این دوره فقط برای کسانی که اضطراب اجتماعی دارند مناسب است در صورتی که مشکل عزت نفس دارید در دوره عزت نفس شرکت کنید
درمان ریشهای اضطراب اجتماعی، نه مدیریت موقت
مدل کاملاً ساختاریافته بر پایه علوم اعصاب، رواندرمانی بدنی و مواجهه تدریجی امن
امکان ارزیابی میزان پیشرفت در طول دوره با ابزار اختصاصی پایش
سلام دوست عزیز اگه نشانه های زیر را داری به خوندن این مطلب ادامه بده
- اگه دیدگاه منفی نسبت به خودت داری
- اگه نمی تونی نیازهات را ابراز کنی
- اگه زیاد از خودت انتقاد می کنی
- اگه نظرات دیگران به خصوص نظرات منفی اونها تاثیر زیادی روت می زاره
- اگه از شکست خیلی می ترسی
- اگه بیشتر روی نقاط ضعفت تمرکز داری تا نقاط قوتت
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
اگه توی موقعیت های زیر که قرار میگری اضطراب میگیری:
- صحبت با افراد غریبه
- صحبت در جمع
- قرارهای عاشقانه
- ارتباط چشمی با دیگران
- ورود به مکان های جدید
- مهمانی
- غذا خوردن، صحبت با تلفن و نوشتن درمقابل دیگران
- رفتن به مدرسه و محل کار
- شروع کردن مکالمه
- مرکز توجه بودن
- مورد انتقاد یا تشویق واقع شدن
- معرفی شدن به دیگران
- ملاقات با افراد مهم
اگه نگران موارد زیر هستی:
- ترس از قضاوت شدن توسط دیگران در موقعیت های اجتماعی
- ترس از مسخره شدن و خجالت زدگی در جمع
- ترس از مرکز توجه بودن
- ترس از موقعیتی که ممکن است در آن قضاوت شوید
- نگرانی درباره تحقیر و خجالت زده کردن خودتان
- ترس شدید از تعامل با غریبه ها
- ترس از اینکه دیگران بفهمند شما عصبی هستید
- ترس از بروز نشانه های بدنی مثل قرمز شدن، لرزش صدا یا عرق کردن
- اجتناب از صحبت کردن در مقابل دیگران به دلیل ترس
- اجتناب از موقعیت هایی که ممکن است مرکز توجه باشید
- حضور در موقعیت های اجتماعی با ترس و اضطراب شدید
- مرور موقعیت های اجتماعی گذشته و تحلیل رفتار خودتان
- انتظار وقوع نتایج فاجعه آمیز برای انجام یک رفتار اشتباه در جمع
اگه در موقعیت های اضطراب زا که قرار میگیری نشانه های زیر را پیدا می کنی؟
- سرخ شدن
- ضربان قلب بالا
- لرزش
- عرق کردن
- حالت تهوع و دل پیچه
- نفس تنگی
- سرگیجه
- فراموشی
- تنش عضلانی
اگه چندین مورد از نشانه های بالا را داری پس احتمالا اعتماد به نفس یا عزت نفس پایینی داری یا مشکل اضطراب اجتماعی داری
قابلیت پایش پیشرفت
برای اولین بار در کشور:
تمام تغییرات شما بهطور مستمر ثبت و قابل مشاهده است
پیشرفت صرفاً احساسی نیست، شما میتوانید آن را اندازهگیری و مقایسه کنید
نمودار پیشرفت، میزان کاهش اضطراب و افزایش ثبات رفتاری در جمع را نشان میدهد
برای اولین بار میزان پیشرفت شما توسط ابزار و اپلیکیشن ویژه قابل اندازه گیری خواهد بود
چرا این دوره با دورههای دیگر فرق دارد؟
در این دوره روی بازسازی سیستم عصبی ترس کار می کنیم و ریشه ای ترین علت ترس را برطرف می کنیم
تنها دوره ای در کشور با ابزار و اپلکیشن اختصاصی میزان پیشرفت خود را می توانید به صورت عینی ببینید
- امکان مشاهده مسیر رشد، نه فقط احساس بهبود
مدل علمی مبتنی بر سیستمهای هیجانی و طرحواره شرم
ضمانت بازگشت وجه
اگر پس از ۴ هفته پیشرفت قابل اندازهگیری نداشتید
بازگشت وجه بدون پرسش
چه کسانی می توانند در این گروه درمانی شرکت کنند؟
همه افرادی که عزت نفس پایینی دارند، اضطراب صحبت در جمع دارند و کمرو و خجالتی هستند و افرادی که تمایل دارند اعتماد به نفس و خودباوری خود را افزایش دهند می توانند در این دوره شرکت کنند.
طول دوره چند جلسه است؟
طول دوره ۱۲ جلسه است و هر جلسه به مدت ۹۰ دقیقه می باشد.
۴ جلسه پیگیری و تثبیت نتایج دوره بر اساس برنامه زمان بندی شده
روان درمانگر این دوره کیست؟
روان درمانگر این دوره دکتر محمد بهشتیان (روانشناس ، روان درمانگر ، پژوهشگر ، مدرس، هیئت علمی پژوهشگاه علوم انسانی، عضو انجمن روان پویشی آمریکا , عضو انجمن هیپنوتراپی آمریکاست. وی حدودا ۲ دهه است که در حوزه روان درمانی پویشی و هیپنوتیزم درمانی فعالیت می کند. تا کنون چندین نوآوری پژوهشی توسط ایشان ثبت شده است). برای آشنایی بیشتر با دکتر بهشتیان روزمه کامل ایشان را از اینجا مطالعه کنید.
می توانم در کنار درمان انفرادی در گروه درمانی هم شرکت کنم؟
بله، در صورت تمایل شما و تشخیص درمانگرتان می توانید در کنار گروه درمانی جلسات درمان انفرادی هم داشته باشید.
برای شرکت در گروه درمانی قواعد خاصی وجود دارد؟
یک فرم ارزیابی اولیه انجام شده در صورتی که مشکل شما متناسب با دوره باشد برای شرکت در دوره ثبت نام خواهید شد
آیا باید درباره احساسات و افکار دردناکم در جلسه گروه درمانی صحبت کنم؟
به هیچ عنوان کاری که باعث اضطراب شما می شود در طول جلسات تجویز نمی شود. از طرف دیگر در طول دوره خودافشایی نخواهیم داشت.
ثبت نام در گروه درمانی ترم زمستان ۱۴۰۴
دوره شامل:
۱۲ جلسه درمان گروهی ۹۰ دقیقه ای
ابزار پایش روند پیشرفت همراه با اپلیکیشن ویژه آن
برنامه تمرینات خانگی
۴ جلسه دوره پیگیری ۶۰ دقیقه ای
۵۰۸۸ ۹۱۰ ۰۹۱۰
از طریق پیامک و واتساپ
فرم پیش ثبت نام دوره های حضوری
سلام هزینه گروه درمانی به چه صورته؟ و کجا برگزار میشه؟