کلینیک اعتماد به نفس

دپارتمان اعتماد به نفس و عزت نفس

سلام دوست عزیز، من و همکارانم در کلینیک تخصصی اعتماد به نفس به شما کمک می کنیم تا مشکل اعتماد به نفس و عزت نفس پایین ، اضطراب اجتماعی و ترس از صحبت در جمع خود را حل کنید.

در این کلینیک دوره های افزایش مهارت های ارتباطی، مهارت های ارتباطی با جنس مخالف، مهارت های فن بیان آموزش داده می شود.

در دپارتمان اعتماد به نفس مجله سلامت دکتر بهشتیان ده ها مقاله در حوزه های مختلف اعتماد به نفس و اضطراب اجتماعی ارایه شده که مطالعه این مطالب می تواند به شما کمک کند.

تست های کلینیک اعتماد به نفس

دوره های حضوری و غیر حضوری کلینیک اعتماد به نفس ​

مجله سلامت دکتر بهشتیان

ده ها مطلب از بروزترین مطالب در زمینه عزت نفس، اضطراب اجتماعی و اعتماد به نفس را در کلینیک اعتماد به نفس مجله سلامت دکتر بهشتیان مطالعه کنید.

برخی از نظرات مراجعان کلینیک اعتماد به نفس​

عکس پروفایل 40*40 خاطره

عرض سلام و ادب خدمت شما بزرگوار. آقای دکتر عزیز واقعا ممنونم که علمتون رو در اختیار امثال من قرار می دید. من به خاطر هزینه نتونستم حضوری خدمت برسم و راستش از روی ناچاری دوره رو خریدم ولی خدا رو شکر می کنم که با سایت شما آشنا شدم. بسیاری از حس های بدی که از کودکی در من شکل گرفته بود از بین رفتن. خدا شما رو حفظ کنه​

عکس پروفایل 40*40 آبتین

سلام دکتر. من دوره رو ماه پیش خریدم و تمرینات رو انجام دادم. من خیلی بیرون از خونه حس بد داشتم، روم نمیشد برم خرید یا یه آشنا می دیدم جیم می شدم که منو نبینه. الان خیلی خیلی بهترم، اضطرابم کم شده و بیرون خونه عذاب نمی کشم​

عکس پروفایل 40*40 مهناز

من آرایشگر هستم آقای دکتر. با اینکه کارم عالیه و مشتری های کمی هم ندارم، هر بار که مشتریم می خواست بیاد تپش قلب شدید می گرفتم. همش خودمو سرزنش میکردم که چته؟ مگه تو کارتو بلد نیستی؟؟ خلاصه پیر شدم از مشکل اعتماد به نفس و عزت نفس. انقدر سر هر مساله ای حالم بد شد. از وقتی این دوره رو شروع کردم انقدر از کارم لذت میبرم که حد نداره. به نظر من قیمتش نسبت به کیفیت بالای دوره کاملا معقوله​

عکس پروفایل 40*40 سمیرا

من از خودم بدم می اومد.کلا فکر می کردم زشتم و اگه کسی ازم تعریف می کرد معمولا باور نمی کردم، مگر اینکه با آرایش و کلی رسیدگی بودم. خب می دونین از بچگی همیشه من و با خواهرم مقایسه می کردن. به خاطر تعریف های دوستم این دوره رو تهیه کردم. واقعا هرچی از تغییراتم بگم کم گفتم​

عکس پروفایل 40*40 حامد

هفته 11 دوره هستم. 80 درصد بهتر شدم. البته همه تمرینات رو طبق برنامه ای که دکتر دادن کاملا اجرا کردم. چون آقای دکتر در هفته اول دوره گفتن مهمترین شرط حل مشکل تون اینه که تمرینات رو کامل انجام بدید​

سئوال یا ابهامی دارید؟

تماس با پشتیبانی (از طریق واتساپ)

5010 910 0910

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

39 در مورد “کلینیک تخصصی اعتماد به نفس دکتر بهشتیان”

  1. کودک ۵ ساله دارم بااینکه دستشویی کردن بلده
    اما زمانی که میریم خونه دیگران خودشو کثیف میکنه
    واینکه بابزرگترش صحبت نمیکنه
    لطفا راهنمایی کنید
    باتشکر

    1. سلام دوست عزیز، باید اول علت و انگیزه رفتار کودک شما بررسی بشه. اگه لجبازی باشه باید دلیلش مشخص بشه که چرا این رفتار را انجام میده

  2. سلام خسته نباشید من به شدت اعتمادبنفسم پایینه اصلا خودم رودوست ندارم وسواس دارم به شدت مثلا میپرسم ازکسی که چیزی شده تانگه خیالم راحت نمیشه فکرمیکنم درمورد من چیزی گفته
    خودمو دوست دارم بزور به بقیه بچسبونم اگه بهم توجه نکنن ناراحت میشم توخودم میریزم اصلا دوست ندارم تو جمع حضورپیداکنم تاجایی که میتونم حضورپیدانمیکنم وخجالت میکشم صحبت نمیکنم زیاد تو جمع نه اینکه مغرور باشم نه ازخجالت

  3. سلام
    مشکلات:
    عدم ورود به جمع مخصوصا مدرسه، عدم توانایی برقراری ارتباط چشمی، استرس و اضطراب شدید در کارها ،لرزش صدا و بدن هنگام صحبت با بالادستی(بزرگتر،معلم،مدیر،صاحبکار،غیره)
    وقتی که دوست یا اشنای قدیمی میبینم پا به فرار میگذارم و اگر نتونستم با خنده عصبی و زوری که حس میکنم کاملا معلومه به استقبال فرد مورد نظر میروم
    یکی از بزرگترین مشکلات هم این هست که نمیدانم چی بگم مثلا برای احوال پرسی هیچ کلمه ای به ذهنم نمیاد یا اگه کسی گفت چه خبر همانجا می ایستم و به فرد مورد نظر زول میزنم و او تعجب میکنه و بدش میاد
    خیلی بده
    لطفا یه جوابی چیزی واسه دلگرمی بدید
    ممنون

  4. کاش یه نفر بود مثل خودم میتونستم باهاش دردودل کنم خیلی شاید بتونه حالمو خوب کنه این چیزای که تو نظرات نوشتن من همشو دارم شایدم مشکلات منم از همشونم بیشتر باشه 😔

    1. سلام خوبی دقیقا منم همین حسو دارم خیلی از خودم بدم میاد وقتی میبینم اینجوریم اگه دوس داشتی باهم حرف بزنیم

  5. من اینطورم که زمانی که راه می رم احساس میکنم که به روش نادرستی راه می رم و احساس میکنم همش مردم به من نگاه میکنن و مسخرم میکنن .تو رو خدا یه روش درمان معرفی کنید😔😔

  6. سلام منم همینطوری هستم حتی از اینکه فکر این رو بکنم که با کسی صحبت کنم هم دل پیچه میگیریم از بچگیم اینجوری بودم حتی معلم ،نزدیک ترین دوستم و خواهرم هم همینطور حتی نمیتونم جلوشون یک لیوان آب هم بخورم چ برسه ب غریبه و اینکه من تو مهمونی ها هم خیلی هیجان زده میشم و بخاطر همین از مهمونی ها متنفرم

  7. منم همینطورم مشکل من بیشتر ترس از ادم هاست. مخصوصا از مردها خیلی میترسم و اینکه از رفتن به سر کار جدید میترسم. از رفتن به یک جای جدید با ماشین میترسم. حتی از فکر مردن به به سری چیزا استرس میگیرم

  8. ممنون بابت این کلینیکی که در اختیار ما قرار دادید دوره ها و تست ها و مطالب جالبی بود

  9. تست عزت نفس واقعا جالب بود و بهتر از اون تحلیل خوبش بود که واقعا لذت بردم و امیدوارم حالم بهتر بشه.
    من کمی با خانواده مشکل دارم و به نظر این عزت نفس پایین من به خاطر خانواده هست چون کلا خواهرهام هم همینطور هستند

  10. منم همینطورم مشکل من بیشتر ترس از ادم هاست. مخصوصا از مردها خیلی میترسم و اینکه از رفتن به سر کار جدید میترسم. از رفتن به یک جای جدید با ماشین میترسم. حتی از فکر مردن به به سری چیزا استرس میگیرم

  11. سلام من۲۳سالمه چندساله این مشکلو دارم اصلا دوس ندارم مهمونی برم وقتی جایی برا شام و ناهار دعوتم میکنن یا وقتی میخواد مهمون بیاد خونم استرس میگیرم من نمیتونم تو جمع غذابخورم همش‌میترسم نکنه شکمم صدا بده ابروم بره بخاطر این دلیل خیلی عذاب میکشم وقتی هم جایی نمیرم قضاوتم میکنن میگن ادامارو دوس نداری… خیلی حس بدیه چندبار به خودکشی فکر کردم واقعا‌دارم عذاب میکشم

  12. سلام،وقت بخیر،به وسیله تکنیک‌هایی که بیان کرده اید،در واقع عده ای از اختلالات موجود در تفکر را به گونه منطقی و درست تعریف کرده اید،اما اگر جدا از مطالب ارائه شده تکنیک‌هایی هم برای نیروبخشی به این سازه های ناهنجار در جهت تقویت مثبت ارائه شوند مطالب مکمل یکدیگر شده و تاثیرات آنها در تقویت تفکر و پس از آن رفتار سالم بیشتر خواهد شد،سپاس از مطالبتان مفیدتان

  13. عالی بود من تا امروز فکر نمیکردم ک با این بیماری دستو پنجه نرم میکنم از الان ک با اون اشنا شدم ب قدرت و یاری خدا قدمی برای بهبودی خودم از این بیماری بر میدارم امیدوارم ک در این مسیر خدا افراد مناسب را سر راهم قرار بده امیین…

  14. سلام دکتر
    منم این مشکلو دارم خسته شدم دیگه نمیتونم واقعا راست میگن بعد مرگ بزرگترین ترس اضطراب اجتماعی هر روز میمیرم و زنده میشم خواهشا کمک کنید

  15. سلام من 36 سالمه و ترس و خجالت و اینکه با کلمات اصلا نمیتونم بازی کنم وصحبت کردن برام در چند کلمه خلاصه میشه بعد قاطی میکنم و فراموشی میگیرم لطفا راهنماییم کنید

  16. سلام آقای دکتر….خیلی ممنونم از راهنماییتون….من هم مشکل اضطراب سخنرانی در جمع رو دارم.راهکارهایی که ارائه دادین رو حتما انجام میدم.

  17. سلام آقای دکتر من یه مدت برای درمان اضطراب اجتماعی پیش یه روان تحلیل گر میرفتم تمرینات که داشتم خیلی برام مبهم بود یعنی دقیقا نمیدونستم باید چیکار بکنم الان تصمیم دارم دوره شما تهیه بکنه میخواستم بدونم تمرینات دوره رو هر شخصی قادر به انجامش هست
    و سوال دومم اینکه ایا تمرینات دوره جوریه که بابد بیرون از خونه و در موقعیت های اضطراب اور تمرین کرد یا میشه طول دوره رو درخانه و بدور از اجتماع گذراند به نتیجه رسید

  18. منم دقیقا همین مشکلارو دارم موقع صحبت کردن همیشه استرس دارم دستپاچه میشمو کلمات و جملات رو فراموش میکنم احساس میکنم مثل بقیه خوب نمیتونم صحبت کنم احساس میکنم بلد نیستم صحبت کنم و به شدت ساکت و کم حرف و خجالتی و گوشه گیر هستم و سر یک صحبت رو نمیتونم چجوری باز کنم یا اصلانمیتونم یک داستان و موضوع را برای کسی توضیح بدم به خاطر مشکلم همیشه خجالتی هستم و آرام صحبت میکنم مردم منو به عنوان شخصی مظلوم میشناسن..به خاطر این مشکلم همیشه ساکت و کم حرف هستم با هیچ کس نمیتونم دوست بشمو ارتباط برقرار کنم ..موقع صحبت کردن با کسی نمیتونم تمرکز کنم یا باهاش چشم تو چشم بشم ..به خاطر این مشکلم نمیتونم از حق خودم دفاع کنم و بیشتر وقت ها بااینکه حق با من بوده سوکت کردم و تو دلم ریختم و بغض کردم و نتونستم از خودم دفاع کنم و فقط گریه کردم.احساس میکنم بعضیوقتا با من مثل یک احمق رفتار میشه و دوران مدرسه خیلی بازیچه دست این و اون قرار گرفتم و نتونستم از حقم دفاع کنم….از روبرو شدن با افراد و مکان های جدید به شدت استرس دارم ..موقع صحبت کردن به خاطر استرس لکنت زبان دارم…من هیچ وقت نمیتونم با کسی دوست بشم یا رابطه عاطفی برقرار کنم من همیشه به خاطر مشکلم خجالتی و گوشه گیر هستم.به خاطر مشکلم تصمیم گرفتم هیچ وقت ازدواج نکنم آقای دکتر اینجور افراد اگه ازدواج نکنن بهتر نیست ؟….به خاطر این مشکلم نمیتونم شغل مناسب پیدا کنم وموقعیت های شغلی خوبی رو تابحال از دست دادم من احساس بدبختی و آرزوی مردن رو دارم😢😢🤧😔

  19. سلام آقای دکتر
    من از بچگی یه مشکلی دارم و اونم اینکه بشدت آدم ساکت و گوشه گیری بودم. اینو همه تایید می کنن که از همون دو سه سالگی اینجوری بودم. البته بازی می کردم ولی نسبت به بچه های دیگه کمتر جنب و جوش داشتم.
    روز اولی که رفتم مدرسه یادم میاد بچه ها داشتن اینور اونور می دویدن و بازی می کردن ولی من از اول تا آخر روی نیمکت نشسته بودم و با هیچ کس هم حرف نمی زدم.
    بزرگتر که شدم مشکلم بیشتر شده. تو دوره راهنمایی حتی روم نمی شد به چهره خودم تو آینه نگاه کنم و از خودم متنفر بودم. تو دبیرستان خیلی ها می گفتند کمرو و کم حرفم. به دانشگاه که رسیدم دیگه الان واقعا نمی تونم تو چشم کسی نگاه کنم. دوست و رفیق ندارم وقتی بهم نگاه کنن و توجه همه بهم جلب بشه قرمز میشم. نمی تونم تو کلاس ارائه بدم و خیلی استرس می گیرم و حتی روم نمیشه دوستام رو از ده متری با صدای بلند صدا بزنم! از نگاه کردن به آدمایی که از کنارم رد میشن یا از کنارشون رد میشم هم پرهیز می کنم. حتی از یکی دو تا دوست که قبلاً داشتم هم الان خجالت می کشم و باهاشون راحت نیستم. آیا مشکل من قابل حله؟ آیا این مشکل ارثی هست (با توجه به اینکه از بچگی باهام بوده) یا تو محیط اینجوری شدم؟ ممنون میشم جواب بدید. باتشکر

  20. سلام آقای دکتر
    جسارتااگرانگیزه انجام تمرینات وجودداشته باشدفایل های خودهیپنوتیزم راتهیه کنم درآخرمن می توانم خودهیپنوتیزم داشته باشم

  21. خوب بود آقای دکتر من هم مشکل اضطراب اجتماعی شدید را دارم و خیلی رنج میبرم بخاطر این مشکل جوری که زندگی برام جهنم شده فقط می‌خوام حالم خوب بشه یا که بمیرم خیلی خسته ام

  22. سلام من ۲۶ سال دارم و مدت زیادی است که از اضطراب اجتماعی رنج میبرم هم در مکتب(مدرسه) و هم در دانشگاه این مشکل را داشتم. برای حل کردن آن زیاد تلاش کردم در کلاس های سخنرانی چندین بار اشتراک کردم بعد از مدتی باز هم به حالت اول برمی‌گردم و نمی توانم در مقابل اجتماع با اعتماد به نفس ظاهر شوم. اخیرا کار جدید پیدا کردم ولی چون اضطراب اجتماعی دارم و کم تجربه هم هستم خیلی در محیط کار مشکل دارم بنحوی که واقعا از زندگی بیزار شدم چون دیگران هم بنحوی از این ضعفم سو استفاده میکنند.
    این مشکل خیلی آزار دهنده است نمیدانم چه کار کنم، چون من تلاش هم کردم تا این مشکل را حل کنم ولی نمیشه. دیگه احساس میکنم ایکاش اصلا متولد نمی‌شدم.
    نمیدانم واقعا که چکار کنم این مشکل هم روی زندگی شخصی و هم کاری ام تاثیر منفی دارد.

  23. من همینطوریم وقتی میرم بیرون توجای شلوغ پاهام میلرزه واقعا آدم دیونه میشه باور کنید به راه رفتن بقیه حسودیم میشه راحت هستن نمیدونم چه مرگمه توخیابون دوتا چشم نگام کنه پاهام میلرزه حتی ازدواج هم نمیتونم بکنم تا آخر عمرم بد بختی بیشتر کی حاظره با همچین آدمی زیر یه سقف بره ،رفتم برای گواهینامه تو امتحان شهری خیلی رد شدم اینقدر خرد کرده منو روانی شدم

  24. سلام‌ آقای دکتر.وقت بخیر
    جواب تست من عزت نفس متوسط شد.من سابلیمینال افزایش خودباوری رو دارم گوش میدم،برای افزایش عزت نفسم در کنارش چه سابلیمینال دیگه ای رو بخرم؟

  25. سنم۱۴هست مامان و بابام طلاق گرفتن،دور از خواهر وداداشمم اونا پیش بابامن ومن پیش مامانم..
    ازهمون بچگی خانوادم هیچ توجهی به من نداشتن همیشه سرزنش میشدم بابام هیچ اخلاق خوبی نداشت خواهر کوچیکمو بیشتر ازمن دوست داره برای خواهرم لبتاپ و آیپد وهرچیکه خواهرم میگفت میخرید اجازه نمیداد حتی به لبتاپ دست بزنم!الان احساس عزت نفس پایینی دارم وهمه اینا برمیگرده به ترس و دوران بچگی!!
    خلاصه هرپدریکه این نوشته رومیخونه میتونه برای دخترش بهترین مرد دنیا باشه هیچوقت دل دخترشو نشکونه وباعث سرزنشش نشه…..😞

  26. سلام میشه مشکلمو حل کنید. من هم خجالتی هستم هم عزت نفس پایینی دارم و این که همه کار هایی که میگید بکنید من نمیتونم بکنم نمیتونم جمع حضور پیدا کنم تا عزت نفس داشته باشم نمیتونم نمیشه😭😭😭😭😭😢😢😢😢😢😢😢

  27. داریوش شکیبا

    سلام . مشگل بنده این است که نمیتوانم در جمع سخنرانی کنم . با توجه به نوع کار و مدرکم نیاز اساسی دارم و حتما باید بتوانم سخنرانی کنم ولی متاسفانه نمینوانم که این موجب شده نتوانم در کارم پیشرفت کنم . لطفا راهکار رفع مشکل بفرمایید .ممنونم

  28. با سلام و خسته نباشید . من و همکارم در یک اتاق هستیم . ولی احساس من اینه که رئیسمون همکارم رو به من ترجیح میده یا با اینکه من مدیر دفتر و همکارم منشی هست . فکر میکنم اون رو بیشتر از من دوست داره . در صورتی هر دومون از نظر کاری در یک سطح هستیم و من از نظر روابط عمومی و برخورد با ارباب رجوع در سطحی بالاتر هستم . ضمنا همکارم بیش از حد خود شیفته هست . کاملا از برخوردهاش مشخصه که میخواد به من بگه تو آدم نیستی . هم از نظر سن و سابقه از من کمتر هست منم واقعا کفری میشم از این رفتارش .‌وقتی میرم مرخصی همه کارهای من میمونه به رئیس هم گفتم این قضیه رو ولی هیچی بهش نمیگه در صورتی که به خاطر حساسیت کارمون بهش گفتم کار نباید بمونه واس اصلا گوش نمیکنه

  29. سلام من آدمی هستم که از شلوغی و اجتماع متنفرم.اگه از من بخوان که به رستوران بریم همیشه سعی میکنم کوچکترین و خلوت ترین رو انتخاب کنم چون دلم نمی خواد بقیه نگام کنن.همچنین هیچوقت از خودم دفاع نمیکنم چون نمی خوام جلب توجه بشه.اما خیلی کم پیش میاد وقتی استرس بگیرم عرق کنم یا کلا واکنش جسمانی خاصی ندارم.بنظرتون من این اختلالو دارم؟

  30. سلام منم دقیقا مثل توام.خسته شدم سایتا و‌نوشته ها رو زیر و رو کردم روشارو امتحان کردم اما هیچی به هیچی خوشالم ک لااقل من تنها اینطور نیستم

  31. سلام وقتتون بخیر من در مواقع استرس تمام بدنم از سر تا شکم و پاهام شروع میکنه به لرزش
    به قدری شدید که تمام عضلاتم میگیره
    الان حدود پونزده سالی میشه که اینجوری ام دکترم رفتم از مغزم نوار گرفتن ام آر ای گرفتن همه چی سالم بوده طب سنتی رفتم روانشناس رفتم متخصص اعصاب رفتم هیچ کدوم نتیجه بخش نبوده چکار کنم خسته شدم

  32. سلام و خسته نباشی
    دکتر لطفا” راهنمایی بفرمایید در جلسات اداری بخواهم خودم معرفی کنم به لکنت زبان می افتم و تمام اندام بدنم استرس فرا می گیرد و نمی توانم خوب صحبت کنم چه باید بکنم ممنون .

  33. سلام اقای دکتر من توی جمع نمیتونم صحبت کنم اما همیشه دوست داشتم اعتماد به نفس داشتم ومثل دیگران میتونستم راحت حرفمو بزنم ونظرمو بیان کنم
    لطفا راهنمایی بفرمایید باتشکر

به بالا بروید
101 راه برای انگیزه دادن به خود