دپارتمان اعتماد به نفس و عزت نفس

36 دیدگاه

به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.

• اعتماد به نفس زیر صفره نیاز دارم کمکم کنید

  پاسخ

• سلام خسته نباشید من به شدت اعتمادبنفسم پایینه اصلا خودم رودوست ندارم وسواس دارم به شدت مثلا میپرسم ازکسی که چیزی شده تانگه خیالم راحت نمیشه فکرمیکنم درمورد من چیزی گفته
  خودمو دوست دارم بزور به بقیه بچسبونم اگه بهم توجه نکنن ناراحت میشم توخودم میریزم اصلا دوست ندارم تو جمع حضورپیداکنم تاجایی که میتونم حضورپیدانمیکنم وخجالت میکشم صحبت نمیکنم زیاد تو جمع نه اینکه مغرور باشم نه ازخجالت
  ‌

  پاسخ

• سلام
  مشکلات:
  عدم ورود به جمع مخصوصا مدرسه، عدم توانایی برقراری ارتباط چشمی، استرس و اضطراب شدید در کارها ،لرزش صدا و بدن هنگام صحبت با بالادستی(بزرگتر،معلم،مدیر،صاحبکار،غیره)
  وقتی که دوست یا اشنای قدیمی میبینم پا به فرار میگذارم و اگر نتونستم با خنده عصبی و زوری که حس میکنم کاملا معلومه به استقبال فرد مورد نظر میروم
  یکی از بزرگترین مشکلات هم این هست که نمیدانم چی بگم مثلا برای احوال پرسی هیچ کلمه ای به ذهنم نمیاد یا اگه کسی گفت چه خبر همانجا می ایستم و به فرد مورد نظر زول میزنم و او تعجب میکنه و بدش میاد
  خیلی بده
  لطفا یه جوابی چیزی واسه دلگرمی بدید
  ممنون

  پاسخ

• کاش یه نفر بود مثل خودم میتونستم باهاش دردودل کنم خیلی شاید بتونه حالمو خوب کنه این چیزای که تو نظرات نوشتن من همشو دارم شایدم مشکلات منم از همشونم بیشتر باشه 😔

  پاسخ

  • سلام خوبی دقیقا منم همین حسو دارم خیلی از خودم بدم میاد وقتی میبینم اینجوریم اگه دوس داشتی باهم حرف بزنیم

    پاسخ

• من اینطورم که زمانی که راه می رم احساس میکنم که به روش نادرستی راه می رم و احساس میکنم همش مردم به من نگاه میکنن و مسخرم میکنن .تو رو خدا یه روش درمان معرفی کنید😔😔

  پاسخ

• سلام منم همینطوری هستم حتی از اینکه فکر این رو بکنم که با کسی صحبت کنم هم دل پیچه میگیریم از بچگیم اینجوری بودم حتی معلم ،نزدیک ترین دوستم و خواهرم هم همینطور حتی نمیتونم جلوشون یک لیوان آب هم بخورم چ برسه ب غریبه و اینکه من تو مهمونی ها هم خیلی هیجان زده میشم و بخاطر همین از مهمونی ها متنفرم

  پاسخ

• منم همینطورم مشکل من بیشتر ترس از ادم هاست. مخصوصا از مردها خیلی میترسم و اینکه از رفتن به سر کار جدید میترسم. از رفتن به یک جای جدید با ماشین میترسم. حتی از فکر مردن به به سری چیزا استرس میگیرم

  پاسخ

• ممنون بابت این کلینیکی که در اختیار ما قرار دادید دوره ها و تست ها و مطالب جالبی بود

  پاسخ

• تست عزت نفس واقعا جالب بود و بهتر از اون تحلیل خوبش بود که واقعا لذت بردم و امیدوارم حالم بهتر بشه.
  من کمی با خانواده مشکل دارم و به نظر این عزت نفس پایین من به خاطر خانواده هست چون کلا خواهرهام هم همینطور هستند

  پاسخ

• منم همینطورم مشکل من بیشتر ترس از ادم هاست. مخصوصا از مردها خیلی میترسم و اینکه از رفتن به سر کار جدید میترسم. از رفتن به یک جای جدید با ماشین میترسم. حتی از فکر مردن به به سری چیزا استرس میگیرم

  پاسخ

• سلام من۲۳سالمه چندساله این مشکلو دارم اصلا دوس ندارم مهمونی برم وقتی جایی برا شام و ناهار دعوتم میکنن یا وقتی میخواد مهمون بیاد خونم استرس میگیرم من نمیتونم تو جمع غذابخورم همش‌میترسم نکنه شکمم صدا بده ابروم بره بخاطر این دلیل خیلی عذاب میکشم وقتی هم جایی نمیرم قضاوتم میکنن میگن ادامارو دوس نداری… خیلی حس بدیه چندبار به خودکشی فکر کردم واقعا‌دارم عذاب میکشم

  پاسخ

• سلام،وقت بخیر،به وسیله تکنیک‌هایی که بیان کرده اید،در واقع عده ای از اختلالات موجود در تفکر را به گونه منطقی و درست تعریف کرده اید،اما اگر جدا از مطالب ارائه شده تکنیک‌هایی هم برای نیروبخشی به این سازه های ناهنجار در جهت تقویت مثبت ارائه شوند مطالب مکمل یکدیگر شده و تاثیرات آنها در تقویت تفکر و پس از آن رفتار سالم بیشتر خواهد شد،سپاس از مطالبتان مفیدتان

  پاسخ

• عالی بود من تا امروز فکر نمیکردم ک با این بیماری دستو پنجه نرم میکنم از الان ک با اون اشنا شدم ب قدرت و یاری خدا قدمی برای بهبودی خودم از این بیماری بر میدارم امیدوارم ک در این مسیر خدا افراد مناسب را سر راهم قرار بده امیین…

  پاسخ

• سلام و ارادت تشکر

  پاسخ