توی این قسمت میخوایم دربارهی یکی از تجربههای آشنا برای خیلی از ما حرف بزنیم:
اینکه چرا شبها اضطرابمون شدیدتر میشه؟
چرا درست وقتی سکوت و آرامش اطراف بیشتره، ذهنمون شلوغتر میشه، افکار میچرخن و نگرانیها پررنگتر میشن؟
در این اپیزود، با هم بررسی میکنیم چه عواملی باعث میشن اضطراب در شب شدت بگیره — از نظر فیزیولوژیک، روانشناختی و حتی سبک زندگی.
/
سلام، بسیار عالی