۷ مشکلی که برای درمان آنها به دکتر روانشناس نیاز دارید.
همه ما می دانیم که زندگی بدون چالش وجود ندارد. اکثر ما می توانیم به تنهایی یا با کمک اطرافیان خود با بیشتر این چالش ها کنار بیاییم. اما گاهی این سختی ها و چالش ها آنقدر شدید می شوند که تحمل آن ها سخت می شود و روند طبیعی زندگی ما را مختل می کند که در این شرایط فقط یک دکتر روانشناس می تواند به ما کمک کند.در ادامه این مطلب از دپارتمان سلامت روان مجله سلامت دکتر بهشتیان با ۷ مشکلی که برای حل آن به روانشناس نیاز دارید آشنا می شوید.
در این مطلب سعی دارم درباره برخی از مهمترین مشکلاتی که لازم است به روانشناس مراجعه کنیم، صحبت کنم. مشکلاتی که اگر اقدام جدی برای حل آن ها نشود، درمان نخواهند شد و حتی به مرور زمان شدیدتر می شوند. ویژگی مشترک تمامی این مشکلات این است که زندگی عادی فرد را تحت تأثیر قرار می دهد و خود فرد به تنهایی قادر به حل آن ها نیست.
۱- درمان استرس و اضطراب شدید به کمک دکتر روانشناس
استرس و اضطراب جزء جدایی ناپذیر زندگی مدرن شده است. تحقیقات نشان داده که نسبت به ۱۰۰ سال قبل، شهرنشین ها ۱ ساعت کمتر می خوابند و همین مسأله سطح استرس افراد را بالا برده است.
با این وجود اگر شدت و مدت زمان استرس زیاد نباشد مشکل جدی برای فرد ایجاد نمی کند. تجربه استرس و اضطراب طولانی مدت یا شدید می تواند اثرات جسمی (مشکلات گوارشی، مشکلات قلبی و غیره) و روانشناختی (عدم تمرکز، کاهش بهره وری، بی خوابی و …) برای ما ایجاد کند (متأسفانه در سال های اخیر شمار سکته قلبی افراد کمتر از ۴۰ سال بالا رفته است). به همین دلیل بهتر است در صورت تجربه چنین شرایطی تا قبل از شدید و مزمن شدن آن، از یک روانشناس کمک بگیریم.
۲- درمان افسردگی شدید و مزمن با کمک دکتر روانشناس
غمگینی، بی علاقگی و نداشتن انرژی برای انجام کارهای روزمره از نشانه های افسردگی می باشند. معمولاً همه ما چنین علایمی را در مقطعی از زندگی خود تجربه کرده ایم ولی اگر شدت یا طول مدت آن زیاد باشد به حدی که روند زندگی روزمره ما را مختل کند نشانه افسردگی متوسط تا شدید خواهد بود. برخی افراد، سال ها درگیر مشکل افسردگی هستند و احساس می کنند در چاهی افتاده اند که توان خارج شدن از آن را ندارند. خوشبختانه روش های مطمئن و تأیید شده ای برای درمان افسردگی وجود دارد.
۳- کنار آمدن با مرگ عزیزان با کمک روانشناس
مرگ جزء جدایی ناپذیر زندگی است اما این سخن به این معنی نیست که روبرو شدن با مرگ عزیزان ساده باشد. اکثر افراد پس از مرگ عزیزی بعد از گذشت چند ماه با این مسأله کنار می آیند و زندگی عادی خود را از سر می گیرند. اما برای برخی افراد شرایط سخت و پیچیده می شود و با گذشت ماه ها هنوز حالت عادی پیدا نمی کنند که به چنین شرایطی اصطلاحاً «سوگ حل نشده» می گویند (یعنی پس از گذشت ۶ ماه هنوز فرد به زندگی عادی خود برنگشته است). روانشناس خوب می تواند در چنین شرایطی به فرد کمک کند تا بتواند این مشکل را حل کند.
۴- درمان ترس های شدید (فوبیا) با کمک روانشناس
اکثر افراد از چیز خاصی می ترسند مثلاً ترس از مار، عقرب یا ارتفاع زیاد که این ترس ها غیر طبیعی نیستند. اما اگر ترس ها شدید و یا غیر عادی باشند به آن فوبیا می گویند مانند ترس از بالا رفتن از نردبان کوتاه یا ترس شدید از خون به حدی که مانع از مراجعه به پزشک شود. فوبیا نیازمند درمان است و خوشبختانه درمان اکثر فوبیاها ساده و در چند جلسه امکان پذیر است.
۵- حل مشکلات ارتباطی و خانوادگی
از قدیم گفته اند که زن و شوهر دعوا کنند، ابلهان باور کنند!
دعوا و اختلاف زن و شوهر تا حدی طبیعی است اما اگر میزان و شدت دعواها زیاد باشد به حدی که باعث کاهش رضایت از زندگی (طلاق عاطفی) و یا مشکلات دیگر شود نیازمند کمک گرفتن از روانشناس یا مشاور است.
تحقیقات نشان می دهد زوج ها حدودا ۶ سال بعد از بروز مشکلات در زندگی مشترک به مشاور مراجعه می کنند زمانی که خیلی دیر شده است و نسبت به یکدیگر بی تفاوت شده اند. پس قبل از اینکه مشکلات زندگی مشترک شما، شدید و حاد شود بهتر است از یک دکتر روانشناس متبحر برای حل آن کمک بگیرید.
۶- درمان عادت های ناسالم و اعتیاد
به هر رفتاری (چه خوب چه بد) که کنترل آن در دست ما نباشد، عادت یا اعتیاد گفته می شود. حال اگر این عادت روند عادی زندگی ما را دچار اختلال کند نیازمند درمان و گرفتن کمک از یک دکتر روانشناس است. عادت هایی مثل ناخن جویدن، مو کندن و اعتیاد به سیگار و مواد مخدر و غیره
۷- درمان وسواس شدید
وسواس، فکر یا تصویری است که علی رغم میل باطنی فرد به ذهن او می آید و نمی تواند آن را از ذهنش خارج کند که به آن وسواس فکری می گویند و گاهی فرد به خاطر فشار افکار، مجبور است دست به اعمالی بزند که به آن ها اجبار یا وسواس عملی می گویند مثلاً چک کردن گاز و پنجره ها یا شستن متوالی دست ها.
وسواسی که زندگی عادی فرد را مختل کرده باشد و باعث ایجاد مشکلاتی برای او یا اطرفیانش شده باشد نیازمند درمان توسط روانشناس است. کسی که حمامش خیلی طول می کشد یا در زمان خروج از خانه درب ها، پنجره ها و اجاق گاز را چندین بار چک می کند و یا مدام افکار آزار دهنده ای به ذهنش می آید که زمان زیادی از روز با آن ها کلنجار می رود و تمرکز و روند عادی زندگی اش را به هم ریخته است، دچار وسواس شدید است و باید برای درمان از دکتر روانشناس کمک بگیرد.
خلاصه و جمع بندی
در این مطلب به ۷ مشکل شایعی که دکتر روانشناس می تواند در حل آنها به شما کمک کند اشاره کردم. البته بدان معنی نیست که فقط این ۷ مشکل نیازمند مراجعه به روانشناس هستند. بیش از ۱۰۰ اختلال و مشکل روانشناختی وجود دارد که این ۷ مشکل جزو شایع ترین و پرمراجع ترین آنها هستند و از اهمیت بیشتری برخوردارند.. در صورتی که سئوالی درباره این مطلب دارید لطفا در کامنت های همین مقاله مطرح فرمایید.
سوالات متداول
۱. چه زمانی استرس و اضطراب نیاز به مراجعه به روانشناس دارد؟
زمانی که استرس و اضطراب شدید یا طولانیمدت باشد و باعث مشکلات جسمی یا روانشناختی مانند بیخوابی، کاهش تمرکز یا بهرهوری شود، نیاز به کمک روانشناس دارد.
۲. نشانههای افسردگی شدید چیست؟
احساس غمگینی مداوم، بیعلاقگی، نداشتن انرژی، و اختلال در انجام فعالیتهای روزمره از نشانههای افسردگی شدید هستند که نیازمند درمان توسط روانشناس است.
۳. مرگ عزیزان چه زمانی نیاز به کمک روانشناس دارد؟
اگر فرد پس از گذشت ۶ ماه از مرگ عزیزش هنوز نتواند به زندگی عادی بازگردد، این شرایط به «سوگ حلنشده» معروف است و نیاز به مداخله روانشناس دارد.
۴. فوبیا چه تفاوتی با ترسهای معمولی دارد؟
فوبیا ترسی شدید و غیرعادی است که زندگی فرد را مختل میکند، مانند ترس از ارتفاع کم یا خون، و نیازمند درمان تخصصی توسط روانشناس است.
۵. وسواس چه زمانی نیاز به درمان دارد؟
وقتی افکار و رفتارهای وسواسی زمان زیادی از فرد بگیرد، زندگی روزمره او را مختل کند یا باعث مشکلاتی برای اطرافیان شود، نیاز به کمک روانشناس دارد.
منزودعصبیمیشمخیلیگریهمیکنمکمحرفماگرمحرف بزنمبقهروناراحتمیکنمناخواستهحوصلهتمیزکاریوکارایروزمرهخونهروندارمشوهرمماجازهنمیدهبرمپیشروانشناس
من چند وقته وسواس دارم از لحاظ ظاهری از ظاهرم متنفرم هر چی دکتر و روانشناس میرم هیچ تا ثیری نمیزاره
سلام آقای دکتر بنده سن۴۴سال ورانندگی می ترسم امکان کمک هست متشکرم
سلام ببخشید من چند سالی هست که به بیماری وسواس فکری مبتلا شدم و خیلی دارم اذیت میشم
بیش از حد اعصابم رو خورد میکنه
میشه لطفا راهنمایی کنید باید چیکار کنم؟
شب وروزحمام میکنم و حمام کردنم ۲ ساعت طول میکشه
سلام من انقدر از خودم بدم میاد که حس میکنم ی آدم بی ارزشی هستم تو این دنیا وحتی با هرکسی اشنا بشم موقع به ظاهرم نگا کنم میگم اخه من کجا تو کجا اخه از کجام خوشش اومده
آیا کسی تابحال تجربه کرده یکی رو بغل کنه قلبش با قلبش مثل برق اتصال کنه ی لذتی رو داشته باش لذتش هزار برابر از ارضا شدن لذت داشته باشه این شدنی هست
سلام خوبین ب کمکتون احتیاج دارم چن مدتیع ارامش ندارم همش بد شانسی میارم ط هر کاری و هودکشی میزنه ب سرم
سلام اقای دکتر من چند ساله تو ذهنم چیز های بد میاد نمی تونم ذهنم را کنترول کنم همش فکر می کنم کاری که نکردم را کردم
سلام آقای دکتر من یه چند ماهیه فکرای سکسی ب ذهنم میاد مسلن میرم خونه کسی زول میزنم ب اتاق خوابشون یهو زول میزنم ب رتخاب چکار کنم همش تو فکرمه ابرو مو برده همه جا دیگ نمیزتونم با کسی صحبت کنم تا میام اون میاد ب فکرم چند بارم سر کار رفتم بخاطر این عادت بوم از اونجا اخراجم کردن خیلی ازارام میده کمکم کنید.
بنظر من کمی رژیم غذایی رو جدی بگیر
سلام من خیلی پیش فعال هستم چیکار می تونم کنم۱۴ سالم
سلام آقای دکتر ببخشید من ۱۹ سالمه ولی وسواس شدید دارم هر روز تمیز میکنم اما تا دخترم به جایی دست بزنه احساس میکنم کل خونه کثیف شده بس شستم پوست دستم مثل یه پیرزن ۷۰ ساله شده چیکار کنم شوهرم از این وضعیت شاکیه
سلام آقای دکتر من یه. ۸ ماهیه حالم خیلی بده همش دوستدارم تنها باشم ترس از جمع دارم نمیتونم برم توی مراسم ها یا جایی ک مردم هستند اضطراب و استرس شدید دارم نمیتونم با کسی حرف بزنم استرس میگیرم اضطراب دارم توی صحبت کردن تپق میزنم همش دوستدارم خودمو قایم کنم کسی ک میخواد بیاد خونمون میرم تو اتاق و نمیتونم با طرف روبرو بشم…. مهارت ارتباطیم خوب نیست اضطراب اجتماعی دارم میشه کمکم کنین من نمیدونم باید کجا برم برای درمان روانکاو رواندرمانگر روانپزشک یا روانشناس لطفا کمکم کنین
دو مورد اول
واقعا نیاز دارم با یکی حرف بزنم ولی اصلا دوست ندارم
چون هیچوقت نمیخوام به کسی بگم حالم بده همیشه خودمو خوب جلوه میدم
از زندگیم خسته شدم شده پر دروغ مزخرفات نمیدونم باید چجوری زندگی کنم دیگه
سلام ۳۴ سالمه و ۱۵ سال افسردگی شدید دارم و فکر خودکشی .از هیچ چیزی دیگه لذت نمیبرن دنیا برام کاملا تیره و تازه و زمستان و موقع بارندگی اضطراب شدید میگیرم .راهنماییم کنید.
من مشکل بی خوابی دارم حتا با قرص خواب خوابم نمیبره هر شب کابوس میبینم
سلام من دختری ۱۴ساله هستم.
پدرم با مادرم دعواا میکنه و من از این اتفاق خوشم نمیاد البته من قلب درد دارم که مادر زادی هستش وقتی کسی دعوا میکنه قلب من تند تند میزنه جوری که نمیتونم نفس بکشم
و وقتی که پدرو مادرم دعوا میکنن نمیتونم نفس بکشم همه این دعوا ها بخاطر پدرم هست پدرم خانواده مادرم رو دوس نداره و همیشه به اونا فحش میده ولی مادر بیچاره من هیچی نمیگه امروز ۳روز مبشه که به خاطر گرم بودن خونه پدرم با ما حرف ننیزه و خونه نمیاد.
ممنون میشـــــــم کمکم کنید.
عزیز داداشی تو باید راهت رو با همه این مشکلات پیدا کنی،سخته ولی میتونی
با سلام و احترام
من یه مشکل خیلی بدی پیدا کردم، اینکه با فردی در ارتباط بودم وقتی باهاش بودم کامل به دلم نمی نشست و ازش چندین بار جدا شدم و بعد خودم برمیگردم به رابطه، الان پارتنزم میگفت تو مشکل حاد روانی داری که این رفتارهارو میکنی! من دیگه تو اون رابطه نیستم ولی ترس از ابهام و تنهایی منو به شدت مضطرب کرده. از اینکه دیگه بصورت صریح بهم گفت نمیخامت و من دارم میبینم اون رابطه دیگه شانسی برای احیا نداره سخته واسم و از طرفی هم کامل نپذیرفتم اون آدم رو!
آیا نیاز به دارو دارم؟یا باید بصورت ارادی کنترل کنم خودمو؟
سلام وقت بخیر ببخشین من نامزدم بیست و پنج سالشه پسر خوبو خداشناسیه،اما ادم زود جوش عصبیو لجبازیه و زود رنجه و اصلا انتقاد پذیر نیس و همیشه حس میکنه همه با هاش دشمنن و همیشه با لحن تندو بی احترامی و با قیافه تندو خشن جواب طرف مقابلو میده و انگاری دعوا داره با همه و در جمع بی ادبانه حرف میزنه و خیلی زود عصبی میشه و موقع عصبانیت هرچی دلش خواس میگه حتی تو خیابون و ابروی ادمو میبره و اصلا مهارت ارتباطی کافی نداره و بدون فکرو سنجیده حرف میزنه و وقتی بحثی میگنیم اونقدر بحث میکنه و حرف میزنه که اعصاب ادمو خورد میکنه ینی ی جورایی دعوا رو کش دار میکنه، هروقتم کار اشتباهی کرده و منو دلکیر کرده میگه مقصر تویی تویی که دعوا میندازی تویی که باعث بهم خوردن این رابطه میشی، و با همه سر جنگ داره و تو رانندکی بخاطر عصبانیتش ب همه فش میده و حتی دعوا هم میکنه،ما ی ساله نامزدیمو تو این ی سال همش دعوا داشتیمو بازم داریم اصلا حرف همو نمیفهمیمو سر چیزای بی ارزش میپریم ب جون هم و اصلا نمیتونیم مشکلو حل کنیم نامزدمم خیلی زود جوشه و سر چیزای بی ارزس جوش میاره و قیافه خشن میگیره و تندی میکنه با همه اونطوریه با منم همینطور با مادرشم،دیگه با اون خجالت میکشم برم بیرون که نکنه تنذی کنه یا حرفی یا رفتاری انجام بده که ابرومو ببره،من دبگه خسته شدم بنظرتون جیکار کنم دکتر؟توروخدا راهنمایی بفرمایین،
سلام،من از دست خودم خسته شدم،قدرت واراده برای تصمیم گیری ندارم،من۱سالو نیمه عقد کردم ،میدونم نامزدم منو خوشبخت نمیکنه ولی قدرت طلاق گرفتن ازش رو ندارم ،چندبار تصمیم گرفتم جدابشم ولی وقتی بهم زنگ میزنه همه ی تصمیماتم یادم میره،یه بار راضیش کردم وتا مرحله ی اخر برای طلاق رفتیم ولی قبل از محضر منو بازم باحرفاش خام کرد و منصرف شدم ودوباره بهش فرصت دادم(به کمک احتیاج دارم)
با سلام .
من یه دختر ۱۴ساله هستم
کلمات تو ذهنم دور میخورن
چطور بگم ی کلمات بی ربط و بی معنی رو که میشنوم بم فشار میاد جوری که اون شخص رو ناخودآگاه سمتش میرم میزنمش یا دوست دارم خفش کنم بعضی وقتا خودمو میزنم
کلماتی که اصن به من ربطی نداره …
واقعا دارم عذاب میکشم
گاهی خواهرم با مادرم حرف میزنه و به من ربطی نداره ولی بلند میشم سمت خواهرم میرم یا خودمو میزنم
کلمات تو ذهنم دور میخوره حس میکنم همش یکی داره بم میخنده
چراعزیزم؟ایابه روان پزشک مراجعه کردی؟امیدوارم حالت خوب خوب بشه توبهترینی وبدون دوست دارم زهراجان
سلام من افسردگی دارم شدیده چیکار کنم ؟
خانوادم اصلا جدی نمیگیرن برم پیش روانشناس دارن رفتارم هم میبینن .
اصلا عصبی شدم دیگه 💔😿
نمیتونم برم پیش روان شناس چون خودم پول ندارم وضیعت مالیمون هم خوبه اما اگه بگم روانشناس میگن نه هیچیت نیست 😔😔
مشاوره های انلاین همه چی پول میخواد خب ندارم اینترنتی پرداخت کنم 🤧
چیکار کنم ؟؟؟😭😭🥺🥺
اخه سنم کمه نمیتونم حضوری برم اینترنتی پرخداخت کنم ۱۲ سالمه چند ماه دیگه میشه ۱۳ اگه رایگان چیزی بود خیلی گشتم اون ثبول میکرد یعنی از وضیعتم حرف میزد قبول میکرد که دارم نشون میوادم تا ببرن منو روانپزشک هر روز گریه میکنم همش ناراحتم اصلا خیلی حالم بدهههه 😭😭🤧😭🥺😭😭🤧😔
منم مثل شما هستم
سلام من دختری هستم که ۳۷ که ۲۰ سال پیش در بهورزی کارمو ازدست دادم دوست دارم شکستمو فراموش کنم ولی همین شکست تو روحیه ام تاثیر گذاشته چکار کنم برا همبشه فراموش کنم بااینکه خیاط هستم هیچ لذت ازکارم نمی برم برادرمم جوانه تازه فوت کرده چکارکنم روحیه ام روبدست بیارم راه کار می خوام به اخر خط رسیدم
درود بر شما
در صورت تمایل برای تعیین وقت می تونید به شماره
09109105010 در واتساپ پیام بدید
وای از این دردهای کهنه تن و جانم پر از زخماییه که هنوز هم دردش بجاست و حتی یکی شون نخ بخیه توش گیر کرده حس دکتر رفتنم ندارم شدم مثل یه ماشین داغون که معلوم نیست لاستیک میخواد یا فرمانش خرابه شایدم کمک فنر و فنر شاید هم تو تصادفها دیگه کل بالانسش نابود شده .تو فکر اینک که اصلا اگر این اشکالات رفع بشه این موتور دیگه کشش داره ؟ جعبه دنده که دیگه نگو وضعیتش بدتر از کلاچش. حالا من حکایتی شده مثل این قراضه ،اینقدر از خودم دورم که نمیدونم دروغه والا مطمئنم از وقتی دلم به حال خودم سوخت کارم تموم بود . مگه میشه خودتو ببینی تا خودتی .من دیگه من نیستم روانم از دست بی عرضگی هام فرار کرد و رفته هیچ جوری برنمیگرده.اعتمادی نداره بهم
سلام.
خیلی غمگینم که انقدر تو کشورمون مشکلات روحی و روانی داریم😥. منم وسواس فکری دارم.
احساس کردم که باید این رو بهت بگم،
حالت خیلی بده و واقعا هم حق داری که غمگین باشی از وضعی که برات پیش اومده. خواستم بهت بگم که سعی کن خودت رو سرزنش نکنی بهخاطر حالی که داری و به خودت حق بدی که ناراحت باشی. شرایط سختی رو پشت سر میزاری😥. امیدوارم حالت خوبِ خوب بشه
امیدوارم ممنون
سلام وقت بخیر
بنده ۱۷ سالمه و الان ۵ ماهه از فوت پدرم میگذره
مشکلی که دارم و ازش خجالت میکشم اینه که تقریبا یک ماهه وقتی میخوام بخوابم باید حتما عروسکم رو بغل کنم و بدون اون اصلا خوابم نمیبره
وقتی بچه بودم اصلا اینطوری نبودم که با عروسک بخوابم ولی نمیدونم چرا جدیدا این کار بهم آرامش میده
چطور میتونم این عادت رو ترک کنم واقعا از اینکارا خجالت میکشم🤦🏻♀️
درود بر شما دوست عزیز، عروسک به شما احساس امنیت و آرامش میده که برای حلش باید دلیل این احساس عدم امنیت درونی شناسایی و حل بشه تا شما بتونید بدون عروسک بخوابید. مساله شما عادت نیست ریشه در یک احساس درونی داره که باید روی اون کار بشه تا مشکل شما حل بشه
سلام اقای دکتر سال نو مبارک میخاستم بگم خواهرم مشکل اظطراب شدید داره مثلا میترسه پدر مادرم با هم دعوا کنند چون یکم مشکل دارند من و مادرم داریم تلفن میزنیم میترسه طرف گوشی را قطع کنه ما ناراحت بشیم کلا به خاطر هر چیز کوچیکی استرس میگیره بعضی وقتا استرسش شدید میشه بدبینی شدیدم داره میخاستم بدونم قابل درمان هست؟من تو مازندران شهر قاعمشهر زندگی میکنیم وضع مالیمونم زیاد خوب نیست میخاستم بدونم باید پیش روان شناس ببریمش یا متخصص اعصاب روان یا روان پزشک خواهش میکنم اقای دکتر دلم براش میسوزه کجا باید ببریمش خوب میشه یعنی؟
درود بر شما دوست عزیز خواهرتون علایم وسواس و اضطراب داره، بهتره برای شروع به روانپزشک مراجعه کنید تا کمی شدت مشکلشون کمتر بشه و در کنارش دوره درمان وسواس در سایت را هم تهیه کنید.
سلام ببخشید چند ر وزی خانمم مون از من سوال جواب میگه من نمیتونم جواب بدم خوندم ولی تو اون موقع قلبم میزنه و نفس نفس میزنم چیکار کنم تا اینجوری نشم دلیلش چیه من ۱۳ سال دارم
سلام ببخشید من فبیا دارم از سوراخ ها میترسم و قلبم درد میگیری خیلی میس
ترسم میشه راه حل بگید ممنون میشم
سلام اقای دکتر وقتتون بخیر.من متاسفانه خیلییی از گربه میترسم و اذیت میشم .ممنون میشم راه حل بگین
سپاس
سلام من بع دلیل مشکلات خانوادگی الان نزدیک یک سال هست که استرس و اظطراب دارم و همه جور فکری به سرم میاد وقتی شبا میخوام بخوابم بیشار فکر مرگ به سرم میزنه خیلی دارم اذیت میشم بدم مدام در حال لرزشع هر روز گریع میکنم خیلی اذیت میشم لطفا کمک کنید
سلام خسته نباشید.همسرمن۳۵سالشه .ازسرطان خیلی میترسه همش فک میکنه سرطان میگیره بالاخره.مدام به این موضوع فک میکنه واذیتش میکنه اگه ممکن یه راهنمایی بکنین که چکارکنه
سلام من پسر ۱۷ سالع هستم نزدیک یک سال میشه کع بع دلیل مشکل خانوادگی و دچار استرس و اظطراب شدم کلا زندگیم بر عکس شده دائما وقتی میخوام بخوابم همه جورع فکری به سرم میزنع بیشتر فکر مرگ و این خیلی عذابم میدع هر موقع کع شب میشع میخوام بخوابم فک میکنم نفسم دیگع در نمیاد الان میمیرم از نظر روحی و روانی مشکل پیدا کردم لطفا یه راه کار بگین ایا درس میشع این مشکلم
سلام آقای دکتر من یک مشکل عجیب دارم یک نوعی فوبیا که سر یک سری حرفها و کلمات و موضوعات که هیچ ترسی ویا خجالتی ازش ندارم اما وقتی می شنوم حتا اگه به منم نباشه دو نفر دارن فوتبال نگاه میکنند مثلا فحشها جنسی میدن وقتی می شنوم رنگ صورتم عوض میشه حتی در خونه وبعد چند بار این باعث شک و خنده دیگران بهم میشه سر همین موضوع از جایی که کار میکردم اومدم بیرون الان حتی اعضای خونوادم هم مثل داداشم شک کردن و برای اذیت من این کلمات جنسی البته چیزهای دیگری هم هست ولی درباره کلمات جنسی خیلی شدید تره بیخودی رنگ صورتم می پره دارم دیوانه میشم چند ساله اینطوری شدم البته از گذشته های خیلی دور استرس و منزوی بودن داشتم ولی این مساله چند ساله شروع شده فقط میخوام این رنگ پریدگی صورتم درست بشه دارم دیوانه میشم قابل حل است
سلام وعرض ادب
یک سوال داشتم
چندوقتی هستش که خانمم باهرچی که من نظرمیدم بحث میکنه وومثلا
بادخترکوچیک بنده بحثشون دیدم ولی حرفی نزدم بعدکه نبودن گفتم خانم بنظرمن نبایدبحث کنی که احساس اضافه بودن بکنه البته شایدحق باتوباشه وکاری کرده.. که خانمم نذاشت بقیش بگم شروع کردبه حرف زدن که یعنی من بایدساکت باشم توخبرنداری دخالت نکن ووکه نگاش کردم وگفتم من فقط نظردادم. ایشون هم میگه نظردادن یعنی من کارم اشتباه بوده یعنی توراست میگی. حالا موندم واقعا کارم اشتباست یااگرنیست چکارکنم؟ ممنون میشم راهنمایی بفرمایید
سلام
من دخترم و ۱۶ سالمه و در شهر کوچیکی زندگی میکنم من خودم به حجاب اعتقادی ندارم و معمولا شالم عقب هست ولی خانوادم خیلی بهم گیر میدن که رنگ شاد نپوش انگشت نما میشی شالت رو بکش جلو مردم در موردد بد فکر میکنن دیگ واقعا نمیدونم باید چیکار کنم دارم عذاب میکشم دیگ لطفا راهنماییم کنید ممنون
سلام عرض شد آقای دکتر،
بیمه های تکمیلی خدمات روانشناسی رو تحت پوشش قرار میدن؟
درود بر شما دوست عزیز برخی از بیمه های تکمیلی و برخی از ارگان ها تحت پوشش قرار میدن
باسلام من خانم ۳۵ ساله هستم ۱بچه دارم
سال ۹۶ رژیم گرفتم بعداز ۶ماه دچار ریزش مو شدم هنوزم ریزش مو دارم دکترم زیاد رفتم اما نتیجه نگرفتم.
سال ۹۸ از پاییز هم خیلی حالم بد میشه مخصوصا موقع غذاخوردن استرس شدید و دلشوره و فشار عصبی ،گاهی سرگیجه ،گاهی سردرد ، تپش قلب ،فشارم میره بالا یا موقع خواب وزوز گوش وعصبی شدن و گریه و بی قراری و ترس گاهی تو خواب لرزش بدن که بیدارم میکنه
آزمایش دادم کم کاری تیروئید دارم که البته قرص مصرف میکنم، گاهی چربی میشه ۳۰۰ با اینکه خیلی رعایت میکنم سرم سفت میشه و گاهی هم انگار داخل پیشانی چیزی حرکت میکنه از اشتها میوفتم.
خیلی خیلی به چیزهای کوچیک حساس شدم و ناراحتی میکشم (زود رنج)چیکار کنم به کجا پناه ببرم لطفا کمکم کنید.
باسلام من خانم ۳۵ ساله هستم ۱بچه دارم
سال ۹۶ رژیم گرفتم بعداز ۶ماه دچار ریزش مو شدم هنوزم ریزش مو دارم دکترم زیاد رفتم اما نتیجه نگرفتم.
سال ۹۸ از پاییز هم خیلی حالم بد میشه مخصوصا موقع غذاخوردن استرس شدید و دلشوره و فشار عصبی ،گاهی سرگیجه ،گاهی سردرد ، تپش قلب ،فشارم میره بالا یا موقع خواب وزوز گوش وعصبی شدن و گریه و بی قراری و ترس گاهی تو خواب لرزش بدن که بیدارم میکنه
آزمایش دادم کم کاری تیروئید دارم که البته قرص مصرف میکنم، گاهی چربی میشه ۳۰۰ با اینکه خیلی رعایت میکنم سرم سفت میشه و گاهی هم انگار داخل پیشانی چیزی حرکت میکنه از اشتها میوفتم.
خیلی خیلی به چیزهای کوچیک حساس شدم و ناراحتی میکشم (زود رنج)چیکار کنم به کجا پناه ببرم لطفا کمکم کنید.
من ۱۷ سالمه تست افسردگیم ۵۸ شد باید به روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنم؟چطوری به مامان بابام بگم؟
سلام..ببخشید من یه دختر پشت کنکوری هستم و وقت درس خوندن به جای درس خوندن خیلی خیال میکنم و خیالاتم خیلی مزخرفو چرتن..نمیدونم باید چیکار کنم اینجوری هیچ درسی نمیخونم و تنها بیشتر وقتمو تلف میکنم..خیلیا بهم میگن نیاز به روانشناس دارم چون کسیو ندارم که باهاش حرف بزنم یعنی دوس ندارم حرفای دلمو به کسی بگم..شخصیت جالبی ندارم خجالتیم و چیزارو خیلی واسه خودم بزرگ میکنم..مثلا یکی از خیالاتی که میکنم معذرت خواهی کردن از کسیه که دو ساله پیش در حقش بدی کردم..درحالی در واقعیت این کارو نکردم..کلا چیزایه عجیبی به ذهنم میان..شما چی مگید؟؟!لطفا یه کمکی بهم بکنید
دخترم ۱۹ سالمه بشدت عصبیم و امروز بخاطر عصباتی شدن از داداشم در اتاقمو با زانو شکستم…
نمیدونم چیکار کنم برای کنترلم….
سلام .من انقدر حالم بده که نمیشه تحملش کرد .همش به خود کشی فکرمیکنم .الانم زنده هستم فقط ب خاطر بچه ۸سالم هست .هردکتری .هر روانشناسی که بگید رفتم .۱۲بارشوک دادم بیمارستان خوابیدم .هرکاری کردم که خوب بشم نمیشه خواهشن کمکم کنید .خانوادمم اصلا درکم نمیکنن نمیدونم چکار کنم
به نام خدا
با سلامو خسته نباشید من دختری ۱۷ ساله هستم الان تقریبن سه سالی هست ک افسردگی دارم و چون فکری براش نکردم و بی توجهی کردم به مرور شدید تر شد الان وسواس فکری گرفدم و خیلی اذیت میشم و داره مغزمو میخوره اصن نمیدونم چجوری از دستش خلاص شم فکرایه عجیب و گاهی خنده دار ب ذهنم میاد ک هیچ ربطی به من نداره و اعتقادی بشون ندارم میتونم کنترل کنم اما به سختی و خیلی عذاب میکشم از درون و ب همین دلیل ارتباطاتمو قطع کردم چون این فکرا رو رفتارم هم میزاره و ابرویه من رو میبره اصن نمدونم باید چیکار کنم داره دیوونم میکنه لطفن راهنمایی کنین
سلام مینویسم براتون ازخودم من همش عصبی میشم خودمم بعد چن ثانیه میفهمم کارم اشتباست بدترازهمه اینکار همش تکرار میکنم دست خودم نیست وبعد کلی ناراحت من خیلی مشکلات درزندگی گذشتم داشتم ازجمله نبود پدر ومادر ک نبودن ومن کلی تنها تنها ودرکل یه ابان ماه ی هستم ک مهربان ولی بعضی اوقات این عصبی شدنم ..باتشکر ک وقتتون گذاشتید برای خواندن مطالب من اگرممکنه راهنماییم کنید
سلام من فکر کنم اختلال دو قطبی دارم چند جا تست دادم و نشانه هارو برسی کردم…میخوام پیش یک روانشناس برم ولی اطرافیان میگن که مشکلی نیست و این حرفا و نمیتونم من برم باید چه کنم.خیلی هم دارم اذیت میشم در ظاهر شاید مشکلی نداشته باشم ولی از درون دارم اذیت میشم
درود بر شما دوست عزیز بهتر یک جلسه مشاوره داشته باشید تا بررسی دقیق تری روی مشکل تون داشته باشم تا بر اساس اون بگم آیا مساله حادی دارید یا نه و برای حلش باید چه کار کنید.
سلام آقای دکتر من شب ک میشه فکرم همش درگیر میشه روز ها خوبم اصلا خیلی کمتر اینجوری ام ولی تا شب میشه اینجوری فکرم درگیر چیز های الکی میشه چیکار کنم ک این فکر و خیال ازم دور شه
هر کاری میکنم باز میاد سراغم.
سلام آقای دکتر.
پسرم ۲۲ سالش.پشت کنکور.افسرده.گوشه گیر.از اتاقش بیرون نمیاد.پرخاش گر.جیزی نمیخوره.شب بیداره.گریه میکنه.حرف خودکشی میزنه.به من و مادرش توهین میکنه .دوست هم نداره.پیش مشاور هم نمیاد چکار باید بکنیم ؟.زندگی را جهنم کرده.ممنون.
من تاره فهمیدم شوهرم یکساله به خواهرم علاقمنده وفیلمهای مستحجن میبینه تاچندوقت پیش فک میکردم یک زن بی نظیرم ولی الان همش گریه میکنم وناامیدم دوتاسقط داشتم وکلاخسته ام
قبلا دارو های استروئید انابولیک مصرف میکردم
الان مغزم ی جوری همش فکر خودکشی باید چیکار کنم
سلام ترس از مرگ خیلی اذیتم میکنه…مرگ ترس نداره اما ای فکر اذیتم میکنه لطفا یه راهنماییی کنید خدا مددتون کنه
درود بر شما دوست عزیز
شما مشکل وسواس فکری دارید که با روان درمانی قابل حل هست.
سلام آدرس تلگرامی دارین که به مابدین
درودبر شما دوست عزیز
لطفا سئوالی دارید اینجا بفرمایید یا به آدرس ایمیل در بخش تماس با ما ارسال فرمایید.
سلام اقای دکتر ایا برای اعتیاد به مواد مخدر درمانی وجود داره؟
درود برشما دوست عزیز
بله روش های درمانی مختلفی برای درمان اعتیاد وجود داره
سلام. آیا کسی که مبتلا به فحاشی و تهوین کردن د رهنگاه دعوا و بحث باشه می تونه با مراجعه به روانشناس درمان بشه؟ اصلا این مشکل درمانپذیر است.
با تشکر
با سلام. من فردی بد دهان هستم که در هنگام بحث با همسرم به او و خانوده و اقوامش توهین کرده و بی ادبی می کنم. آیا روانشناس می تواند در حل این مشکل به من کمک کند و آیا این مشکل درمان پذیر است؟
درود بر شما دوست عزیز
توهین کردن و فحش دادن پرخاشگری کلامی هست و امکان درمان داره.
سلام من یه مشگله بزرگ دارم با مادرم که اصن به هیچ وجه حل نمیشه اون اصن منو درک نمیکنه و همیشه سرع چیزای کوچیک با من دعوا داره و از اونجایی ک من ادمی هستم ک تو خودم میریزم و هیچ حرفی در برابر این دعوا ها ب مامانم نمیگم واقعا دارم داغون میشم و مشگل اینجاس که اگه بگمم
باز دوبارع دعوا میشه و اون چرت و پرت میگه و البته حس میکنم افسردگی دارم و مامانم واقعا داره منو اذیت میکنه و یکی دوبارم فکر خودکشی کردم ولی واقعا نمیدونم باید چیکار کنم اگه میشه لطفا کمکم کنید؟😔
درود بر شما هلیای عزیز
تست افسردگی و اضطراب را در بخش تست های روانشناسی سایت تکمیل کنید و نتیجه را ارسال کنید.
سلام من شانزده سالمه و استرسم فقط موقع بیرون رفتنه و همینم باعث میشه که من دستشوییمبگیره
چیکار کنم کمکم کنید لطفا
سلام اقای دکتر ممنون از پاسخگویتون به دلیل اینکه من در شمال کشور زندگی میکنم نمیتونم برای مشاوره پیش شما بیام اگه مشاوره تلفنی یا انلاین هم میدید میشه اطلاع رسانی کنید اگر نه حداقل ادرس یه روانشناس ماهر به من بدید در رشت یا لاهیجان ولی خیلی مشتاقم که توسط شما مشکلاتم حل شود ممنون از لطفتون
درود بر شما دوست عزیز
بله امکان مشاوره آنلاین و تلفنی هست لطفا با خانم سالاری هماهنگ بفرمایید
09109105010
سلام وقت بخیر من دختری ۲۱ساله م دانشجوی مهندسی نرم افزار با پسری ۸ساله ای که رفیقم که سنشم ۲۴ ساله سربازیش تموم نشده و صافکاره و الان که برای خواستگاری میخواد اقدام کنه ولی پدرو مادرو خواهرم ناراضین وپدرم اصلا راضی نمیشه من برای مشاوره به کدوم بخش مشاوره برم ؟مشاوره فردی یا ازدواج ؟ممنون از پاسخگوی تون
درود بر شما دوست عزیز
بهتره به مشاور ازدواج مراجعه کنید.
سلام اقای دکتر ممنون از پاسخگویتون به دلیل اینکه من در شمال کشور زندگی میکنم نمیتونم برای مشاوره پیش شما درتهران بیام اگه مشاوره تلفنی یا انلاین هم میدید میشه اطلاع رسانی کنید واگر نه حداقل ادرس یه روانشناس ماهر به من بدید در رشت یا لاهیجان ولی خیلی مشتاقم که توسط شما مشکلاتم حل شود ممنون از شما
درود بر شما دوست عزیز
بله امکان مشاوره تلفنی و آنلاین وجود داره
لطفا با خانم سالاری هماهنگ بفرمایید
09109105010
سلام من دختری ۲۹ ساله هستم نمیدونم از کجا بگم اما مشکل اصلی خانواده ما مادرم است همیشه از کاه کوه میسازه وباعث دعوا میشه ما ۴ فرزندیم که اگه در زندگی روز مره با ما باشید متوجه رفتارهای پرخاشگرانه ما به خصوص من میشوید من ادمی زود رنج پرخاشگر ودر بیشتر مواقع بعد از عصبانیت همیشه به خودکشی فکر میکنم اما چون در خانواده مذهبی بزرگ شدم به شدت از خشم خدا میترسم من وخواهر دومم(۳۵ساله) ازدواج نکردیم واسه همین هر بار سر هر خواستگار برای خواهرم مادرم خونه رو برای ما جهنم میکنه اگه هم اعتراض کنیم میگه اگه ناراحتید برید از خونه منم راحت میشم به نظر شما ما باید چکار کنیم ؟
درود برشما دوست عزیز
من متوجه سئوالتون نشدم. الان مسالتونه زودرنجی و رفتارهای پرخاشگرانه و احساس افسردگی و تمایل به خودکشی خودتون هست یا رفتارهای مادرتون؟
رفتارهای مادرتون را که متاسفانه اقدامی نمیشه براش انجام داد چون تا فردی خودش تمایل نداشته باشه نمیشه روی رفتاری تغییر چندانی ایجاد کرد.
اما برای خودتون توصیه می کنم ابتدا در سایت تست های افسردگی بک و اضطراب بک را تکمیل کنید. تا بر اساس اون خدمت شما بگم چه اقدامی بهتره در حال حاضر انجام بدید.
سلام من ی مرد۳۰ساله هستم ب شدت هم استرس دارم اصلا امیدی ب زندگی ندارم ماهی دوبار خود ارضای می کنم علاقه زیاد ب رابطه جنسی دارم متا سفانه قادر ب ازدواج نیستم ولی استرس از بچگی با من بوده خاهشا ی راهنمایب کنید دلم میخاد ی روز خوش داشته باشم
سلام به شما دوست عزیز
در سایت تست اضطراب و افسردگی بک هست لطفا هر دو تست را تکمیل و نتیجه را برای من ارسال کنید
سلام خسته نباشید دوستم که پسر هست و ۲۲ سالشه با خانوادش خیلی به مشکل بر میخوره و بخاطر بیماری پیسی خیلی ناراحته و بیشتر اوقات به فکر خودکشی هست میخوام ببینم میتونم کمکی بهش کنم یا خیر؟شاید نتونم بگم که بره پیش روانشناس
عرض سلام خسته نباشید خدمت اقای دکتر بهشتیان دکتر من یک دختر ۲۴ ساله دارم که بخاطر زندگی پر از استرس من وپدرش که دائم تو دعوا وقهر بودیم دچار افسردگی شده حدود یکسال ونیم پیش ازدواج کرد وما گفتیم شاید از پیش ما بره حالش بهتر میشه که بدترم شداقای دکتر اصلا اعتماد به نفس نداره خوشحال نیست هیچ چیزی تو این دنیا خوشحالش نمیکنه همش گریه ونا امیدی مطلق وسه بار خودکشی کرده دوبارش خونه همسرش بوده در صورتیکه همسرش خوبه فقط بی نهایت مشکل مالی داره واخرین بار چند روز پیش بود که چهار ورق قرض ارام بخش خورد اقای دکتر چندتا سوال الان دختر من باید پیش روانشناس باید بره یا روانپزشک واینه اگر شما لطف کنید به من دکتر معرفی کنید که ویزیتش کمی ارزون باشه که من بتونم ببرمش خواهشا کمک کنید من از عهده هزینهای دکترا بر نمیام و دخترمم جلو چشم داره پر پر میشه لطفا کمکم کنید
سلام من همسرم نیستن ایران قبلا ما خانواده پدرم زندگی میکردم چندماهی هست مستقل شدم و تنها زندگی میکنم ترس و فوبیای خیلی شدید دارم ازمارمولک بحدی که میترسم دچار ناراحتی قلبی بشم ایا بامشاوره حل میشه مشکلم.
درود بر شما دوست عزیز
بله اکثر فوبی ها با مشاوره درمان می شن
سلام، من یه سوال دارم، روانشناس چطور میتونه به آدمی که افسردگی داره کمک کنه؟ کار روانشناس فقط حرف زدن و نصیحت کردنه؟ من اختلال دو قطبی دارم به پیشنهاد روانپزشکم به روانشناسی که بهم معرفی کرد مراجعه کردم نه تنها مشکلم حل نشد بلکه اعصابمو بیشتر خورد کرد وقت و هزینه م هدر رفت.
درود بر شما دوست عزیز
اصلا روانشناس نباید توصیه و نصیحت مستقیم کنه. روانشناس باید به مراجع کمک کنه ریشه مشکلاتش را شناسایی و با کمک هم حلش کنن
سلام
من تست افسردگی که توی سایت گذاشتین رو انجام دادم نتیجش ۲۹ بود به نظرتون روان پزشک باید برم یا روانشناس
درود بر شما، بهتره اول به روانشناس مراجعه کنید. در صورت نیاز روانشناس مراجعه به روانپزشک را هم بهتون توصیه می کنه
درود بر شما، به نظرم بهتره اول به روانشناس مراجعه کنید تا مشکل شما و علل افسردگی تون را بررسی کنن. در صورت نیاز حتما روانشناس بهتون میگه که از روانپزشک هم کمک بگیرید اما معمولا مگر در موارد وخیم و حاد برای درمان افسردگی نیازی به دارو نیست.
باسلام من دچار اضطراب اجتماعی هستم و چون علایم بروز آن بصو ت لکنت زبان است قبلا فکر می کردم لکنت زبان دارم اما این مساله هیچ وقت در جمع خانواده یا دوستانم ظاهر نمیشود و بسیاری از دوستان من از وجود چنین مشکلی در من بی خبرند لذا خودم به این نتیجه رسبدم که باید فوبیای حضور در جمع را درمان کنم،اما نمیدونم چطوری? لطفا راهنمایی بفرمایید چه اقدامی باید انجام بدم و به چه نوع متخصصی مراجعه کنم؟و ویا کسی هست که تخصصی رو این موضوع مار کنه و دارای تبحر باشه؟ممنون میشم راهنمایی بفرمایید
سلام و درود بر شما دوست عزیز
دلیل مشکل شما اضطراب تون هست که روانشناس تحلیلی می تونه به شما در حل این مشکل کمک کنه البته راه های موقتی مثل روش های کنترل اضطراب هم می تونه در کاهش لکنت کمک کنه اما راه حل ریشه ای این است که دلیل اضطراب اجتماعی شما مشخص و حل بشه
احساس تنهایی میکنم ولی نمیتونم یار و همدم خودم پیدا کنم سالهاست درگیر افسردگی و اختلال وسواس هستم و دارو میخورم آیا روانشناس میتونه کمکم کنه؟
درود بر شما دوست عزیز
بستگی به شدت افسردگی و وسواس شما داره. اما اینطور که شما گفتید حدس می زنم مشکلات ارتباطی یکی از دلایل افسردگی و وسواس شما باشه پس بهتره به روانشناس مراجعه کنید. روانشناس در صورت نیاز در کنار روان درمانی شما را به روانپزشک هم ارجاع میده
سلام. وقت بخیر. من به شدت از دوری از خانواده می ترسم. استرس و اضطراب بی خودی دارم طوری که شب ها بی خواب میشم، تپش قلب می گیرم، دستم بی حس میشه و یه جا می مونم. حالم خیلی بد میشه و به شدت می ترسم. فقط می تونم گریه کنم. می خواستم بدونم این ها علائم چه چیزی هستند و چیکار باید بکنم؟ خیلی ممنون
سلام و درود بر شما دوست عزیز، نمی دونم چند سالتونه؟اما این ها علایم اضطراب جدایی و اضطراب تعمیم یافته هست. اگه شدتش خیلی زیاده بهتره به روانپزشک مراجعه کنید تا با تجویز دارو کمی اضطراب شما را کاهش بده و در کنار اون هم به روانشناس مراجعه کنید تا مهارتهای مدیریت استرس را بهتون یاد بده و اضطراب جدایی شما درمان کنه
سلام. من افسردگی گرفتم و اصلا میلی به کار کردن ندارم و از این موضوع به شدت رنج میبرم. اگه امکانش هست یه کتاب خوب معرفی کنید ممنون.
سلام و درود بر شما باید ابتدا علت افسردگی شما مشخص و بر اساس اون روش حل مشکلتون تعیین بشه. اما مطالعه کتاب تمرینات عملی شناختی رفتاری برای افسردگی می تونه به شما کمک کنه
سلام _ در زمان ابتلا به بیماری های سخت مثل سرطان کمک یک روانشناس برای جلوگیری از افسردگی و نا امید شدن از درمان میتونه مفید باشه؟
درود بر شما، بله قطعا می تونه موثر باشه به خصوص روانشناسی که در حوزه درمان وجودی کار کرده باشه
با عرض سلام.من یک سری مشکلات باخونوادم و همسرم دارم البته مشکل از خودمه اعصابه ضعیفی دارم و شدیدن زودرنجم
به خاطره این مشکلم به روانشناس مراجعه کنم یا روانپزشک؟
سلام و درود بر شما
بستگی به علل مشکل تون داره، بهتره ابتدا به روانشناس مراجعه کنید تا بررسی کاملی درباره مشکل تون داشته باشن در صورت نیاز شما را به روانپزشک هم ارجاع میدن.
بسیار مفید بود
درمان افسردگی حداقل چقدر زمان می برد؟
افرادی که به روانشناس مراجعه می کنند امکان داره با وجود راهکارهایی که طی دوره ی درمان یاد گرفتند مجددا دچار افسردگی شوند ؟
سلام و درود بر شما؛ بستگی به شدت افسردگی و علت آن داره اما معمولا در اکثر افسردگی ها بین ۶ تا ۱۲ جلسه درمان افسردگی زمان نیاز داره.
عود بیماری به عوامل مختلفی بستگی داره، از جمله شرایط و اتفاقات زندگی فرد، آمادگی ژنتیکی و میزان پی گیری فرد در اجرای مهارت های آموخته شده در طول دوره درمان.
اما در مجموع تحقیقات نشان می ده افرادی که به صورت مستمر مهارت های آموخته شده در طول دوره درمان را به کار می برند به احتمال کمتری بیماری آنها عود می کند.
سلام خسته نباشید
من چند ماهی هست که به دلیل ترس از ارتفاع شدید که پیش اومده برام حتی روی پل نمیتونم برم به طوری که باعث میشه رو پل حتی بدنم از استرس زیاد قفل میکنه یا بیشتر اوقات به سختی نفس میکشم ولی همین که ازش رد میشدم کم کم عادی میشد ولی اینقدر پیشرفت کرده من جاهای عادی خونه یا حتی تو اتاقی میرم استرس وحشتناکی میگیرم به طوری که بعضی شبا کلا نفسم بزور بالا میاد یا بدنم داغ میکنه سرد میشه میلرزه پشت سرم بی حس میشه.سرمم شده همش فکرایی که هیچ جوابی براشون ندارم همشونم استرس زا هیچ کنترلی روی خودم ندارم جوری شدم از اتاق به اتاق دیگه رفتن برام گاهی سخت میشه و از فصاری که روم میاد مجبورم اتاق رو ترک کنم اگه میشه راهنمایی کنین اول بدونم مشکلم چیه و باید چیکار کنم ممنونم
سلام ممنون از مطلب مفیدتون