سلامت روان

۷ مشکلی که برای درمان آنها به دکتر روانشناس نیاز دارید.

همه ما می دانیم که زندگی بدون چالش وجود ندارد. اکثر ما می توانیم به تنهایی یا با کمک اطرافیان خود با بیشتر این چالش ها کنار بیاییم. اما گاهی این سختی ها و چالش ها آنقدر شدید می شوند که تحمل آن ها سخت می شود و روند طبیعی زندگی ما را مختل می کند که در این شرایط فقط یک دکتر روانشناس می تواند به ما کمک کند.در ادامه این مطلب از دپارتمان سلامت روان مجله سلامت دکتر بهشتیان با ۷ مشکلی که برای حل آن به روانشناس نیاز دارید آشنا می شوید.

در این مطلب سعی دارم درباره برخی از مهمترین مشکلاتی که لازم است به روانشناس مراجعه کنیم، صحبت کنم. مشکلاتی که اگر اقدام جدی برای حل آن ها نشود، درمان نخواهند شد و حتی به مرور زمان شدیدتر می شوند. ویژگی مشترک تمامی این مشکلات این است که زندگی عادی فرد را تحت تأثیر قرار می دهد و خود فرد به تنهایی قادر به حل آن ها نیست.

۱- درمان استرس و اضطراب شدید به کمک دکتر روانشناس

استرس و اضطراب جزء جدایی ناپذیر زندگی مدرن شده است. تحقیقات نشان داده که نسبت به ۱۰۰ سال قبل، شهرنشین ها ۱ ساعت کمتر می خوابند و همین مسأله سطح استرس افراد را بالا برده است.

با این وجود اگر شدت و مدت زمان استرس زیاد نباشد مشکل جدی برای فرد ایجاد نمی کند. تجربه استرس و اضطراب طولانی مدت یا شدید می تواند اثرات جسمی (مشکلات گوارشی، مشکلات قلبی و غیره) و روانشناختی (عدم تمرکز، کاهش بهره وری، بی خوابی و …)  برای ما ایجاد کند (متأسفانه در سال های اخیر شمار سکته قلبی افراد کمتر از ۴۰ سال بالا رفته است). به همین دلیل بهتر است در صورت تجربه چنین شرایطی تا قبل از شدید و مزمن شدن آن، از یک روانشناس کمک بگیریم.

۲- درمان افسردگی شدید و مزمن با کمک دکتر روانشناس

غمگینی، بی علاقگی و نداشتن انرژی برای انجام کارهای روزمره از نشانه های افسردگی می باشند. معمولاً همه ما چنین علایمی را در مقطعی از زندگی خود تجربه کرده ایم ولی اگر شدت یا طول مدت آن زیاد باشد به حدی که روند زندگی روزمره ما را مختل کند نشانه افسردگی متوسط تا شدید خواهد بود. برخی افراد، سال ها درگیر مشکل افسردگی هستند و احساس می کنند در چاهی افتاده اند که توان خارج شدن از آن را ندارند. خوشبختانه روش های مطمئن و تأیید شده ای برای درمان افسردگی وجود دارد.

۳- کنار آمدن با مرگ عزیزان با کمک روانشناس

مرگ جزء جدایی ناپذیر زندگی است اما این سخن به این معنی نیست که روبرو شدن با مرگ عزیزان ساده باشد. اکثر افراد پس از مرگ عزیزی بعد از گذشت چند ماه با این مسأله کنار می آیند و زندگی عادی خود را از سر می گیرند. اما برای برخی افراد شرایط سخت و پیچیده می شود و با گذشت ماه ها هنوز حالت عادی پیدا نمی کنند که به چنین شرایطی اصطلاحاً «سوگ حل نشده» می گویند (یعنی پس از گذشت ۶ ماه هنوز فرد به زندگی عادی خود برنگشته است). روانشناس خوب می تواند در چنین شرایطی به فرد کمک کند تا بتواند این مشکل را حل کند.

۴- درمان ترس های  شدید (فوبیا) با کمک روانشناس

اکثر افراد از چیز خاصی می ترسند مثلاً ترس از مار، عقرب یا ارتفاع زیاد که این ترس ها غیر طبیعی نیستند. اما اگر ترس ها شدید و یا غیر عادی باشند به آن فوبیا می گویند مانند ترس از بالا رفتن از نردبان کوتاه یا ترس شدید از خون به حدی که مانع از مراجعه به پزشک شود. فوبیا نیازمند درمان است و خوشبختانه درمان اکثر فوبیاها ساده و در چند جلسه امکان پذیر است.

۵- حل مشکلات ارتباطی و خانوادگی

از قدیم گفته اند که زن و شوهر دعوا کنند، ابلهان باور کنند!

دعوا و اختلاف زن و شوهر تا حدی طبیعی است اما اگر میزان و شدت دعواها زیاد باشد به حدی که باعث کاهش رضایت از زندگی (طلاق عاطفی) و یا مشکلات دیگر شود نیازمند کمک گرفتن از روانشناس یا مشاور است.

تحقیقات نشان می دهد زوج ها حدودا ۶ سال بعد از بروز مشکلات در زندگی مشترک به مشاور مراجعه می کنند زمانی که خیلی دیر شده است و نسبت به یکدیگر بی تفاوت شده اند. پس قبل از اینکه مشکلات زندگی مشترک شما، شدید و حاد شود بهتر است از یک دکتر روانشناس متبحر برای حل آن کمک بگیرید.

۶- درمان عادت های ناسالم و اعتیاد

به هر رفتاری (چه خوب چه بد) که کنترل آن در دست ما نباشد، عادت یا اعتیاد گفته می شود. حال اگر این عادت روند عادی زندگی ما را دچار اختلال کند نیازمند درمان و گرفتن کمک از یک دکتر روانشناس است. عادت هایی مثل ناخن جویدن، مو کندن و اعتیاد به سیگار و مواد مخدر و غیره

۷- درمان وسواس شدید

وسواس، فکر یا تصویری است که علی رغم میل باطنی فرد به ذهن او می آید و نمی تواند آن را از ذهنش خارج کند که به آن وسواس فکری می گویند  و  گاهی فرد به خاطر فشار افکار، مجبور است دست به اعمالی بزند که به آن ها اجبار یا وسواس عملی می گویند مثلاً چک کردن گاز و پنجره ها یا شستن متوالی دست ها.

وسواسی که زندگی عادی فرد را مختل کرده باشد و باعث ایجاد مشکلاتی برای او یا اطرفیانش شده باشد نیازمند درمان توسط روانشناس است. کسی که حمامش خیلی طول می کشد یا در زمان خروج از خانه درب ها، پنجره ها و اجاق گاز را چندین بار چک می کند و یا مدام افکار آزار دهنده ای به ذهنش می آید که زمان زیادی از روز با آن ها کلنجار می رود و تمرکز و روند عادی زندگی اش را به هم ریخته است، دچار وسواس شدید است و باید برای درمان از دکتر روانشناس کمک بگیرد.

خلاصه و جمع بندی

در این مطلب به ۷ مشکل شایعی که دکتر روانشناس می تواند در حل آنها به شما کمک کند اشاره کردم. البته بدان معنی نیست که فقط این ۷ مشکل نیازمند مراجعه به روانشناس هستند. بیش از ۱۰۰ اختلال و مشکل روانشناختی وجود دارد که این ۷ مشکل جزو شایع ترین و پرمراجع ترین آنها هستند و از اهمیت بیشتری برخوردارند..  در صورتی که سئوالی درباره این مطلب دارید لطفا در کامنت های همین مقاله مطرح فرمایید.

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟

میانگین امتیازات ۵ از ۵
از مجموع ۶۴ رای
منابع
healthlinewebmdverywellmind
guest
109 نظرات
تازه‌ترین
قدیمی‌ترین بیشترین رأی
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
نرگس
نرگس
1 سال قبل

من‌زودعصبی‌میشم‌خیلی‌گریه‌میکنم‌کم‌حرفم‌اگرم‌حرف بزنم‌بقه‌رو‌ناراحت‌میکنم‌نا‌خواسته‌حوصله‌تمیز‌کاری‌و‌کارای‌روز‌مره‌خونه‌رو‌ندارم‌شوهرمم‌اجازه‌نمیده‌برم‌پیش‌روانشناس

رضا
رضا
1 سال قبل

من چند وقته وسواس دارم از لحاظ ظاهری از ظاهرم متنفرم هر چی دکتر و روانشناس میرم هیچ تا ثیری نمیزاره

سعید بدری
سعید بدری
1 سال قبل

سلام آقای دکتر بنده سن۴۴سال ورانندگی می ترسم امکان کمک هست متشکرم

Hana
Hana
1 سال قبل

سلام ببخشید من چند سالی هست که به بیماری وسواس فکری مبتلا شدم و خیلی دارم اذیت میشم
بیش از حد اعصابم رو خورد میکنه
میشه لطفا راهنمایی کنید باید چیکار کنم؟

عبداله
عبداله
1 سال قبل

شب وروزحمام میکنم و حمام کردنم ۲ ساعت طول میکشه

شیما قاسمی
شیما قاسمی
1 سال قبل

سلام من انقدر از خودم بدم میاد که حس میکنم ی آدم بی ارزشی هستم تو این دنیا وحتی با هرکسی اشنا بشم موقع به ظاهرم نگا کنم میگم اخه من کجا تو کجا اخه از کجام خوشش اومده

پاشا
پاشا
1 سال قبل

آیا کسی تابحال تجربه کرده یکی رو بغل کنه قلبش با قلبش مثل برق اتصال کنه ی لذتی رو داشته باش لذتش هزار برابر از ارضا شدن لذت داشته باشه این شدنی هست

آخرین ویرایش 1 سال قبل توسط پاشا
جواهر
جواهر
1 سال قبل

سلام خوبین ب کمکتون احتیاج دارم چن مدتیع ارامش ندارم همش بد شانسی میارم ط هر کاری و هودکشی میزنه ب سرم

ناشناس
ناشناس
2 سال قبل

سلام اقای دکتر من چند ساله تو ذهنم چیز های بد میاد نمی تونم ذهنم را کنترول کنم همش فکر می کنم کاری که نکردم را کردم

کیمیااا
کیمیااا
پاسخ به  ناشناس
1 سال قبل

سلام آقای دکتر من یه چند ماهیه فکرای سکسی ب ذهنم میاد مسلن میرم خونه کسی زول میزنم ب اتاق خوابشون یهو زول میزنم ب رتخاب چکار کنم همش تو فکرمه ابرو مو برده همه جا دیگ نمیزتونم با کسی صحبت کنم تا میام اون میاد ب فکرم چند بارم سر کار رفتم بخاطر این عادت بوم از اونجا اخراجم کردن خیلی ازارام میده کمکم کنید.

فری..‌
فری..‌
پاسخ به  کیمیااا
1 سال قبل

بنظر من کمی رژیم غذایی رو جدی بگیر

ادریین
ادریین
2 سال قبل

سلام من خیلی پیش فعال هستم چیکار می تونم کنم۱۴ سالم

ناشناس
ناشناس
2 سال قبل

سلام آقای دکتر ببخشید من ۱۹ سالمه ولی وسواس شدید دارم هر روز تمیز میکنم اما تا دخترم به جایی دست بزنه احساس میکنم کل خونه کثیف شده بس شستم پوست دستم مثل یه پیرزن ۷۰ ساله شده چیکار کنم شوهرم از این وضعیت شاکیه

مهسا
مهسا
2 سال قبل

سلام آقای دکتر من یه. ۸ ماهیه حالم خیلی بده همش دوستدارم تنها باشم ترس از جمع دارم نمیتونم برم توی مراسم ها یا جایی ک مردم هستند اضطراب و استرس شدید دارم نمیتونم با کسی حرف بزنم استرس میگیرم اضطراب دارم توی صحبت کردن تپق میزنم همش دوستدارم خودمو قایم کنم کسی ک میخواد بیاد خونمون میرم تو اتاق و نمیتونم با طرف روبرو بشم…. مهارت ارتباطیم خوب نیست اضطراب اجتماعی دارم میشه کمکم کنین من نمی‌دونم باید کجا برم برای درمان روانکاو روان‌درمانگر روانپزشک یا روانشناس لطفا کمکم کنین

ناشناس
ناشناس
پاسخ به  مهسا
2 سال قبل

دو مورد اول
واقعا نیاز دارم با یکی حرف بزنم ولی اصلا دوست ندارم
چون هیچوقت نمیخوام به کسی بگم حالم بده همیشه خودمو خوب جلوه میدم
از زندگیم خسته شدم شده پر دروغ مزخرفات نمیدونم باید چجوری زندگی کنم دیگه

مهدی
مهدی
2 سال قبل

سلام ۳۴ سالمه و ۱۵ سال افسردگی شدید دارم و فکر خودکشی .از هیچ چیزی دیگه لذت نمیبرن دنیا برام کاملا تیره و تازه و زمستان و موقع بارندگی اضطراب شدید میگیرم .راهنماییم کنید.

مریم
مریم
2 سال قبل

من مشکل بی خوابی دارم حتا با قرص خواب خوابم نمیبره هر شب کابوس میبینم

کاربران ناشناس
کاربران ناشناس
2 سال قبل

سلام من دختری ۱۴ساله هستم.
پدرم با مادرم دعواا میکنه و من از این اتفاق خوشم نمیاد البته من قلب درد دارم که مادر زادی هستش وقتی کسی دعوا میکنه قلب من تند تند میزنه جوری که نمیتونم نفس بکشم
و وقتی که پدرو مادرم دعوا میکنن نمیتونم نفس بکشم همه این دعوا ها بخاطر پدرم هست پدرم خانواده مادرم رو دوس نداره و همیشه به اونا فحش میده ولی مادر بیچاره من هیچی نمیگه امروز ۳روز مبشه که به خاطر گرم بودن خونه پدرم با ما حرف ننیزه و خونه نمیاد.
ممنون میشـــــــم کمکم کنید.

فری..‌
فری..‌
پاسخ به  کاربران ناشناس
1 سال قبل

عزیز داداشی تو باید راهت رو با همه این مشکلات پیدا کنی،سخته ولی میتونی

دکمه بازگشت به بالا