اگر
- در به خواب رفتن مشکل دارید یا به محض رفتن به تخت، خواب‌تان می‌برد.
- در به خواب ماندن مشکل دارید و دائما از خواب می‌پرید یا خواب آرامی را تجربه می‌کنید.
- در بیدار شدن از خواب مشکل دارید یا به راحتی از خواب بلند می‌شوید.
- بعد از خواب باز هم احساس خستگی می‌کنید یا انرژی زیادی دارید.
وجود هر کدام از مشکلات بالا، می‌تواند مقدمه‌ای برای ابتلا به بی خوابی مزمن باشد. پس بهتر است هر چه سریع‌تر جلوی پیشروی این اختلال را بگیرید.
بی خوابی موقعیتی ناتوان کننده و پریشان کننده است که نه تنها می تواند بر کیفیت زندگی، کار و فعالیت روزانه فرد اثرگذار باشد، بلکه مشکلات روانی – اجتماعی بسیار زیادی را ایجاد می کند.
بی خوابی یکی از اختلالات رایج خواب در جهان است. بیش از ۳۰ درصد بزرگسالان در مقاطعی از زندگی شان دچار بی خوابی های مقطعی شده اند و بیش از ده درصد از افراد دچار بی خوابی مزمن هستند.
قبل از مطالعه ادامه مطلب پیشنهاد می کنم به فایل صوتی گوش کنید. در این فایل صوتی به سئوالات زیر پاسخ داده ام:
- بی خوابی چه علایمی دارد؟
- علل ابتلا به بی خوابی چیست؟
- چه روش های درمانی برای بی خوابی وجود دارد؟
- کدام روش درمانی برای درمان بی خوابی بهتر است؟
- در این دوره برای درمان بی خوابی من از چه روش هایی استفاده می کنید؟
- این دوره برای چه کسانی مفید است؟
- این دوره برای چه کسانی مفید نیست؟
- استفاده از این دوره بهتر است یا به صورت حضوری مراجعه کنم؟
- برنامه درمانی این دوره به چه صورت است؟
در این دوره چه به دست خواهم آورد؟
4 هفته دوره درمانی شامل
در این دوره ما با هم ۶ جلسه درمانی را پیش خواهیم برد. دقیقا مثل جلسات درمانی حضوری، گام به گام با هم پیش می رویم تا مشکل بی خوابی شما را حل کنیم.
این دوره یک دوره کاملا عملی است و قرار نیست شما فقط به صحبت های من گوش کنید. هر هفته تمرینات مشخصی خواهید داشت که آنها را باید انجام دهید.
دوره شامل موارد زیر است:
- ۸ فایل درمانی که به صورت هفتگی و در ۴ هفته و بر اساس برنامه زمان بندی شده به شما ارایه خواهد شد.
- ۲ تمرین نوشتاری و ۵ تمرین عملی (شامل تمرینات خود هیپنوتیزم و سایر تمرینات عملی) که بر اساس جدول زمان بندی شده به شما ارایه می شود.
- یک جدول برنامه ریزی که مشخص می کند در هر روز چه تمریناتی را باید انجام دهید.
۲ جلسه نیم ساعته مشاوره (تلفنی یا آنلاین به انتخاب شما) در طول دوره (قابل انتخاب در زمان تهیه دوره)
پشتیبانی در واتساپ (از زمان خرید تا پایان دوره) (قابل انتخاب در زمان تهیه دوره)
چرا دوره درمان بی خوابی به درد من می خورد؟
- این دوره شبیه سازی کامل جلسات روان درمانی است و مثل این است که من و شما با هم جلسات روان درمانی هفتگی داشته باشیم و دقیقا در این دوره از همان تمرینات و تکنیک هایی که برای مراجعان در جلسات انفرادی به کار می برم، استفاده کرده ام.
- تمرینات و تکنیک های ارایه شده در این دوره نتیجه بیش از ۴۰۰۰۰ ساعت روان درمانی در طول ۲۰ سال گذشته است.
- در پژوهشی که در سال ۱۳۹۹ در پژوهشگاه علوم انسانی انجام دادم مشخص شد این روش درمانی در درمان بی خوابی موثر است.
- تحقیقات نشان می دهد درمان هدایت شده (Guided therapy) بهترین روش درمان غیر حضوری اختلالات مختلف است. نتایج این تحقیقات اثربخشی این روش درمانی را (و این دوره ) مورد تایید قرار داده اند. برخی از تحقیقات انجام شده درباره اثر بخشی دوره درمان بی خوابی را اینجا می توانید مشاهده کنید.
دوره درمان بی خوابی برای شما مناسب است اگر
- مشکل بی خوابی داشته باشید اما دلیل اصلی آن مشکلات پزشکی نباشد.
- حوصله انجام ۱۰ تا ۲۰ دقیقه تمرین روزانه را داشته باشید.
در این دوره درمان چه کار می کنید؟
برنامه دوره درمان به مدت ۶ هفته هست که هر هفته تمرینات مختلفی ارایه شده است که شما باید این تمرینات را به صورت روزانه یا طبق برنامه داده شده انجام دهید.
چرا این دوره درمانی از سایر دوره های مشابه متفاوت هست؟
مهمترین تفاوت این دوره با سایر دوره ها این است که هدف این دوره ارایه اطلاعات به شما نیست هدف این دوره درمان مشکل بی خوابی شماست. تفاوت عمده دیگر این دوره استفاده از خود هیپنوتیزم و ترکیب ۶ روش درمانی دیگر برای حل مشکل شماست.
در این دوره از چه روشی برای درمان بی خوابی من استفاده می شود؟
دراین دوره از روش های زیر برای درمان مشکل شما استفاده کردم:
- از هیپنوتیزم درمانی (Hypnotherapy) برای دسترسی ساده تر به ناهشیار و سریع تر کردن فرایند درمان استفاده کردم.
- از تکنیک های درمان روانپویشی (Psychodynamic psychotherapy) برای قفل گشایی
ناهشیار و شکستن مکانیزم های دفاعی برای رسیدن به لایه های عمیق ناهشیار
استفاده کردم. - از تکنیک های NLP برای تغییر مسیرهای عصبی استفاده کردم.
- از تکنیک های طرحواره درمانی (Schema therapy) برای شناسایی و حل مشکلات کودکی که ممکن است ریشه مشکل شما باشد، استفاده کردم.
- از تکنیک های اکت (ACT) برای مقابله با افکار آزاردهنده و اضطراب ها درباره خواب استفاده کردم.
- از تکنیک های رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) برای کاهش اضطراب خواب استفاده کردم.
- از تکنیک های Mindfulnes برای کاهش اضطراب خوابیدن و نشخوار فکری استفاده کردم.
- و در نهایت از coherence therapy برای هماهنگ کردن تمام روش ها و تکنیک های دوره بهره بردم.
این دوره برای همه افراد موثر بوده ؟
متاسفانه نه، فقط یک دسته از مراجعین یا افرادی که این دوره را تهیه می کنن (البته به شرطی که دوره را به درستی انتخاب کرده باشن) نمی تونن مشکل بی خوابی خودشون درمان کنن. چه کسانی؟
افرادی که حوصله انجام تمرین ندارند و برای درمان خودشون وقت نمی زارن از این دوره نتیجه نمی گیرن
متاسفانه علی رغم سالها تحقیق و بررسی و درمان مراجعین نه من و نه علم روانشناسی هنوز به راه حل معجزه آسایی که در یک روز بتونه مشکل بی خوابی یا هر مشکل دیگه ای را درمان کنه دست پیدا نکرده!
به همین دلیل همیشه به مراجعین میگم که من به تنهایی نمی تونم مشکل شما را درمان کنم شما هم باید به من کمک کنید و وقتی از من می پرسن ما چطوری می تونیم کمک کنیم؟ فقط بهشون میگم که تمرینات را به صورت پیوسته انجام بدن.
روان درمانگر این دوره کیست؟
مختصری درباره دکتر محمد بهشتیان
- روان درمانگر ، هیپنوتیزور، پژوهشگر ، مدرس با بیش از ۲۰ سال تجربه
- هیئت علمی پژوهشگاه علوم انسانی
- استاد دانشگاه علامه طباطبایی
- عضو سازمان نظام روانشناسی، انجمن روان پویشی آمریکا و انجمن هیپنوتراپی آمریکا
- مولف و مترجم بیش از ۵۰ عنوان کتاب
- ثبت چندین نوآوری پژوهشی کشوری
- مخترع دستگاه BWS ویژه هیپنوتیزم سریع
- چاپ ده ها مقاله علمی پژوهشی
- مجری اولین پژوهش در زمینه هیپنوتیزم بالینی در ایران
- بنیانگذار مشاوره آنلاین در ایران
چقدر برای موهاتون ارزش قائلید؟
چقدر برای ماشین تون ارزش قائلید؟
آیا موها یا ماشین تون را دست هر آرایشگر یا مکانیکی می سپارید؟
چقدر برای ضمیر ناهشیارتون ارزش قائلید؟
آیا می دونید برخی از آسیب های وارده به ضمیر ناهشیار را به سادگی نمی شه اصلاح کرد یا زمان خیلی زیادی طول می کشه اصلاح بشه؟
هماهنگی و بررسی قبل از تهیه دوره
دوست عزیز، برای ما مهم است که این دوره درمانی برای شما مفید باشد.
۱- ماه اول دوره را تهیه کنید. با تهیه ماه اول دوره یک جلسه مشاوره نیم ساعته با دکتر بهشتیان خواهید داشت در طول این جلسه ایشان مشکل شما را به طور کامل بررسی کرده و در صورت منناسب بودن این دوره برای مشکل شما می توانید دوره را به صورت کامل تهیه کنید.
۲- فرم ارزیابی مناسب بودن دوره درمان را تهیه کنید (لینک فرم ارزیابی در پایین همین نوشته می باشد).
در صورت تهیه ماه اول دوره
- شما به محتویات درمانی ماه اول دوره دسترسی خواهید داشت.
- یک جلسه مشاوره نیم ساعته تلفنی با دکتر بهشتیان خواهید داشت.
- از طریق واتساپ با دکتر بهشتیان در ارتباط خواهید بود و تمرینات شما توسط ایشان بررسی خواهد شد.
- پس از پایان ماه اول در صورتی که تمایل به ادامه دوره داشتید هزینه پرداختی شما از کل قیمت دوره کسر خواهد شد.
- در صورت خرید دوره به صورت ماهانه امکان تغییر آن به دوره بدون پشتیبانی وجود ندارد و ماه دوم و سوم دوره همراه با پشتیبانی امکان پذیر خواهد بود.
نظرات برخی شرکت کنندگان دوره
رهام
سلام دکتر بهشتیان من این دوره رو تهیه کردم و هفته چهارم هستم به من خیلی کمک کرده و منی که شبها یعنی در اصل بگم نزدیکه صبح ۲ ساعت میخوابیدم الان ۶ ساعت خواب مفید با کیفیت دارم گفتم نظرم رو بگم شاید دوستان دیگه هم دوره براشون مناسب باشه
عالیه
آقای دکتر من با مشورت با شما این دوره رو خریدم تا ۷۰ درصد مشکل بی خوابیم رفع شده یک کمی تمرین ها رو مرتب انجام ندادم با این همه راضی ام
فرزانه
آشنایی با جناب دکتر و سایتشون یکی از بهترین و ارزنده ترین اتفاق های زندگیم بود. صفحه سایت شما و دوره ها و مطالبی که ارائه می دید متفاوت تر از بقیه سایت های روانشناسی هست. من چند تا از دوره هاتون رو خریدم هم دوره درمان و هم دوره سابلیمینال همگی عالی و موثر
پریناز
من یه جلسه آنلاین با شما داشتم و این دوره رو به من پیشنهاد دادین خیلی راضی ام و ازتون تشکر می کنم
نظرات سایر شرکت کنندگان را در بخش نظرات در انتهای همین صفحه مطالعه کنید
برای آشنایی با شیوه خرید از سایت و استفاده از دوره های درمانی و سابلیمینال، لطفا صفحه راهنمای خرید از سایت را مطالعه کنید.
سئوال یا ابهامی دارید؟
تماس با پشتیبانی (از طریق واتساپ)
۵۰۸۸ ۹۱۰ ۰۹۱۰
خانم بهرامی –
سلام من این ۱۱ سال ک مشکل بی خوابی دارم و خیلی عزیتم از بی خوابی
حسین –
مبلغ شهریه دوره دکتری بهشتیان چند است
مانی –
فعلا که تمرینات عملی اینقدر برام آرامش بخشه که راحت خوابم می بره چون شب ها گوش می کنم امیدوارم اثراتش ادامه دار باشه
الهام براری –
سال ها بود که خواب خوبی نداشتم و ۱ تا ۲ ساعت طول می کشید که خوابم ببره. تمرین عملی ۲ و ۴ خیلی به من کمک کرد و شب ها یکی از این دو فایل را گوش می کنم و معمولا قبل از اینکه تمام بشه خوابم می بره صبح ها هم سرحال تر بیدار می شم ممنون به خاطر زحمات تون آقای دکتر
کیوان دلاوری –
واقعا خواب خوب نعمت بزرگیه که من سالها ازش محروم بودم و مدام شب ها از خواب می پریدم شاید ۱۰ بار در شب طوریه که زورها همش خسته بودم الان حدودا یک ماهه خابم خیلی بهتر شده و اکثر شبها اصلا از خواب بیدار نمیشم واقعا ازتون ممنونم آقای دکتر به خاطر این دوره
سعید فرداعلا –
بهترین و عالی ترین دوره موجود، دست مریزاد
عباس –
من از این دوره و دوره ترک سیگار بی نهایت استفاده کردم و بسیار عالی بود و راضی هستم ممنون
محمدی –
خوشحالم که این دوره رو تهیه کردم واقعا شاهکار بود و ارزش چندین برابر این قیمت رو هم دارد قطعا هر جا فرصتش پیش بیاد و ببینم کسی نیاز به کمک داره این دوره و شما رو بهشون معرفی و توصیه می کنم
عادل –
سلام خسته نباشید خواستم تشکر کنم بابت این دوره تمرینات و مطالب بسیار عالی هستند
فرزانه –
آشنایی با جناب دکتر و سایتشون یکی از بهترین و ارزنده ترین اتفاق های زندگیم بود. صفحه سایت شما و دوره ها و مطالبی که ارائه می دید متفاوت تر از بقیه سایت های روانشناسی هست. من چند تا از دوره هاتون رو خریدم هم دوره درمان و هم دوره سابلیمینال همگی عالی و موثر
رهام –
سلام
دکتر بهشتیان من این دوره رو تهیه کردم و هفته چهارم هستم به من خیلی کمک کرده و منی که شبها یعنی در اصل بگم نزدیکه صبح ۲ ساعت میخوابیدم الان ۶ ساعت خواب مفید با کیفیت دارم گفتم نظرم رو بگم شاید دوستان دیگه هم دوره براشون مناسب باشه
پریناز –
من یه جلسه آنلاین با شما داشتم و این دوره رو به من پیشنهاد دادین
خیلی راضی ام و ازتون تشکر می کنم
راضیه –
به من هم دکتر پیشنهاد دادند و تاثیر خوبی داشت
صادق –
اگه بگم روی من معجزه کرد دروغ نگفتم خیلی خوبه کیفیت خوابم که بهتر شده زندگیم اصلا یه جور دیگه ای شده بازدهیم بالا رفته خوش اخلاق تر شدم کارهامو راحت تر انجام میدم
سمیرا –
سلام آقای دکتر من بعد از زایمانم دچار بی خوابی شده بودم و حتی با وجود خستگی زیاد اصلا نمی تونستم بخوابم. بی خوابی من با این دوره درمان شد نمی دونم به چه کلمه ای ازتون تشکر کنم. حتی حوصله بچم را هم نداشتم.
عالیه –
آقای دکتر من با مشورت با شما این دوره رو خریدم
تا ۷۰ درصد مشکل بی خوابیم رفع شده
یک کمی تمرین ها رو مرتب انجام ندادم
با این همه راضی ام