0910910 50 10
0

اختلال اضطراب فراگیر چیست و چگونه درمان می شود؟

اختلال اضطراب فراگیر

نشانه اصلی اختلال اضطراب فراگیر ، اضطراب بیش از حد و اغراق شده و نگرانی در مورد حوادث روزمره زندگی است بدون آنکه دلیل روشن و منطقی برای این نگرانی ها وجود داشته باشد.
افرادی که علائم اختلال اضطراب فراگیر را دارند معمولا همیشه منتظر رخ دادن فاجعه ای هستند
و نمی توانند از نگرانی خود درباره مسایلی مثل سلامتی، پول، خانواده، کار یا مدرسه جلوگیری کنند.

میزان نگرانی این افراد معمولا غیر واقعی و یا نامتناسب با آن موقعیت است
و شدت اضطراب آنها آنقدر زیاد است که در عملکرد روزانه، از جمله کار، مدرسه، فعالیت های اجتماعی و روابط آنها اختلال ایجاد می­کند.

علائم اختلال اضطراب فراگیر چیست؟

اختلال اضطراب فراگیر بر ذهن و جسم فرد اثر می گذارد.
علایم این  اختلال می تواند شامل موارد زیر باشد:

  • نگرانی و تنش بیش از حد و مداوم
  • دیدگاه غیر واقعی درباره مشکلات
  • بی قراری و عصبیت
  • تحریک پذیری
  • تنش عضلانی
  • سردرد
  • تعریق
  • مشکل در تمرکز
  • حالت تهوع
  •  تکرر ادرار
  •  خستگی
  • مشکل در به خواب رفتن یا به حد کافی خوابیدن
  • لرزش بدن

اختلال اضطراب فراگیر

علت ابتلا به اختلال اضطراب فراگیر چیست؟

علت دقیق اختلال اضطراب فراگیر کاملاً شناخته شده نیست،
اما به نظر می رسد عواملی از جمله ژنتیک، فعل و انفعالات شیمیایی مغز و فشارهای محیطی در شکل گیری آن نقش داشته باشند.

  • عوامل ژنتیک:

برخی تحقیقات نشان می دهد که سابقه ابتلا به اختلال اضطراب فراگیر در یکی از اعضای خانواده،
احتمال ابتلا به این اختلال در اعضای دیگر افزایش می دهد.

  • فعل و انفعالات شیمیایی مغز:

اختلال اضطراب فراگیر با عملکرد غیرطبیعی برخی از مسیرهای سلول­های عصبی
( که نواحی خاصی از مغز را به هم وصل می­کنند و در تفکر و احساسات نقش دارند) ارتباط دارد.
این اتصالات میان سلول­های عصبی به مواد شیمیایی موسوم به انتقال دهنده های عصبی وابسته هستند،
که اطلاعات را از یک سلول عصبی به سلول دیگر منتقل می کنند.
اگر مسیرهایی که نواحی خاصی از مغز را به هم وصل می کنند عملکرد درستی نداشته باشند،
ممکن است مشکلات مربوط به بدخلقی یا اضطراب ایجاد شود.

  • عوامل محیطی:

اتفاقات ناگوار مانند مورد سوءاستفاده قرار گرفتن، مرگ یکی از اعضای خانواده، طلاق،
تغییر شغل یا مدرسه، ممکن است در ایجاد اختلال اضطراب فراگیر موثر باشند.
همچنین فشارهای عصبی می تواند باعث بدتر شدن این اختلال شود.
استفاده از مواد اعتیاد آور مثل الکل، کافئین و نیکوتین و یا ترک این مواد نیز می تواند اضطراب را تشدید کند.

اختلال اضطراب فراگیر چقدر شایع است؟

آمارها نشان می دهد بیش از 1 میلیون نفر از ایرانی ها به این اختلال مبتلا هستند.
این بیماری اغلب در کودکی یا نوجوانی آغاز می شود، اما می­تواند در بزرگسالی هم شروع شود و در زنان بیشتر از مردان شیوع دارد.

اختلال اضطراب فراگیر

روش تشخیص اختلال اضطراب فراگیر

اولین اقدام برای تشخیص این اختلال انجام برخی از آزمایشات و معاینات پزشکی است،
تا مشخص شود علت اضطراب شما بیماری یا مشکل جسمی دیگری نباشد.
پس اگر برخی از نشانه های این اختلال را دارید ابتدا به پزشک مراجعه کنید تا از سلامت جسمی خود مطمئن شوید.
ملاک تشخیص اختلال اضطراب فراگیر وجود علایم اضطرابی به مدت بیش از 6 ماه به حدی است،
که زندگی عادی شما را دچار مشکل کرده باشد.
به عبارت دیگر باید شدت علایم شما به حدی باشد که روند عادی زندگی شما را دچار مشکل کرده باشد،
(مثل غیبت های مکرر در کار، افت عملکرد تحصیلی و ..)

روش های درمان اختلال اضطراب فراگیر

اگر علت این اختلال یک مشکل پزشکی دیگر نباشد، روانشناس و روانپزشک می توانند در درمان این مشکل به بیمار کمک کنند.
درمان اختلال اضطراب فراگیر اغلب شامل ترکیبی از درمان­هایی دارویی و درمان­های شناختی رفتاری است.

  • درمان­ دارویی

داروهایی زیادی برای کاهش و کنترل اضطراب وجود دارند.
اما معمولا به دلیل اعتیاد آور بودن و امکان ایجاد اختلال در عملکرد حافظه و تمرکز باید از این داروها به صورت کوتاه مدت استفاده شود.
یکی از معروف ترین این داروها خانواده بنزودیازپین­ ها هستند.
که گاهی به عنوان داروهای آرام بخش و خواب آور شناخته می شوند.
معروف ترین بنزودیازپین ها زاناکس، والیوم و آتیوان هستند که احتمالا شما هم اسم برخی از آنها را شنیده اید.
برخی از داروهای ضد افسردگی مثل زولوفت، پروزاک و پاکسیل هم ممکن است در درمان مشکلات اضطرابی موثر باشند.
این داروها معمولا بعد از چند هفته اثربخشی خود را آغاز می کنند اما در مدت طولانی تری می توان از آنها استفاده کرد.

  • درمان شناختی رفتاری

درمان شناختی رفتاری به فرد کمک می کند افکار اضطراب زا و علایم جسمانی اضطراب خود را کنترل کند.
این درمان با نگاه واقع بینانه­ تر به نگرانی­ها، به محدود کردن افکار نادرست کمک می­کند.
علاوه بر این، تکنیک های آرامش بخشی، تنفس عمیق و هیپنوتیزم، هم می تواند در درمان اختلال اضطراب فراگیر موثر باشد.

 عوارض جانبی داروهای ضد اضطراب

در صورت استفاده مداوم از بنزودیازپین ها، امکان وابستگی به آنها وجود دارد.
عوارض جانبی داروهای ضد افسردگی که برای درمان اختلال اضطراب فراگیر استفاده می شوند،
بسته به نوع دارو و شخصی که آنها را مصرف می کند متفاوت است.
عوارض جانبی رایج آنها می تواند شامل خواب آلودگی، افزایش وزن، حالت تهوع و مشکلات جنسی باشد.

 میزان موفقیت در درمان چقدر است؟

معمولا اکثر افرادی که به درستی تحت درمان قرار گیرند تسکین قابل توجهی پیدا می کنند.
اما در برخی از افراد دوره های عود هم دیده می شود.

چند توصیه برای پیشگیری یا کنترل اختلال اضطراب فراگیر

در ادامه برخی از توصیه هایی که می تواند تا حدی به کنترل اضطراب شما کمک کند اشاره خواهیم کرد:

  • مصرف محصولاتی که حاوی کافئین هستند مانند قهوه، چای، نوشابه­های گازدار و شکلات را متوقف کنید یا کاهش دهید.
  • قبل از مصرف داروهای بدون نسخه یا داروهای گیاهی از پزشک یا داروساز خود درباره عوارض جانبی آن سوال کنید.
    بسیاری از این داروها حاوی مواد شیمیایی هستند که می توانند علائم اضطراب را افزایش دهند.
  • روزانه ورزش کنید و رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشید.
  • پس از یک ضربه روحی یا تجربه آزاردهنده، قبل از مزمن شدن این مشکل از روانشناس یا مشاور کمک بگیرید.
  • روشهای مدیریت استرس مانند یوگا یا مدیتیشن را تمرین کنید.
دیدگاه کاربران
  • آناهیت 26 اسفند 1399

    سلام آقای دکتر…خسته نباشید..من به خاطر فشارهای کاری و محیطی دچار اضطراب فراگیر شدم…امتحان مهمی دارم که ۲ بار سر امتحان دچار حمله پانیک شدم…الان ۶ ماهه آسنترا ۱۰۰ مصرف میکنم….وای احساس میکنم خیلی بهبودی نداشتم…ممنون میشم راهنمایی کنید؟؟؟

  • احسان 7 بهمن 1399

    سلام اقای دکتر وقتتون بخیر
    من مدت 6 ماهه که دچار درد قلب شدم. به متخصص قلب مراجعه کردم گفتن بخاطر استرسه. برام بوسپیرون 5 روزی دوتا و نولپازا40 روزی یدونه تجویز کردن.
    بعد از خوردن دومین قرص بوسپیرون حالت تهوع، گیجی و خواب آلودگی، سردرد، سبکی سر و تپش قلب داشتم که تقریبا بعد دو ساعت رفع شدند. الان نمیدونم که این علائم خطرناک هستن یا نه؟ مصرف رو ادامه بدم؟

  • کوثر 13 آذر 1399

    سلام آقای دکتر
    من اخیرا اعتماد بنفس و قدرت تصمیم گیریم خیلی اومده پایین خیییلی تو دوراهی میمونم حتی برای خرید یه چیز کوچیک از بازار کلللی وقت میذارم بعدشم با نظر دادن دیگران زود از چشمم میوفته و پشیمون میشم
    یا اینکه هر اتفاقی میوفته احساس گناه و عذاب وجدان میکنم. به حدی مضطرب میشم که میخوام گریه کنم تا آروم بشم.
    البته قبلا هم این خصوصیت ها رو داشتم ولی دو سه سالی هست که بد تر شده
    مخخخصوصا درسای دبیرستان و کنکور و ازدواجم هم خییییلی تاثیر داشتن
    میدونم اضطراب اینجور موقع ها طبیعیه ولی اضطراب من خیلی بیش از حده
    به حدی زیاده که تا چند هفته بعد از گذشت عامل استرس زا قدرت رسیدگی به فعالیت های روزمره م رو هم ازم گرفته
    دائم آه میکشم احساس بی قدرتی و عذاب وجدان میکنم.
    هرچی سعی میکنم جملات مثبت رو با خودم تکرار کنم که من مقصر نیستم..
    من کار درست رو انجام دادم..
    و..
    تا این عذاب وجدانه رو از بین ببرم نمیشه
    لطفا بگید چیکار کنم؟
    کمکم کنید.
    خیلی تو شرایط سختیم

    • دکتر بهشتیان 23 آذر 1399

      درود بر شما دوست عزیز دوره افزایش اعتماد به نفس در بخش دوره های غیرحضوری سایت می تونه بهتون کمک کنه

  • Mohammad 12 آذر 1399

    سلام من اختلال اضطراب فراگیر دارم و روانپزشک بهم اسنترا،کلومپرامین و پرفنازین تجویز کردند هنوز نگرفتمشون خواستم بپرسم موثر هستند برای این نوع از اختلال؟

  • سمانه 30 آبان 1399

    سلام آقای دکتر بنده اضطراب فراگیر دارم ب طوری که وقتی از چیزی ناراحت میشم تمام جسم و روحم درد میگیره دست و پاهام سرد میشه و میلرزم این ناراحتی ها اصلا برزگ نیستند و چیزهای جزئی در روزمره هستند مثلا اگه کسی بهم اخم کنه به شددددت ناراحت میشم و عصبی

  • مینا جمشیدیان 13 آبان 1399

    سلام آقای دکتر من مدتیه تمرکزم رو از دست دادم مثلاً بیشتر از ۳دقیقه نمیتونم به چیزی توجه کنم نمیتونم کتاب یا مطالب آموزشی رو دنبال کنم و ب خاطر این موضوع دچار اظطراب شدم .میشه منو راهنمایی کنید واقعا حال بدی رو دارم تجربه میکنم

  • تبسم عزیزی 18 مهر 1399

    سلام اقای دکتر من دچار حمله های پانیک میشم و از اون سه تا روش های درمان پانیکی و که خودتون توضیح دادین یعنی روش اول دارودرمانی و روش دوم هم یعنی تکنیک های مقابله با اون و انجام دادم ونتیجه نگرفتم.ومیدونم که ریشه در گذشته من داره.میشه با جلسات حضوری پیشتون ی اتفاقی برام بیفته که گذشتم پاک بشه از زندگیم.چون میدونم تنها راه درمانم.و اگه میشه چه مدت زمان میبره؟؟؟؟

    • دکتر بهشتیان 19 مهر 1399

      درود بر شما دوست عزیز
      بله امکان اینکه مشکل تون به صورت کامل درمان بشه هست اما اینکه فرایند درمان چند جلسه طول میشکه باید یک سری بررسی هایی در جلسه درمان انجام بشه تا بتونم طول دوره درمان را خدمت شما بگم

  • سید علی اکبر 7 مهر 1399

    با سلام درود خسته نباشید آقا دکتر من 29 سالمه حدود 12 ساله ک دچار استرس اضطراب شدید و ترس همراه با افسردگی هستم….. حدود 7 ساله ک تحت درمان دکتر رضایی هستم و قرص آمی تریپتیلین 25 2 عدد و کلونازپام 1 نصف شب ها تو اوایل خوب بودم الان حدود 4 ماهه ب دلیل مشکلات معیشتی و مسکن و کاری دچارگرفتگی صدا بی خوابی حالم کم کم بدتر میشه ی روز خوب ی. روز بد… دائما افکار منفی دارم مشاوره هم رفتم خوب نمیشم… خیلی سختی میکشم.. با تشکر سید علی اکبر

  • امیر 3 مهر 1399

    خسته نباشید دکتر من اختلال اظطراب دارم دارو هم گرفتم اما هنوز حالم خوب نشده وپاهام مدام درحال عداب کشیدن هستن بنطر شما چکار کنم که پاهام خوب بشن

    • دکتر بهشتیان 3 مهر 1399

      درود بر شما دوست عزیز
      در کنار دارو درمانی نیاز هست به روانشناس هم مراجعه کنید تا مشکل تون درمان بشه

  • مسعود 29 شهریور 1399

    سلام جناب دکتر بهشتیان عزیز
    من ۳۸ سالمه و ۴سال پیش به علت ورشکستگی دچار حمله پانیک شدم حدودا ۳ ماه روان درمانی کردم که جواب نگرفتم بعد از سه ماه به روان پزشک رفتم و با داروهای آسنترا و لاموتریژن حدود ۹۰ درصد درمان شدم به طوری که ضربات ورشکستگی در زندگیم رو جبران کردم بعد از دو سال خوردن دارو خوب شدم و دکتر داروهامو قطع کرد ولی بعد از شش ماه دوباره پانیک شدم و در حال حاضر هم آسنترا و لاموتریژن میخورم که دکترم به صورت پلکانی شروع به کم کردن دارو کرده سوالی که من از شما دارم اینه که آیا من به طور کامل سلامتیمو به دست میارم بطوری که دارو‌ نخوردم و مثل دوران قبل از پانیک‌زندگی‌کنم و اینکه آیا این داروهایی که من مصرف می‌کنم در دراز مدت روی من تاثیر منفی زیادی داره واقعیت اینه که من نگرانم که داروها در آینده من رو دچار مشکلات جدی تری بکنه ممنون میشن اگه جواب بدین.

    • دکتر بهشتیان 6 مهر 1399

      درود بر شما دوست عزیز
      برای اینکه بتونم خدمت شما بگم آیا پانیک شما به طور کامل درمان میشه یا نه باید دلیل ، زمان شروع و شدت مشکل تون را بدونم چیه؟
      اما معمولا اگر ریشه و علل پانیک درمان بشه دیگه بر نمی گرده
      درباره داروها هم اثر دراز مدت روی شما نخواهند داشت اما نمی تونم بگم باعث درمان مشکل شما میشه

  • Nassibe 25 شهریور 1399

    سلام خدمت آقای دکتر محترم
    من بعد از قرنطینه کرونا دچار استرس و اضطراب و دلشوره شدید شدم بطوری که روزهای اول فقط ساعاتی از روز بود بعد تمام روز و الان تقریبا یک روز در میان حالم خوب و بد میشه ب روانپزشک مراجعه کردم و تشخیص اضطراب فراگیر و دادن و داروی فلوکستین و پروپرانولول و بوسپیرون دادن
    و گفتن طول درمان بین ۶ ماه تا یکسال
    آقای دکتر آیا قابل درمان هستم؟من خیلی استرسی هستم

    • دکتر بهشتیان 26 شهریور 1399

      درود بر شما دوست عزیز
      بله مشکل شما قابل حل هست اما نمی تونم بگم فقط با تکمیل دوره درمانی مشکل تون حل میشه یا نه؟

  • سارا 30 تیر 1399

    سلام آقای دکتر …خدا قوت…من فوبیای از دست دادن عزیزانم مخصوصا پدر و مادرم رو دارم….البته هر دو بیمار هستند….اما قبل از این بیماری ها هم همیشه مثل یه مادر که نگران بچه هاش هست نگرانشون بودم….خواهش میکنم بفرمایید چیکار کنم چون به شدت رو جسم و روح خودم این استرس اثر گذاشته…ممنونم

    • دکتر بهشتیان 30 تیر 1399

      درود بر شما، برای تشخیص دقیق تر نیاز به برررسی بیشتر علایم شما هست اما به نظر می رسه شما درگیر طرحواره رها شدگی یا دلبستگی بیش از اندازه باشید.
      برای درمان این مساله باید روی الگوی روابط شما با والدین تون و سبک دلبستگی شما در کودکی تون کار بشه.
      معمولا این مسایل جزو مسایل ریشه ای تر هست و به کمک روان درمانی قابل حل هستند.

  • وحید صالح نسب 5 دی 1398

    باسلام به جناب دکتر بهشتیان… من این حالات اضطراب فراگیررو با مشکل افسدگی شدید و اختلال خلقی زیاد دارم و تحت نظر دکتر دارم مصرف میکنم حالم خوب هست و میتوانم به کار و درس مشغول بشم ولی هنوز کمال گرایی زیادی دارم… ممکن هست راهنمایی بیشتری کنید…. من خیلی به روانشناسی و مطالب ان علاقه و حتی استعداد دارم و در این مورد زیاد کتاب م مطلب خوانده ام ولی توسط دکترم جناب معتمدی از تحصیل در این رشته نفی شدمو قبول کردم….

    • دکتر بهشتیان 8 دی 1398

      سلام و درود بر شما
      متمایل هستید که رشته روانشناسی بخونید اما درمانگرتون شما را منع کردند، دلایل ایشون چی بود که گفتند این کار را انجام ندید؟

      • علی رضا 9 آذر 1399

        سلام آقای دکتر
        برای درمان اضطراب فراگیر تحلیلی بهتر جواب میده یا سی بی تی در درمان؟

        • دکتر بهشتیان 10 آذر 1399

          بستگی به علایم، شدت و ریشه مشکل داره

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *