پانیک اتک یا حمله پانیک چیست؟
حمله پانیک یا پانیک اتک به زبان ساده یعنی اضطراب بسیار شدید که به صورت ناگهانی ایجاد می شود و به اوج می رسد و معمولا در کمتر از ۳۰ دقیقه تمام می شود. بسیاری از مبتلایان به حمله پانیک فکر می کنند دچار حمله قلبی شده اند چون اکثر نشانه های پانیک و حمله قلبی مشترک هستند. اما پس از مراجعه به اورژانس و پزشک متوجه می شوند که قلب آنها هیچ مشکلی ندارد و کاملا سالم است. بسیاری از مبتلایان با شروع علایم به سمت اورژانس حرکت می کنند اما وقتی به اورژانس می رسند حالشان بهتر شده است.
شخصی که دچار پانیک اتک یا حمله پانیک می‌شود حداقل ۴ مورد از علائم زیر را تجربه می‌کند:
- افزایش ضربان قلب
- احساس نفس تنگی و سخت نفس کشیدن
- احساس درد در قفسه سینه یا سنگینی قفسه سینه
- لرزش درونی با بیرونی
- احساس مسخ شخصیت و مسخ واقعیت (انگار خودم نیستم)
- حالت تهوع
- ترس از دست دادن کنترل خود
- عرق کردن بیش از حد
- ترس از مرگ
- ترس از غش کردن
اختلال پانیک (بیماری پانیک) چیست؟
همانطور که گفتم حمله پانیک همان اضطراب شدید است. این اضطراب شدید می تواند در شرایط مختلفی ایجاد شود. مثلا فردی که به شدت از مار می ترسد اگر ماری در خانه خود ببیند، ممکن است دچار حمله پانیک (یا همان ترس شدید) شود. یا فردی که اضطراب صحبت در جمع دارد وقتی در برابر جمعی قرار می گیرد ممکن است دچار حمله پانیک شود.
اما حمله پانیک با اختلال پانیک متفاوت است. کسی به اختلال پانیک یا بیماری پانیک مبتلا است که علایم زیر را داشته باشد:
- تجربه مکرر حملات پانیک غیر منتظره که مرتبط با موقعیت خاصی نیستند. به عبارت دیگر همه حملات شما نباید قابل پیش بینی باشد. به عبارت دیگر فرد مبتلا به اختلال پانیک گاهی بدون هیچ دلیل مشخص بیرونی دچار حمله پانیک شده است.
- نگرانی زیاد در مورد حمله پانیک بعدی . معمولا فردی که مبتلا به بیماری پانیک است چون دقیقا نمی داند در چه شرایطی حمله رخ می دهد معمولا دچار ترس و نگرانی است و مدام نگران این است که مبادا دوباره حمله رخ دهد و او در شرایط نامناسبی باشد.
- به خاطر نگرانی درباره حلمه ها سبک زندگی شما دچار تغییر شود. مثلا کمتر از خانه بیرون بیایید، یا از مکان هایی که قبلا در آنها دچار حمله شدید اجتناب کنید.
پس به طور خلاصه اختلال یا بیماری پانیک سه نشانه دارد:، تجربه حملات مکرر، نگرانی زیاد درباره رخ دادن دوباره حمله ها و اجتناب از موقعیت هایی که فکر می کنید حمله در آنها رخ می دهد.
روش های درمان قطعی پانیک چیست +(فایل صوتی دکتر بهشتیان)
حملات پانیک یکی از رنج آورترین اختلالات روانشناختی است. متاسفانه مراجعان زیادی دیده ام که سالها با بیماری پانیک درگیر بوده و فرایند درمان درستی را دریافت نکردند. در فایل صوتی زیر بر اساس نتایج آخرین پژوهش های درمان پانیک و تجربیات سال ها روان درمانی، سعی می کنم نکاتی را درباره درمان قطعی پانیک و رهایی از پانیک با شما در میان بگذارم که امیدوارم بتواند به شما کمک کند برای درمان مشکل خود مسیر درستی را انتخاب کنید. در این فایل صوتی به ۶ سئوال زیر پاسخ داده ام.
- حمله پانیک چیست؟
- چرا یک فرد به پانیک مبتلا می شود؟
- چه روش های درمانی برای پانیک وجود دارد؟
- آیا پانیک اتک درمان قطعی دارد؟
- چه روش یا روش های درمانی می تواند حملات پانیک را به صورت قطعی درمان کند؟
تست تشخیص پانیک (از کجا بفهمم دچار حمله پانیک شده ام)
در واقع هیچ تست تشخیصی استاندارد و معتبری برای اختلال پانیک وجود ندارد. تشخیص پانیک توسط دکتر روانشناس یا روانپزشک و براساس ارزیابی روانشناختی فرد، شرح حال او و معیارهای راهنمای تشخیصی و آماری اختلال‌های روانی (DSM-5) انجام می شود.
اما در اینجا تعدادی سوال برای شما تهیه کرده ایم که براساس نشانه ها، علایم و تجربه های مراجعان متعدد پانیک که داشته ام، تهیه شده است. سوالات را به دقت بخوانید و ببینید که آیا در چند ماه گذشته این علایم و نشانه ها را در خودتان داشته اید یا خیر.
اولین گام برای تشخیص پانیک این است که نشانه های شما ناشی از علل پزشکی نباشد به همین دلیل قبل از اینکه به سئوالات زیر پاسخ دهید باید مطمئن شوید که دلیل علایم شما به خاطر مشکل قلبی یا هر علت پزشکی دیگر نیست.
- آیا تا به حال ناگهان دچار ترس و اضطراب شدید و غیرعادی مواجه شده اید که چند دقیقه ای هم طول کشیده باشد؟
- اگر جوابتان به سوال قبل مثبت بود، آیا در طول آن چند دقیقه علایم زیر را تجربه کرده اید؟
- افزایش ناگهانی ضربان قلب و تپش قلب؟
- عرق کردن؟
- لرزش بدن
- احساس تنگی نفس؟
- احساس خفگی؟
- درد در ناحیه قفسه سینه؟
- حالت تهوع و دل درد؟
- سرگیجه، ضعف و سبک شدن سر؟
- لرز یا گرگرفتگی؟
- بی حسی یا گزگز کردن اندام های بدن؟
- احساس جدا شدن از خود و محیط اطراف (مثل اینکه از بیرون به خودتان نگاه می کنید)؟
- احساس ترس از از دست دادن کنترل و دیوانه شدن؟
- احساس مرگ؟
چرا حملات پانیک و بیماری پانیک دارم؟
همانطور که گفتم پانیک تجربه یک اضطراب بسیار شدید است. عوامل مختلفی از جمله علل پزشکی ، ژنتیک ، علل روانشناختی و سبک زندگی می تواند منجر به فعال شدن حمله پانیک شود. در ادامه به طور مختصر و در فایل صوتی به طور مفصل تر توضیح داده ام.
شناسایی علل حمله پانیک در انتخاب روش درمان و تعیین اینکه آیا امکان درمان قطعی پانیک امکان پذیر هست یا نه؟ بسیار اثرگذار است.
علل پزشکی حملات پانیک
برخی از بیماری ها جسمی می تواند منجر به پانیک اتک شوند عبارتند از:
- پرولاپس دریچه میترال که مشکلی جزئی در درست بسته نشدن یکی از دریچه‌های قلب است.
- پرکاری تیروئید (پرکاری غده تیروئید)
- هیپوگلیسمی (قند خون پایین)
- مصرف مواد محرک (آمفتامین، کوکائین و کافئین)
- علایم ترک اعتیاد
در صورتی که حمله های پانیک مکرر دارید توصیه می کنم قبل از هر نوع درمان روانشناختی ابتدا تحت نظر پزشک متخصص بررسی کاملی از شرایط جسمی و فیزیولوژیک خود داشته باشید.
علل ژنتیک حمله پانیک
مغز برخی از افراد به صورت ژنتیکی تحریک پذیرتر است. این افراد در شرایط مختلف علایم اضطراب را سریع تر و شدیدتر از دیگران تجربه می کنند و احتمال اینکه تجربه حملات پانیک داشته باشند بیش از سایر افراد است.
روش های درمان حملات پانیک چیست
برای درمان قطعی پانیک ابتدا باید مشخص شود دلیل اصلی حملات پانیک شما چیست و بر اساس آن بهترین روش درمانی را برای مشکل شما تعیین کرد. به طور کلی سه دسته روش درمانی برای حملات پانیک وجود دارد.
- درمان پانیک به کمک دارو
- کنترل و تسکین حملات پانیک به کمک برخی از روش های روان درمانی
- شناسایی و اصلاح علل حملات پانیک (به کمک روان درمانی و هیپنوتیزم درمانی)
درباره روش های مختلف درمان پانیک در فایل صوتی به صورت کامل توضیحاتی داده ام.
کی از روش های کنترل پانیک استفاده از سابلیمینال درمان پانیک است. در این روش پیام هایی به ناهشیار برای کنترل وسواس داده می شود. این روش برای وسواس های خفیف تا متوسط می تواند موثر باشد.
همانطور که در فایل صوتی مربوط به سابلمیینال توضیح دادم حدودا ۴۰ درصد افراد از سابلیمینال نتیجه فوق العاده ای می گیرند.
داروی پانیک چیست؟
داروهای مختلفی برای درمان پانیک معمولا توسط روانپزشک تجویز می شود.
برخی از مهمترین داروهای که برای درمان پانیک تجویز می شوند عبارتند از:
- Celexa (سیتالوپرام)
- Paxil (پاروکستین)
- Prozac (فلوکستین)
- Zoloft (سرترالین)
- Elavil (آمی تریپتیلین)
- Tofranil(ایمی پرامین)
- Ativan (لورازپام)
- Klonopin (کلونازپام)
- Librium (کلرودیازپوکساید)
- Valium (دیازپام)
- Xanax (آلپرازولام)
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره حمله پانیک پیشنهاد می کنم مقالات زیر را به ترتیب در مجله دکتر بهشتیان مطالعه کنید.
- روش های درمان قطعی حملات پانیک + فایل صوتی
- ۷ باور غلط رایج درباره حملات پانیک
- ۱۰ روش برای کنترل سریع حمله پانیک
- آگورافوبیا چیست و چگونه درمان می شود؟
- موثرترین داروها برای درمان پانیک
- اختلال مسخ شخصیت/واقعیت چیست؟
- علائم استرس شدید
- فواید و خطرات بنزودیازپین ها (داروهای ضد اضطراب و خواب آور)
- دلایل حمله پانیک در خواب (حمله پانیک شبانه)
- اگر حمله پانیک متوقف نشود، چکار کنم؟
- درد سینه من به خاطر پانیک است یا مشکل قلبی؟
دوره های غیر حضوری اضطراب و پانیک
دوره درمان اضطراب (ماه اول)
امکانات و قیمت پکیج های مختلف ماه اول با پشتیبانی ۱۴۶۰۰۰۰ تومان ۴ هفته اول دوره درمانی ارتباط با دکتر…
دوره درمان پانیک (ماه اول)
امکانات و قیمت پکیج های مختلف ماه اول با پشتیبانی ۱۴۶۰۰۰۰ تومان ۴ هفته اول دوره درمانی ارتباط با دکتر…
دوره درمان فوبیا و ترس
دوره درمان فوبیا و ترس فوبیا یعنی ترس شدید از یک چیز (مثلا سگ، سوسک و …) یا موقعیت (مثلا…
مجله پانیک و اضطراب دکتر بهشتیان
ده ها مطلب از بروزترین مطالب در زمینه پانیک، اضطراب و استرس را در مجله دکتر بهشتیان مطالعه کنید.
اقای دکتر من روش دوم رو انجام باید بدم یا روش سوم درمان رو
سلام آقای دکتر .
من چند ماه پیش کرونا گرفتم و حدود دو ماه طول کشید تا بهبودی کامل پیدا کردم . همزمان استرس کنکور پسرم و همینطور امتحانات خودم که ارشد میخونم رو هم داشتم . توی این فاصله خاله ام هم فوت شد . و خبرهای بدی که توی این روزای کرونایی به گوش می‌رسید .
خلاصه اینکه ی شب توی خواب با هراس شدید از خواب پریدم .
قلی به شدت میزد و لرز داشتم . نفس تنگ شد و سینه ام سنگینی می‌کرد . حالت تهوع داشتم و احساس میکردم دارم میمیرم .
بعد از اون چند بار دیگه تکرار شده . توی این مدت خیلی اذیت شدم . شبها که می‌خوابم همش فکر میکنم دارم میمیرم .
وقتی حمله دست میده احساس میکنم دارم سکته میکنم . چیکار کنم آقای دکتر ؟
سلام اقای دکتر من ۵ ماه هست مبتلا شدم اوایل شدید بود اما الان سه ماهیی هس که فقط شبا منو درگیر میکنه حدود دو سه ساعت. روزا خوبم شبا ن حس تپش قلب و ترس از مرگ و حس بیهوشی. راهکار اصلیم چیه اقای دکتر؟
سلام اقای دکتر من ۲۸ سالمه و دو سال درگیر پانیک هستم و علتش دعوای شدید بود که دو سال پیش برام اتفاق افتاده ولی الان دارو مصرف میکنم اسنترا و گاباپنتین البته خیلی بهتر شدم ولی هر بار که دعوا میبینم دوباره حالم بد میشه
میخواستم بدونم میشه راهنماییم کنید که درمانی رو بتونم تو خونه روی خودم کار کنم
ممنون
سلام اقای دکتر خسته نباشید من الان دوسال که به مریضی پانیک دچار شدم تواین دوسال خیلی دکتر رفتم خیلی بهترشدم دکترام بهم قرص کلونازپام بهم دادن تا یکسال خوردم ولی دیدم باید خودم بخوام که خوب شم الان یکساله که نخوردم ولی بعد یکسال گذاشتم باردارشدم ولی متاسفانه دباره پانیک به سراغم امد بچه سقط کردم دباره پانیک به سراغم میاد میشه یه راهنماییم بکنید چه کار کنم البته همیشه سراغم نمیاد اکثر موقع ها که سردیم میکنه یا سردل میکنم میاد بازم یه لطف میکنید راهنماییم کنید
با سلام خدمت آقای دکتر
من دچار مشکلات عصبی زیادی هستم که دلیلش رو نمیدونم سال هاس با استرس شدید زندگی میکنم و نمیدونم دلیلش چیه. الان میخوام درمان بشم. فکر میکنم روزانه حملات پانیک بهم دست میده اما باخودم‌میگم شاید اشتباه میکنم. از شدت استرس و ترس عصبی میشم‌شدیدا. چطور بفهمم دچار حمله پانیک میشم؟چطوری بفهمم چرا انقدر مشکل دارم؟متاسفانه شرایط مراجعه به روانشناس یا روانپزشک رو ندارم ینی دکتر خوب نمیشناسم جایی که زندگی میکنم.اصلامغزم کار نمیکنه فقط میدونم میخوام خوب بشم.
سلام آقای دکتر من خانمی ۳۷ ساله هستم تمام علایم پانیک را دارم و دکتر زیاد رفتم متخصص قلب گفتن حمله پانیک دارم متخصص مغز و اعصابم گفتن روحم بیمار نه جسمم هر کاری میکنم حال خودمو خوب کنم وشاد باشم نمیشه خوش نارضایتی از همه چیز دارم و همیشه از درون لرز دارم که حتی رو بخاریم بشینم حس گرما نمیکنم حس مردن و خودکشی میزنه گاهی به سرم ترس از مردن خودم ویا پسرم و دارم از وقتی پدرم سکته کرده ترس از دست دادنش دارم ..همسرم مخالف روانپزشک و روانشناس کمکم کنید
سلام آقای دکتر من اولین بار بدون هیچ دلیلی در منزل دچار وحشت شدم واقعا فشار وسردرد همیشگی تنگی نفس و معده درد وتمام علایم پانیک پیدا کردم هر دکتری رفتم گفتن جسم سالم و روحی مشکل داری قلبم جواب کردم گفتن حمله پانیک قلب سالم مغز و اعصاب رفته کلی دارو اعصاب داد کلونازپا م داروی تشنج و کلی دارو که یادم نیست اما میخوردم همون لحظه گیج میشدم دیگه نخوردم بعد از مدتی غش کردم متخصص مغز و اعصاب رفته تمام چک آپ کرد سوالم بودم گفتن روحت مشکل دار رو خودم کار کردم اما باز نمیشه همیشه حس نارضایتی دارم از همه چیز وتمام علایم پانیک دارم همسرم دیگه خسته شده میگه ۱۵ سال همش دکتری وسالمی و اصلا روانشناس دندانپزشک و قبول ندار میشه راهنمایی کنید شبها دچار بیخوابی الان ۳ شب خودم کلونازپا م می خورم تا خوابم ببره
سلام آقای دکتر .من دکتر زیاد رفتم وهمه تشخیص دادن که حمله پانیک هست باید چکار کنم تا خوب بشم چون از لحاظ روحی عذاب می کشم خصوصا درشب بیشتر دچارش میشم.همسرم هم اصلا نمیزار پیش روانپزشک یا روانشناس برم.دکتر مغز و اعصابم رفتم تمام آزمایشها رو گرفتن و گفتن جسمم سالم و روحم باید درست کنم.لطفاراهنمایی کنید
ببخشید من چطوری میتونم بصورت آنلاین باهاتون در ارتباط باشم