معتبرترین تست افسردگی + فایل صوتی

تست افسردگی بک (BDI) معروفترین تست تشخیص افسردگی است. این تست توسط دکتر بک بنیانگذار شناخت درمانی تدوین شده است. در تست افسردگی بک نشانه های افسردگی مورد بررسی قرار می گیرد. افسردگی یکی از شایع ترین اختلالات روانشناختی است. و بیش از ۲۰ درصد از افراد جامعه در مقطعی از زندگی خود افسردگی را تجربه می کنند.

تست افسردگی بک شامل ۲۱ سوال است و هر سوال چهار گزینه دارد. ابتدا چهار گزینه هر سوال را با دقت بخوانید و هر گزینه ای که احساس شما را در هفته گذشته بهتر بیان می کند، انتخاب کنید. برای هر سوال فقط یک گزینه را انتخاب نمایید.

روش های درمانی متفاوتی برای درمان افسردگی وجود دارد. در صورتی که شدت افسردگی شما در تست افسردگی بک شدید و بسیار شدید بود بهتر است از روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید.

در سال ۱۳۹۹ در کلینیک روانسنجی دکتر بهشتیان سئوالات این تست بازنگری و اصلاح شد ، سپس اعتبار و پایایی آن بررسی و مورد تایید قرار گرفت و نتایج آن برای جامعه ایرانی هنجار شد.

در این فایل صوتی درباره روش های مختلف درمان افسردگی توضیح داده ام.

اما در صورتی که شدت افسردگی شما خفیف تا متوسط بود می توانید با انجام راه کارهای معرفی شده در مقاله روش های درمان افسردگی استفاده کنید. اما در صورتی که پس از انجام راه کارهای توصیه شده میزان افسردگی شما کاهش پیدا نکرد می توانید از دوره درمانی غیرحضوری افسردگی کمک بگیرید.

در صورتی که نمره افسردگی شما شدید شد و تمایل به خودکشی یا افکار مربوط به خودکشی دارید لطفا سریعا از روانپزشک کمک بگیرید یا با شماره ۱۲۳ (اورژانس اجتماعی) تماس بگیرید.

شیوه انجام تست افسردگی بک

از این پرسشنامه می توانید به عنوان مقیاس بهبودی خودتان استفاده نمایید. برای این منظور در طول مطالعه کتاب، هر هفته یک بار این پرسشنامه را تکمیل و نتیجه را با نمره هفته قبل خود مقایسه کرده تا از روند بهبودی خودتان آگاهی پیدا کنید.

در کلینیک افسردگی به مقالات متنوع در حوزه افسردگی دسترسی خواهید داشت.

اگر تست را تکمیل کردید نمره شما در تست چند بود، به نظرتان چقدر نتیجه تست برای شما درست بود؟