۵ زبان عشق کدامند و زبان عشق شما چیست؟

پنج زبان عشق، پنج روشی را توصیف می­کند که افراد در یک رابطه، عشق را دریافت و ابراز می­کنند. این پنج روش شامل کلمات و عبارات تأیید کننده، زمان با کیفیت، تماس بدنی، انجام امور منزل و دریافت هدایا می باشند.در ادامه این مطلب از دپارتمان روابط عاطفی و ازدواج مجله دکتر بهشتیان با ۵ زبان عشق و نحوه ی تشخیص آن آشنا می شوید.

دانستن زبان عشق شریک زندگی‌تان و اطلاع دادن به آن‌ها راهی ست که به شما کمک می‌کند هم شما را دوست بدارند و هم قدردان شما باشند. گری چپمان، نویسنده و کشیش، توضیح می‌دهد که چگونه از این زبان‌های عشق استفاده کنید تا به شریک زندگی‌تان نشان دهید که به او اهمیت می‌دهید، طوری که با قلب او صحبت کند.

۵ زبان عشق

چاپمن اولین بار در سال ۱۹۹۲، کتاب ” ۵ زبان عشق” را منتشر کرد. قبل از نوشتن کتاب، چمپان متوجه الگوهای رفتاری در روابط زوج­هایی شد که به آنها مشاوره می­داد. وی پی برد که زوجین درک درستی از نیازهای یکدیگر ندارند.

این باعث شد که او پنج زبان عشق یا روشهایی را که افراد از این طریق در روابط، ابراز عشق می­کنند، بیابد. این روشها عبارت بودند از:

• عبارات تأیید کننده
• زمان با کیفیت
• تماس بدنی
• انجام امور منزل
• دریافت هدایا

۱. کلمات و عبارات تأیید کننده

“کلمات و عبارات تایید کننده” در مورد ابراز محبت با استفاده از کلمات گفتاری، تمجید یا قدردانی ست. وقتی این شیوه، زبان اصلی عشق کسی است، از کلمات محبت­آمیز و تشویق، نقل­قول­های شادی­آور، یادداشت­های عاشقانه و پیام­های متنی زیبا لذت می­برد. شما می­توانید با تعریف کردن از او یا اشاره به کارهایی که وی به خوبی انجام می­دهد، روز این فرد را بسازید.

۲. زمان با کیفیت

فردی که دارای این زبان عشق­ست، طالب توجهی بی چون و چرا ست اگر شما در کنار هم باشید و فقط به آنها بپردازید، آنها احساس می­کنند که شما به آنها عشق می­ورزید. این به معنای کنار گذاشتن تلفن همراه، خاموش کردن رایانه، برقراری تماس چشمی و گوش دادن فعال است.

افراد دارای این زبان عشق، به دنبال کیفیت، و نه کمیت، هستند.

۳. تماس بدنی

فردی که تماس بدنی را به عنوان زبان اصلی عشق می­داند، عشق را از طریق محبت فیزیکی احساس می­کند. جدای از رابطه جنسی، وقتی شریک زندگی او دستش را می‌گیرد، بازویش را لمس می‌­کند یا مثلاً در پایان روز به او پیامی می‌دهد، احساس دوست داشتن می­کنند.

ممکن است ایده این شخص از یک قرار عالی یعنی در حالیکه روی مبل کنار هم نشسته­اند همدیگر را نوازش کرده همراه با نوشیدن یک لیوان شراب و تماشای یک فیلم خوب باشد. آنها به سادگی مایلند از نظر فیزیکی به شریک زندگی خود نزدیک باشند.

۴. انجام امور منزل

انجام امور منزل کارهای خوبی هستند که شما برای شریک زندگی خود انجام می­دهید و باعث می­شود که او احساس کند که دوستش دارید و قدر او را می­دانید، مانند:

• کمک در شستن ظروف
• خرید خانه را انجام دادن
• کشیدن جاروبرقی
• پُر کردن باک ماشین (بنزین زدن)

اگر زبان اصلی عشق شریک زندگی شما کمک در انجام امور منزل باشد، او متوجه کارهای کوچکی که برای وی انجام می­دهید می شود. آنها همچنین با مهربانی تمایل دارند در انجام امور منزل به دیگران کمک کنند.

۵. دریافت هدایا

برای فردی که از این زبان عشق استفاده می­کند و به آن پاسخ می­دهد، هدیه دادن نشان دهنده عشق و محبت است. آنها نه تنها برای خودِ هدیه، بلکه زمان و تلاشی را که هدیه دهنده برای آن صرف می­کند، ارزشمند قائل هستند.

افرادی که از دریافت هدیه به عنوان بخشی از زبان اصلی عشق خود لذت می برند، لزوماً انتظار هدایای بزرگ یا گران قیمت ندارند. بیشتر تلاش و تفکر پشت هدیه ست که برای آنها ارزشمند است.

وقتی برای انتخاب یک هدیه برای آنها وقت می­گذارید، به آنها می­گوید که واقعا علائق آنها را می­دانید. افرادی که این زبان عشق را دارند اغلب می­توانند هر هدیه کوچکی را که از عزیزانشان دریافت کرده­اند به خاطر بیاورند زیرا تأثیر زیادی روی آنها می­گذارد.

چگونه زبان عشق خود را تشخیص دهیم؟

در یک رابطه، شریک زندگی تان:

• به شما می­گوید “دوستت دارم” یا از کاری که انجام دادید تمجید می­کند؟
• شما را با یک هدیه معنی دار شگفت زده می­کند؟
• فقط برای شما دو نفر یک سفر برنامه­ریزی می­کند؟
• خرید خانه را انجام می­دهد یا لباسشویی را انجام می­دهد؟
• هنگام راه رفتن دست شما را می­گیرد؟

پاسخ به این سوالات می­تواند شما را راهنمایی کند که زبان عشق شما چیست. همچنین می­توانید سعی کنید انواع چیزهایی را که در یک رابطه درخواست می­کنید به یاد بیاورید یا نحوه ابراز عشق خود را به شریک زندگی خود در نظر بگیرید. چپمان همچنین یک آزمون آنلاین ۳۰ سوالی ارائه می­دهد تا به شما کمک کند زبان اصلی عشق خود را تعیین کنید.

زبان عشق شریک زندگی شما ممکن است با زبان شما یکی نباشد. وقتی زوج‌ها زبان‌های عشق متفاوتی دارند، حتماً سوءتفاهم‌هایی پیش می‌آید. با این حال، اگر شریک زندگی شما یاد بگیرد که به زبان عشق شما (و شما، به زبان عشق او) صحبت کند، احتمالاً در رابطه احساس محبوبیت، قدردانی و در نهایت خوشحالی بیشتری خواهید داشت.

چگونه زبان های عشق برای روابط مفید هستند

همه ما عشق را متفاوت ابراز و دریافت می­کنیم. یادگیری و درک این تفاوتها می­تواند تأثیر معنی داری بر روابط واقعی شما داشته باشد. به گفته چپمان، این یکی از ساده­ترین روش­ها برای بهبود روابط شماست. در اینجا چند روش دیگر وجود دارد که در یادگیری زبان عشق شریک عاطفی­تان می­تواند مفید باشد.

زبان های عشق، از خودگذشتگی را ترویج می کنند

وقتی متعهد به یادگیری زبان عشق دیگری هستید، به جای نیازهای خود، بر نیازهای او تمرکز می­کنید. این فرض اصلی نظریه­ی چاپمن است. زوج ها باید برای یادگیری زبان عشق شریک زندگی خود تلاش کنند تا اینکه بخواهند همسر خود را متقاعد کنند که زبان او را بیاموزد. در حالت ایده­آل، هر دو نفر مایلند عشق را به گونه­ای ابراز کنند که برای دیگری معنادار باشد.

تمام هدف از کاوش در زبانهای عشق خود وطرف مقابل، این است که یاد بگیرید چگونه شریک زندگی خود را به گونه­ای که برای او معنادار است دوست داشته باشید.

زبانهای عشق باعث ایجاد همدلی می­شود

همانطور که در مورد چگونگی تجربه عشق توسط شریک زندگی خود، بیشتر می­آموزید، یاد می­گیرید که با آنها همدردی کنید. این به شما کمک می‌کند لحظه‌ای از خودتان خارج شوید و به آنچه باعث می‌شود شخص دیگری احساس محبوبیت و دوست‌داشتن کند، نگاهی بیندازید.

هنگامی که زوج ها متعهد به یادگیری و استفاده از زبان­های عشق هستند، هوش هیجانی خود را افزایش می­دهند و یاد می­گیرند که چگونه نیازهای دیگران را بالاتر از نیازهای خود قرار دهند. آنها به جای اینکه به زبان عشقِ خود با شریک زندگی خود صحبت کنند، یاد می­گیرند که چگونه به زبان شریک زندگی خود صحبت کنند.

زبان های عشق به حفظ صمیمیت کمک می­کند

صحبت منظم در مورد آنچه که مخزن عشق شما را پر نگه می­دارد می­تواند درک و در نهایت صمیمیت بیشتری در رابطه شما ایجاد کند. شما نه تنها درباره یکدیگر اطلاعات بیشتری کسب خواهید کرد، بلکه به روش­های عمیق­تر و مهم­تری نیز ارتباط برقرار خواهید کرد. وقتی این اتفاق می­افتد، رابطه شما صمیمی­تر می­شود.

یک بررسی انجام شده در سال ۲۰۱۶ که در مجله جهانی علوم سلامت منتشر شد به این نتیجه رسید که بهبود مهارتهای ارتباطی می تواند به صمیمیت در ازدواج کمک کند.

 زبان عشق به رشد فردی کمک می­کند

تمرکز بر چیزی یا فردی خارج از خود می­تواند منجر به رشد فردی شود. دوست داشتن شریک زندگی خود به روش­هایی که خارج از محدوده امن شماست شما را وا می­دارد رشد و تغییر کنید و به بیرون از خود نگاه کنید.

زبانهای عشق به شما کمک می کنند عشق را به روش های معناداری به اشتراک بگذارید

وقتی زوج ها شروع به صحبت به زبان عشق یکدیگر می­کنند، کارهایی که برای یکدیگر انجام می­دهند درست­تر و معنادارتر می­شوند. آن‌ها به روش‌هایی می‌گویند «دوستت دارم» که شریک زندگی‌شان آن را حس می‌کند. او احساس می‌کند مورد توجه، رضایت و قدردانی قرار می‌گیرد.

زبان های عشق در زندگی روزمره

به گفته چاپمن، زبان عشق در روابط بین والدین و فرزندان، بین همکاران و دوستان نیز کاربرد دارد. به عنوان مثال، اگر زبان اصلی عشق فرزند شما کلمات تأیید کننده است، آنها دوست دارند تحسین شفاهی یا “دوستت دارم” را بشنوند. این بسیار فردی است: اگر شما از یک زبان عشق به جای زبان دیگر استفاده کنید، ممکن است یک همکار، احساس نارضایتی کند.

زبان عشق شما نیز می تواند گاهی تغییر کند. به عنوان مثال، اگر روز بدی را در محل کار سپری کرده­اید، ممکن است بغل کردن شریک زندگی خود را به جای یک کلمه تشویق کننده ترجیح دهید.

نکته کلیدی این است که به طور منظم ارتباط برقرار کنید و بپرسید که شریک زندگی شما به چه چیزهایی نیاز دارد تا احساس کند مورد توجه، شنیده شدن، قدردانی و دوست داشتن است. سپس، این را عملی کنید.

نقد نظریه زبان عشق

اگرچه یادگیری زبانهای عشق به بسیاری از افراد کمک می­کند تا با شرکای خود ارتباط بهتری برقرار کنند، اما این نظریه و نحوه اعمال آن در روابط خود محدودیت­هایی دارد.

بسیاری از مردم از زبانها سوء استفاده می­کنند

برخی افراد در مورد استفاده از زبانهای عشق کمی رقابتی عمل می­کنند، که در واقع می­تواند رابطه را تیره کند. برای مثال، دو طرف ممکن است به پیگیری تمام دفعاتی که از زبان عشق شریک زندگی خود استفاده می­کنند، روی آورند و آن را با تعداد دفعاتی که همسرشان از زبان آنها استفاده کرده است، مقایسه کنند.

زبان های عشق می توانند راهی برای باز کردن ارتباط و شفقت باشند، اما شما نباید از آنها به عنوان بازی یا سلاح علیه شریک زندگی خود استفاده کنید. برخی از افراد به استفاده از زبان خود (به جای زبان شریک زندگی خود) برای نشان دادن اهمیت خود ادامه می­دهند – و این اشکالی ندارد.

شما می توانید با کسی رابطه داشته باشید که زبان عشق شما را ندارد. سعی کنید در این مورد با دید باز و فهمیده عمل کنید. شما می­توانید اقدامات شریک خود را تشخیص دهید و از آنها قدردانی کنید، حتی اگر آنها کاملاً با زبان شما مطابقت نداشته باشند.

آنها دیگر مشکلات رابطه را حل نمی­ کنند

۵ زبان همه مشکلات رابطه شما را حل نمی­کنند. آنها صرفاً یکی از ابزارهای متعددی هستند که می­توانید برای بهبود ارتباط با شریک زندگی خود از آنها استفاده کنید.

تحقیقات نشان می‌دهد زوج‌ هایی که از زبان عشق یکدیگر استفاده می‌کنند، زمانی که از ابزارهای خودتنظیمی برای کنترل احساسات خود نیز استفاده می‌کنند، بیشترین احساس خوشبختی را در روابط خود دارند. در حالی که زبان­های عشق یک ابزار بودند، مسئولیت­پذیری زوج ها در قبال احساسات و تغییرات رفتاری خود، بیشترین کمک را به شادی و رضایت کلی آنها داشت.

زبان عشق شما نیز می­تواند تغییر کند. مهم این است که آن را بپذیریم و انتظار داشته باشیم که زبان عشق می­تواند در طول زمان تغییر کند، به خصوص با توجه به استرس­های زندگی هر فرد یا تغییرات عمده­ای مانند بچه­دار شدن.

زبانهای عشق ممکن است منجر به فشار بر هر دو شریک عاطفی شوند

بسیاری از مردم در مورد زبان عشق صرفاً در زمینه روابط متعهد یا ازدواج صحبت می­کنند. به خاطر داشته باشید که یادگیری و درک زبان عشق خود ابزار مهمی برای تمرین عشق به خود است.

شما مایلید از فشار بیش از حد بر شریک زندگی خود برای بیان مداوم زبان عشق خود به شما جلوگیری کنید.

یک مطالعه نشان داد که بزرگ‌ترین مانع برای زوج‌هایی که از زبان عشق یکدیگر استفاده می‌کنند این است که طرف دیگر رابطه، اغلب متوجه نمی‌شود که شریک زندگی‌ او تلاش می‌کند از زبان عشقشان استفاده کند. بسیار مهم است که طرف دیگر رابطه، تلاشهای شریک خود را تشخیص دهد، حتی اگر آنها دقیقاً انتظارات را برآورده نکنند.

کلام آخر

هنگامی که شما و شریک زندگی­تان زبان عشق یکدیگر را بدانید، هر دو می­توانید سود ببرید. صحبت کردن به زبان عشق شریک زندگی‌تان شاید مستلزم کمی تلاش و اراده باشد، به خصوص اگر با زبان شما متفاوت باشد. به یاد داشته باشید، روابط سالم متولد نمی­شوند بلکه آنها از طریق توجه و تلاش بهبود می­یابند.

خبر خوب این است که می­توانید با یادگیری زبان عشق شریک زندگی خود و به کار بردن آن، رابطه خود را تقویت کنید. و اگر هر دوی شما متعهد به دوست داشتن یکدیگر به روشی باشید که برای هر دوی شما قابل درک و فهم باشد، نه تنها عمیق‌تر عاشق می‌شوید، بلکه رابطه شما شاد و رضایت‌بخش خواهد بود.