گروه درمانی اعتماد به نفس

چه کسانی می توانند در این گروه درمانی شرکت کنند؟

همه افرادی که عزت نفس پایینی دارند، اضطراب صحبت در جمع دارند و کمرو و خجالتی هستند و افرادی که تمایل دارند اعتماد به نفس و خودباوری خود را افزایش دهند می توانند در این دوره شرکت کنند.

طول دوره چند جلسه است؟

طول دوره 12 جلسه است و هر جلسه به مدت 100 دقیقه می باشد.

زمان برگزاری دوره در ترم بهار 1401

زمان برگزاری دوره 4 شنبه ها ساعت 18:30 الی 20:30 شب می باشد.

آیا باید درباره احساسات و افکار دردناکم در جلسه گروه درمانی صحبت کنم؟

درست مانند جلسات درمان انفرادی، می توانید زمان، میزان و چیزهایی که می خواهید با دیگران به اشتراک بگذارید را خودتان انتخاب کنید. هر زمان احساس کردید آماده هستید تا تجارب و احساسا تان را با دیگران به اشتراک بگذارید، می توانید این کار را انجام دهید. معمولاً وقتی مسائل تان را با دیگر اعضای گروه به اشتراک می گذارید، گروه از شما حمایت می کند. ممکن است اعضای گروه یا درمانگر، شما را تشویق کنند که ترس های تان را با گروه در میان بگذارید، ولی به تصمیم شما برای صحبت نکردن در رابطه با تجربیات دردناک تان، احترام می گذارند. در طی زمان، با ایجاد احساس امنیت و اعتماد کافی، افراد برای ارتباط با دیگران و به اشتراک گذاری تجربیات شان مشتاق  می شوند.

اگر برای صحبت کردن درباره مشکلاتم راحت نباشم چه کار کنم؟

وقتی برای اولین بار با اعضای گروه روبرو می شوید، طبیعتاً اعتماد کردن به آنها سخت است. اعتماد کردن به دیگران فرایندی است که در طی زمان و با مشارکت اعضای گروه ساخته می شود. هر بار که هر کدام از اعضای گروه تجربیات خود را با دیگران به اشتراک می گذارد، اعتماد دیگران هم جلب می شود و به تدریج افراد تجربیات و احساسات بیشتری را با دیگر اعضای گروه به اشتراک می گذارند. همچنین به یاد داشته باشید که دیگر اعضای گروه هم در ابتدا ممکن است چنین نگرانی های داشته باشند. بنابراین اگر در جلسه گروه، نگرانی خودتان را مطرح کنید، می توانید نظرات و احساسات دیگران را هم در این باره بشنوید.