اختلالات و بیماری های روانکلینیک افسردگی و دوقطبی

۱۱ روش برای کمک به بیمار دوقطبی

ممکن است یکی از نزدیکان شما (همسر، فرزند و …) به اختلال دوقطبی مبتلا باشد و بخواهید به او کمک کنید اما ندانید از کجا باید شروع کنید. شاید از رفتار او نا امید و ناراحت شوید و ندانید که چه واکنشی باید نشان دهید.در ادامه این مطلب از دپارتمان سلامت روان مجله سلامت دکتر بهشتیان با ۱۱ روش برای کمک به بیمار دو قطبی آشنا می شوید.

۱- گاهی به صحبت های او فقط گوش کنید

شاید دوست داشته باشید به دیگران بگویید چطور مشکل شان را حل کنند اما گاهی فقط باید شنونده باشید. گاهی عزیزان تان فقط می خواهند به حرفهای شان گوش کنید و نیازی به نظر شما ندارند.

در عوض به آن ها بگویید که همیشه هستید و هر وقت بخواهند می توانند با شما صحبت کنند. شاید همیشه تمایلی به حرف زدن نداشته باشند، اما بودن شما آن ها را دل گرم می کند.

۲- بیمار مبتلا به دوقطبی را به پیگیری درمان تشویق کنید

یادتان باشد که بیماران دوقطبی می توانند زندگی موفق و کاملی داشته باشند. به همسرتان بگویید که این اختلال مشکل بزرگی نیست و می تواند جلوی آن بایستد.

او را تشویق به ادامه روند درمان خود و مراجعه به روانشناس و روانپزشک کنید.

۳- با فرد مبتلا به دوقطبی وقت بگذرانید

با هم به سینما و کافه بروید و در پارک قدم بزنید. ارتباط اجتماعی، مخصوصا در شرایطی که همسرتان افسرده باشد، اهمیت بسیار زیادی دارد. ممکن است او خودش را منزوی کند و مشکلش شدیدتر شود.

حتی اگر دعوت شما را رد می کند باز هم تلاش کنید. با این کار متوجه می شود که برایتان مهم است. احتمالا کم کم به تلاشتان واکنش مثبت نشان می دهد و از شما تشکر می کند.

۴- در درمان دوقطبی او شریک شوید

اجازه ندهید عزیزتان به تنهایی فرایند درمان را طی کند. حمایت شما به موفقیت درمان او کمک می کند. به هر شکلی که دوست دارد با او همراهی کنید. می توانید در کار های زیر به او کمک کنید:

  • پیدا کردن روانپزشک و روانشناس خوب
  • وقت گرفتن و مراجعه به مشاور
  • دنبال کردن برنامه ی درمان

او را به مصرف داروهایش تشویق کنید. ممکن است با بهتر شدن و یا به دلیل عوارض جانبی، مصرف دارو را قطع کند. اگر دارو او را اذیت می کند، از روانپزشک بخواهید داروی دیگری را جایگزین کند.

۵- در برابر رفتارهای بیمار دوقطبی آرامش خودتان را حفظ کنید

ممکن است همسر شما در طول دوره ی شیدایی، عجیب و وقیحانه رفتار کند و یا در طول افسردگی، حساس و بد اخلاق شود.

یادتان باشد که در این زمان ها او واقعا خودش نیست و نشانه های بیماری باعث بروز رفتارهای نامناسب می شوند. پس آرامش خود را حفظ کنید و به این رفتارها واکنش نشان ندهید.

۶- حواستان به شروع نشانه های دوره شیدایی باشد

گاهی تشخیص نزدیک شدن به دوره شیدایی برای همسرتان سخت است. شاید بگوید خوب است اما شما باید مراقب نشانه های اختلال باشید. نشانه های شیدایی شامل موارد زیر است:

  • کم خوابیدن
  • زیاد و سریع حرف زدن
  • انجام دادن کارهای خطرناک مثل رانندگی با سرعت زیاد یا ولخرجی کردن

اگر متوجه نزدیک شدن دوره ی شیدایی شدید، می توانید از روانپزشک برای پیش گیری از شروع دوره کمک بگیرید.

۷- حواس تان به نشانه های شروع دوره ی افسردگی اختلال دوقطبی باشد

با توجه به نشانه های زیر، دوره ی افسردگی را نیز می توانید پیش بینی کنید:

  • تمایل کمتر به تعاملات اجتماعی
  • مشکلات خواب (مثل بی خوابی یا زیاد خوابیدن)
  • بی انرژی بودن
  • غمگین و ناراحت بودن

در این شرایط همسرتان را به پیاده روی تشویق کنید. به او کمک کنید به جنبه های مثبت زندگی تمرکز کند. اگر بهتر نشد، با روانپزشک تماس بگیرید.

۸- به بیمار دوقطبی برنامه منظم بدهید.

یک برنامه منظم می تواند به ثبات خلقی همسرتان کمک کند. استراحت بسیار مهم است زیرا مختل شدن خواب می تواند آغازگر نشانه ها باشد. او را به خوابیدن و بیدار شدن در ساعات مشخص تشویق کنید.

۹- به کاهش استرس بیمار دوقطبی کمک کنید

عوامل استرس زا مانند از دست دادن شغل می توانند آغازگر نوسانات خلقی باشند. شما نمی توانید عزیزتان را از تمام اتفاقات پر استرس دور کنید اما می توانید برای مقابله با استرس به او کمک کنید.

او را به ورزش کردن تشویق کنید،  با هم به کلاس یوگا بروید. این کار به هر دوی شما برای مقابله با چالش های اختلال دوقطبی کمک می کند.

۱۰- در انجام برخی از کارهای روزمره به او کمک کنید.

حتی کارهای ساده و روزمره هم برای یک فرد مبتلا به اختلال دوقطبی سخت به نظر می رسد. از او بپرسید که چطور می توانید به او کمک کنید. اگر برای خودتان غذا می پزید، برای او هم غذا بپزید و به خانه اش ببرید.

۱۱- از خودتان نیز مراقبت کنید

حضور یک فرد دوقطبی در زندگی تان می تواند بسیار سخت باشد. ممکن است شما به عنوان مراقب، افسرده یا بیمار شوید. اگر به نیازهای خودتان توجه نکنید، خسته خواهید شد. سعی کنید برای خودتان نیز زمان مشخصی را در نظر بگیرید. نقاشی بکشید، به موسیقی گوش دهید، یا کاری که دوست دارید را انجام دهید. با دوستان خود تفریح کنید و احساس گناه نکنید. اگر حالتان خوب نباشد نمی توانید از عزیزتان مراقبت کنید.

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟

میانگین امتیازات ۵ از ۵
از مجموع ۵۲۳ رای
منابع
12
guest
202 نظرات
تازه‌ترین
قدیمی‌ترین بیشترین رأی
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
تینا
تینا
2 ماه قبل

من رفیقم دو قطبیه🙂و من تازه اینو فهمیدم و بهم گفت واقعا نمیدونم چیکار کنم خیلی ناراحتم

سمیه
سمیه
پاسخ به  تینا
2 ماه قبل

من دخترم دوقطبیه دوساله متوجه شدیم اول خیلی شدید بود الان بهتره ولی خوب بالا وپایین هستن خیلی مشکله راحت ارتباط نمیگیرن

فاطمه
فاطمه
3 ماه قبل

با سلام. برادر من ۳۵ سالشه اختلال دوقطبی داره دو ساله خوب شده بود، ولی ۱۰ روزی قرص نخورد و حالش خیلی بد شد، حالا رفته آسایشگاه ولی گفتن برق وصل میکنیم، نمیدونیم اجازه بدیم یا نه؟؟ میشه راهنمای کنید؟؟

فاطمه
فاطمه
پاسخ به  فاطمه
1 ماه قبل

سلام دوست عزیز من پدر بیماری دوقطبی
برق وصل کردن آخرین گزینه تون باشه

فاطمه.ت
فاطمه.ت
3 ماه قبل

من دو لیسانس دارم، فوق لیسانس دارم، نه دیپلم و دو کارت مربیگری در رشته کامپیوتر دارم، آیلتس دارم، پانزده سال دیپلومات بودم، بیست سال از پدرو مادر ‌ برادر و خواهرم سرپرستی کردم، مادر دو دختر فوق العاده هستم که شاگرد اول، نقاش، سفالگر و دارای مدرک ایتلس هستند، افتخار این داشتم که در عالی ترین سطح برای کشورم تصمیم گیرنده باشم و در سرنوشت میلیون ها آدم تاثیر گذار باشم، شاعر و نویسنده هستم و من یک دو قطبی ام.

پویا
پویا
پاسخ به  فاطمه.ت
1 ماه قبل

درود بر شما که آنقدر قوی هستید

بردیا
بردیا
پاسخ به  فاطمه.ت
27 روز قبل

ببخشید به نظرتون شرایط اقتصادی زمان شما و الان اگر یکی بود…شما باز هم میتونستید این راهو بیایین با این بیماری؟و شرایط دقیقا یکسان شما

شادی
شادی
3 ماه قبل

سلام من یه روز در میان شاد و ناراحتم و این واقعا دست خودم نیست حالات روانیم جوری خود بع خود عوض میشه که اگه یک شنبه شاد باشم فردا میدونم ک غمگینم و واقعا همینم یرور حالم خوبه یه روز نه یروز انقد شادم همه میگن تو همون ادمی؟ یروز اعصاب ندارم و این واقعا دست خودم نیست طوری که ارامش خودم داره بهم میریزه و این روزا ک شادم بیش از حده و غمگینیم هم بیش از حد منم اختلال دو ققطبی دارم؟

دوقطبی
دوقطبی
4 ماه قبل

ماشالا زیر مطلب، نفرت‌پراکنی علیه دوقطبی‌ها در قالب نصیحت و خفت دادن و هر کثافتکاری دیگه‌ای خوب داره کودکاری راه می‌ندازه تو زندگی دوقطبی‌ها. دوستان در نظر داشته باشن اگر بخواید دو قطبی ها و اوتیستیک ها و افسرده‌ها و ای‌دی‌اچ‌دی ها رو از شهر و زندگی بیش از این حذف کنید متوجه خواهید شد که ۱- بیشترتون حذف خواهید شد و خبر ندارد. ۲- از اونجا که اصولاً یکی از دلایل بروز و عود این مسائل جامعه و مخصوصاً تاکید میکنم مخصوصاً نظام خانواده س، شاهد بیشتر شدن این علایم در اطرافیانتون خواهید بود.
با این چیزایی که می‌گید نظرتون چیه بگردیم هر کی یه اختلالی داشت عقیم کنیم، بلکه اندازۀ ملخ‌ها شبیه هم بشیم!

نگین شعبانی
نگین شعبانی
4 ماه قبل

سلام وقتتون بخیر
من چندین ماهه که خیلی سریع حالت روحیم عوض میشه مثلا الان خیلی شادم و میخندم ولی ۲ یا ۳ دقیقه دیگه به حدی ناراحتم که میخوام فقط گریه کنم از طرف دیگه از فعالیت ها خیلی زود خسته میشم و میخوام رهاشون کنم . یا زمانی که توی خونه ام دلم میخواد با دوستام برم بیرون ولی وقتی میرم بیرون و یه تایم کمی میگذره مثله یک ربع بعدش فقط میخوام هر چه سریع تر برم خونه و جمع رو ترک کنم .
باید چیکار کنم ؟ ممنون میشم راهنماییم کنین
۲۰ سالمه و دخترم

بیتا
بیتا
پاسخ به  نگین شعبانی
3 ماه قبل

ببخشید که اینو میگم ولی شما افسرده هستین و نشانه هاتونم‌ مال بیماری دوقطبی هست متاسفانه عزیزم انشاالله که حال دل هممون خوب بشه

علی پور
علی پور
پاسخ به  نگین شعبانی
3 ماه قبل

کمی ضعیف شدی بخاطر تحمل مشکلات استراحت فکر کردن چرا در دنیایی به این بزرگی من کم آوردم فقط من جا تنگ کردم خدا دکتر اعصاب یک آمپول بعد از مدتی بهتر می‌شویم برای هر کسی پیش میاد فقط من یا تو نیستی

ثمین
ثمین
5 ماه قبل

ما درنگهداری بیمار دوقطبی .خودمون هم افسردگی گرفتیم ومریض شدیم . همش غصه میخورم وهیچ کاری از دستم ساخته نیست . زندگی وحشتناکیه . بعد دکتر ودارو فقط خدا به دادمون برسه 🙏

امیر حسین
امیر حسین
6 ماه قبل

سلام مادرم ۴۰ سالش ۱۶ساله که قرص میخوره صدا میشنوه داد میزنه همه جارو بهم میریز دکترم بدم این ور اون ور بازم خوب نشد الان بعد ۱۶ سال بازم ادامه میده میگه صدا میاد از این حرفا واقعا نمیدونم چیکار کنم یه راهنمایی کنید

سمانه
سمانه
پاسخ به  امیر حسین
5 ماه قبل

به نظر من چون صدا می‌شنوه اسکیزوفرنی دارع

فاطمه
فاطمه
پاسخ به  امیر حسین
3 ماه قبل

سلام عزیزم درکنار این درمانها از طب سنتی هم استفاده کنیدخیلی کمک می‌کنه
کلا افسردگی ازسردی بدن واین که مادرتون صدا میشنون نشانه یسردی مغزه البته از متخصصین طب سنتی استفاده کنید نه عطاریها ان شاءالله که موفق باشین

trackback
افسردگی چیست و چطور درمان می شود؟ + فایل صوتی دکتر بهشتیان - مجله دکتر بهشتیان
7 ماه قبل

[…] از اختلالات جدّی خلقی که با افسردگی رابطه دارد، اختلال دوقطبی است که بیشتر با نام قبلی خود شناخته می شود […]

حسین
حسین
8 ماه قبل

فرزندم که ۲۲سال سن داره دچاربیماری دوقطبیه.اصلا دارونمیخوره. چاره چیست؟

بی نام
بی نام
پاسخ به  حسین
7 ماه قبل

بیا باهم بسوزیم وبسازیم منم یه فرزند این؛جوری دارم

حسین
حسین
پاسخ به  بی نام
6 ماه قبل

سیستم درمانی پاسخی به این مشکلات و بیماریها ارائه نمی کند. چنین افرادی کجا ووچطور باید درمان شوند؟ بهزیستی میگوید کارش رسیدگی به معلولین است.بیمارستانهای روانپزشکی میگوید بیمارستان اقامتگاه نیست. پزشکان میگویند کار ما تجویز داروست. بیماری که از هرگونه همکاری برای درمان امتنا میکند چه بایدکرد؟

سمانه
سمانه
پاسخ به  حسین
5 ماه قبل

منم مثل شما گیر افتادم با آدم دو قطبی و اسکیزوفرنی

مهتاب
مهتاب
پاسخ به  حسین
5 ماه قبل

واقعا ازار دهنده هستش، بیدار ماندن تا صبح ومدام حرف زدن، بی ثباتی اخلاق،

نفیسه
نفیسه
پاسخ به  بی نام
3 ماه قبل

من هم یک پسر دوقطبی دارم با وعده و‌وعید مجبورش کردم دوباره دارو را شروع کرد

پویا
پویا
پاسخ به  بی نام
1 ماه قبل

منم یه پدر اینجوری با هم می سازیم و می سازیم

ستاره سهیل
ستاره سهیل
پاسخ به  حسین
6 ماه قبل

سلام مادر منم بیماری دو قطبی دارند یه دفعه بعد از ۲۰ سال که دارو می‌خوردند داروشونو سر از خود قطع کردند دیگه هم دارو نمیخورند وظیفه ما چیست؟

سمیرا
سمیرا
پاسخ به  حسین
7 روز قبل

شرایط ات رو درک میکنم
ولی متاسفانه باید از اهرم زور و فشار استفاده کرد
چون اگه داروهاشون رو نخورن خیلی خطرناک میشه
ولی بعدا حتما ازشون دلجویی بشه

انین
انین
8 ماه قبل

سلام دوستان چندوقت هست متوجه شدم همسرم اختلال رفتار دو قطبی داره و ژنتیکی در خانوادشون هست
اول متوجه نبودم چرا اینطوری هست
بعد کلی تحقیق متوجه شدم این بیماری رو داره
نمیدونم چطوری بهش بگم که قبول کنه بیاد پیش روان پزشک
به امید خدا به دارو فکر کنم خوب بشه و تحت قرار بگیره

سوسن
سوسن
پاسخ به  انین
5 ماه قبل

نگران نباش اتفاقا اینجور ادمها خیلی هم جذاب و دلبرن:))

ک99
ک99
پاسخ به  سوسن
5 ماه قبل

اره واقعا، دوست دختر منم دوقطبیه، ولی اصلا نمیتونم به این فکر کنم ولش کنم، الانم داروهاشو استفاده میکنه، عاشق طبیعت گردیه، پرانرژی،تو زندگیس هدف داره، هر هفته دوبار مشاوره میره، گاهی اوقات حالش خوب نیس، باهم بیرون میریم یا حرف میزنیم، من عاشقشم. چون باوجود همه ی این مشکلات کم نیاورده

مریم
مریم
8 ماه قبل

نیاز ب کمک دارم

یاسمن
یاسمن
9 ماه قبل

سلام دوستان نامزد من یهو منو بی دلیل و با بهانه تراشی رها کرد و رفت خیلی قبلش همه چیز عالی بود یه عاشق به تمام معنا انقدر عاشقش شدم که حاضرم جونم رو براش بدم اونم واقعا عاشقانه دوستم داشت بعدها فهمیدم اختلال دو قطبی داره تازه منو از بلاک درآورده اما من میخوام برگرده براش پیام میزارم فقط میخونه من تمام فکر و ذکرم پیش اونه نمیتونم ازش بگذرم بگین چطوری میتونم برش گردونم و بهش کمک کنم من نو عروسی بودم که با یه دنیا آرزو داشتم خودمو آماده میکردم برم سر خونه و زندگیم الان همش حس رفتن دارم هر روز چشم انتظارشم

Hamd
Hamd
پاسخ به  یاسمن
8 ماه قبل

به هیچ عنوان نمیخوام زندگی‌ شمارو قضاوت کنم و میدونم واقعا سخته. خواهشا منظورمو بد برداشت نکنید ولی دیدگاهتون کاملا احساسیه . تو اینجور مواقع خود طرف اگر به بیماریش پی نبره و تحت درمان قرار نگیره هیچ فایده ای نداره . هرچقد هم عاشقش باشید و بپاش بسوزید و بسازید هیچ فایده ای نداره. ممکنه به جایی برسه که روزی صد بار خودتون رو ناسزا بدید که چرا این کارو کردید. بیمار دو قطبی شاید خودش متوجه نباشه ولی اگر درمان نشه می‌تونه زندگی اطرافیانش رو سیاه و نابود کنه. تو این موقعیت خواهشا تصمیم منطقی و عقلانی برای زندگیتون بگیرید نه احساسی

حنا
حنا
پاسخ به  یاسمن
4 ماه قبل

خیلی بچه هستی، عاشق یک روانی شدن زندگی ات را سیاه خواهد کرد فقط فرار کن، گاهی خدا با دور کردن فرد نامناسب دارد از تو حفاظت می کند خدا را شاکر باش که رفت

پویا
پویا
پاسخ به  حنا
1 ماه قبل

چه واژه زشتی بکار بردی دوست داشتی اگر دوقطبی بودی بهت بگن روانی..نمیگی شاید یک عده بیمار مطلبتو ببینن

مریم محمودی
مریم محمودی
10 ماه قبل

سلام و عرض ادب و احترام فراوان
مطلبتون خیلی عالی و مفید بود
من خواهرم درگیر این بیماری هست و سالها داروی اعصاب می خوردن ،اما الان ده ماهی هست که خودشون کنار گذاشتن ،به عبارتی من می گفتم معجزه شده
خیلی خیلی بامحبت و خیلی مهربونه و خیلی به خانواده اش به مردم و اقوام و دوستان و آشنایان و همه و همه عزت میدهد .
اما شرایطی پیش اومده که دلشکسته شده
و خودش میگه خوبم ولی فشار روانی روش زیاد هست و تا الان قبول نکرده که دکتر برود
و من بی نهایت نگرانم ،با خواندن مطلبتون خیلی خیلی بهم کمک شد
خدانگهدار تون باشه ان شاءالله

بیمار
بیمار
پاسخ به  مریم محمودی
8 ماه قبل

سلام بیماری دوقطبی هستم ممکن بیمارش عوددکنه مواظب باشید ممکن است به خودش یا دیگران آسیب بزند مواد سمی را از دسترس اش دور کنید

بهروز
بهروز
پاسخ به  بیمار
5 ماه قبل

داداش چیکار باید کرد بدتر نشه

زینب
زینب
10 ماه قبل

سلام حدود یک سال با دوست فعلیم دوست شدم و حدود دوماه بعد دوستیمون گفت افسردگی داره جدیدن حرف از خاموش کرون احساسات میزد حدود دوروز عجیب شد روز خیلی ید باهام رفتار میکنه و بهم محل نمیده ولی شب میاد و معذرت خواهی میکنه باهم بع شدت دعوامون شد تا امروز که این مقاله خوندم و متوجه شدم اختلال دوقطبی داره بین حرف هاش فهمیدم قرص مصرف میکنه و ۱۵ سالش باید بهش بگم که فهمیدم با فکر میکنم همچین چیزی چجوری باید پشتش باشم؟

دکمه بازگشت به بالا