قبل از شروع دوره، این پادکست رو گوش کن!
در پادکست اتاق درمان، در پنج اپیزود مفصل درباره‌ی مفهوم طرحواره‌ها صحبت کردم. اگر با طرحواره‌ها آشنا نیستید، پیشنهاد می‌کنم قبل از تهیه این دوره، حتماً این اپیزودها رو گوش بدید.
به‌طور خاص، در یکی از اپیزودها به شکل کامل به طرحواره‌ی رهاشدگی پرداختم. در اون اپیزود توضیح دادم که:
- نشانه‌های این طرحواره چی هستن؟
- چرا به طرحواره رها شدگی دچار می‌شیم؟
- و اینکه چطور می‌تونیم اون رو در خودمون شناسایی کنیم.
برای آگاهی بهتر و آمادگی بیشتر برای ورود به دوره، حتماً ابتدا این اپیزود رو گوش بده.
اینطوری می‌تونی با درک عمیق‌تری وارد مسیر درمان و بهبود بشی.
آیا تو هم این نشانه‌ها رو داری؟
- همیشه نگران اینی که دیگران ترکت کنن
- حتی وقتی توی رابطه ای، باز هم از تنها موندن میترسی
- مدام فکر میکنی ممکنه پارتنرت رابطه رو تموم کنه
- نگران خیانت هستی، حتی وقتی نشونه‌ای براش نیست
- بیش از اندازه پارتنرت رو چک میکنی و نمی تونی بهش اعتماد کامل داشته باشی
- وقتی کسی ازت انتقاد میکنه، حرفش تا روزها یا حتی هفته‌ها توی ذهنت میمونه
- احساس می کنی بدون آدمهای مهم زندگیت، بی ارزش میشی
- وقتی کسی برات وقت نمیذاره یا دیر جواب میده، سریع فکرت میره سمت طرد شدن
- نمی تونی راحت به دیگران اعتماد کنی چون از رها شدن می ترسی
- اگه کسی کمی سرد رفتار کنه یا فاصله بگیره، دچار اضطراب میشی
- بعد از تموم شدن رابطه‌ها، احساس پوچی و ناامیدی زیادی داری
- گاهی از ترس تنها موندن، بیش از حد به دیگران میچسبی
- حتی از وارد شدن به رابطه هم می ترسی، چون فکر میکنی یه روزی رها میشی
اگه خودت رو توی این جمله‌ها دیدی،
احتمالا در طرحواره رهاشدگی گیر کردی
ولی بدون که راهی برای رهایی هست.
و اون راه از درون تو شروع میشه، نه از حضور دیگران…
این دوره بهت کمک می کنه تا تله رهاشدگیت را درمان کنی
برخی بهانه ها برای اینکه مشکلت را حل نکنی
از من دیگه گذشته…
فکر میکنی برای تغییر خیلی دیره و دیگه کاری از دستت برنمیاد.الان وقت ندارم…
سرت شلوغه، درگیر هزار تا کار و مسئولیتی و فکر میکنی بعداً یه وقتی پیدا میشه که بتونی روی مشکلت کار کنی«الان اوضاعم خوبه، لازم نیست…»
ظاهر زندگیت بد نیست، پس می‌گی شاید نیازی به کندن زیر سطح نیست.«من که نمی‌تونم تغییر کنم…»
باورت نمی‌شه که بتونی با خودت مهربون‌تر بشی یا خودت رو واقعاً دوست داشته باشی.«دوره‌های زیادی رفتم، فایده نداشته…»
ناامید شدی از تلاش‌های قبلی و فکر میکنی هیچ‌چیزی دیگه جواب نمیده.«تمرین کردن سخته… حوصله‌شو ندارم»
مقاومت درونی‌ت نمیذاره اولین قدم رو برداری.
اگه ذهنت این بهانه ها را برای تغییر نکردن میگیره
طرحواره ها خودبخود نه تنها خوب نمیشن بلکه ممکنه به خاطر تجارب بد به مرور شدیدتر بشن و مثل یک ترمز روی کل زندگیت اثر بزارن
در این دوره قراره چی به دست بیاری؟
این دوره طراحی کردم تا بهت کمک کنه:
- ریشه ترس از رها شدن رو کشف کنی
- الگوهای پنهان تله رهاشدگی رو در روابطت شناسایی کنی
- اضطراب جدایی ، طرد شدن و تنهایی رو مدیریت کنی
- نیاز به تایید و توجه دائمی رو به آرامش درونی تبدیل کنی
- روابط عاطفیت را بهتر مدیریت کنی
- با ترس از تنها موندن رو به رو بشی نه اینکه ازش فرار کنی
- عزت نفست رو به خودت گره بزنی نه به حضور یا تایید دیگران
در این دوره از چه روش درمانی برای حل مشکل من استفاده کرده ام؟
در علم روانشناسی بیش از ۵۰۰ روش درمانی وجود دارد (کتاب نظریه های روانی درمانی پروچاسکا) که تحقیقات نشون میده فقط چند روش محدود می تونه مشکلات به خصوص مشکلات مزمن را به صورت ریشه ای حل کنه. فهرست برخی از تحقیقات انجام شده در این حوزه در اینجا می توانید مشاهده کنید.
من بر اساس تحقیقات و تجارب درمانی که در طول این سال ها داشتم یک مدل درمانی را بر اساس ترکیب این روش های درمانی موثر ایجاد کردم که می تونه مشکلات مزمن را درمان کنه، و به طور خلاصه از روش های زیر استفاده کردم :
- از هیپنوتیزم درمانی (Hypnotherapy) برای دسترسی به ناهشیار و سریع تر کردن فرایند درمان و ریشه یابی مشکل شما استفاده کردم.
- از تکنیک های درمان روانپویشی (Psychodynamic psychotherapy) برای قفل گشایی ناهشیار و شکستن مکانیزم های دفاعی برای رسیدن به لایه های عمیق تر ناهشیار استفاده کردم.
- از تکنیک های NLP برای اصلاح مسیر عصبی در ناهشیار شما استفاده کردم.
- از تکنیک های طرحواره درمانی (Schema therapy) برای شناسایی و حل مشکلات کودکی که باعث ایجاد این تله در شما شده، استفاده کردم.
- از تکنیک های CBT برای اصلاح باورهای نادرست ناشی از تله های ناسازگار، استفاده کردم.
- از تکنیک های اکت (ACT) برای مقابله افکار و باورهای ایجاد شده توسط تله وابستگی استفاده کردم.
- و در نهایت از coherence therapy برای هماهنگ کردن تمام روش ها و تکنیک های دوره بهره بردم.
اگر به دنبال یک دوره تئوری و فقط شنیدن صحبت های جذاب و انگیزشی هستید این دوره را تهیه نکنید!
محتوای دوره چیه؟
- ۸ هفته محتوای درمانی، گام به گام
- تمرین‌های عمیق روزانه و هفتگی
- فایل‌های صوتی و تصویری
- پشتیبانی دوره
این دوره با دوره‌های مشابه فرق داره چون:
در این دوره تجربه کار با بیش از ۲۰۰۰۰ هزار مراجع مختلف در اتاق درمان را را با تو به اشتراک می زارم
- این دوره مطالبی نیست که در کتاب ها خونده باشی، تجربه های مستقیم از اتاق درمانه
- این دوره فقط بهت آگاهی نمیده؛ کمکت میکنه واقعاً تغییر کنی
بیشتر دوره‌ها فقط صحبت می کنن؛
اما اینجا، با تمرین‌های عمیق، روش‌های درمانی ترکیبی، وارد لایه‌های زیرین ناهشیارت میشی. چو اکثرا تجربه کار با مراجعین را ندارن یا خیلی تجربه محدودی دارن
- بر اساس تجربه کار با مراجعین زیاد ترکیبی از چندین روش روان درمانی را استفاده کردم تا تو را به نتیجه برسونه
از هیپنوتیزم و روان تحلیل گری گرفته تا طرحواره‌درمانی و ACT
هر جلسه طوری طراحی شده که بتونه قفل‌های ناهشیار رو باز کنه و باورهای ریشه دار رو بازنویسی کنه.
- تمرین‌ها فقط تئوری نیستن؛ توی خود زندگیت اجراشون میکنی
اما ممکنه این دوره برات مناسب نباشه، اگه…
- دنبال یه راه‌حل سریع، بدون تلاش و بدون رو به رو شدن با خودت هستی
- دنبال شنیدن حرف های انگیزشی هستی و نمی خوای به عمق زخمت هات بری
- حاضر نیستی به گذشته‌ات نگاه کنی یا زخمهای قدیمی رو ببینی
- فقط می‌خوای اطلاعات جمع کنی، نه اینکه واقعاً تغییر کنی
- دنبال حرف های انگیزشی و سطحی هستی
- فکر می کنی مشکل از تو نیست، بلکه فقط دیگران باید تغییر کنن
- اگه حوصله انجام روزانه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه تمرین را نداری
- اختلالات شدید روانشناختی مثل اسکیزوفرنی، یا دوقطبی شدید، شخصیت مرزی شدید داری
- اگه فکر می کنی از من گذشته و دیر شده باید بگم اگه خاطرات کودتای سال ۱۳۳۲ را به یاد میاری واقعا برای تغییر کردن دیر شده!!
پادکست پاسخ به سئوالات کاربران درباره دوره
در این ایپزود از پادکست اتاق درمان به سئوالات زیر درباره دوره شفای تله رهاشدگی پاسخ داده ام:
- هدف این دوره چیه؟
- این دوره قراره چه تغییری در من ایجاد کنه؟
- توی این دوره دقیقاً قراره چی کار کنیم؟
- چه تکنیک‌ها یا روش‌های درمانی توی این دوره استفاده شده؟
- چقدر طول می‌کشه تا نتیجه بگیرم؟
- این دوره برای چه کسانی مناسبه؟
- این دوره با دوره‌های دیگه چه فرقی داره؟
- آیا برای شرکت در این دوره پیش نیازی لازمه؟
- آیا این دوره فقط برای افراد در رابطه هست یا افراد مجرد هم میتونن استفاده کنن؟
- آیا این دوره جایگزین روان درمانی حضوریه؟
- آیا تمرین هم داره یا فقط آموزشیه؟
- اگه وسط دوره احساساتم شدیدتر شد، باید چی کار کنم؟
- برای چه کسانی مناسبه و برای چه کسانی مناسب نیست؟
- آیا این دوره جایگزین جلسات مشاوره حضوری هست؟
- آیا بعد از پایان دوره هم میتونم به مطالب دسترسی داشته باشم؟
- آیا پشتیبانی داره یا میتونم سوال بپرسم؟
نتیجه این دوره چیه؟
این دوره نتیجه‌ی سال‌ها کار من با هزاران مراجع در زمینه‌ی تله‌های شخصیتی و روابط ناسالمه؛
تجربه‌هایی که حالا به زبانی ساده، کاربردی و عمیق در اختیار توئه،
تا بتونی بدون نیاز به سال‌ها روان درمانی، قدم اول رو برای رهایی برداری.
اگر دلت می‌خواد از ترس تنها موندن رها بشی…
اگر سال‌هاست با دلشوره‌ی از دست دادن زندگی کردی…
اگر با هر تاخیر، هر فاصله، هر بی توجهی، قلبت فرو می‌ریزه…
اگر مدام از خودت می‌پرسی:
«نکنه منو نخواد؟ نکنه تنها بمونم؟ نکنه دوباره ترکم کنن؟»
من و تو با کمک هم می تونیم بر این ترس غلبه کنیم
اگر آماده‌ای، سفر را با هم شروع کنیم
یا اگر سوالی داری، با ما در ارتباط باش.
ما اینجاییم تا توی این مسیر امن و همدلانه، همراهت باشیم
چقدر برای موهاتون ارزش قائلید؟
چقدر برای ماشین تون ارزش قائلید؟
آیا موها یا ماشین تون را دست هر آرایشگر یا مکانیکی می سپارید؟
چقدر برای ضمیر ناهشیارتون ارزش قائلید؟
آیا می دونید برخی از آسیب های وارده به ضمیر ناهشیار را به سادگی نمی شه اصلاح کرد یا زمان خیلی زیادی طول می کشه اصلاح بشه؟
روان درمانگر این دوره کیست؟
مختصری درباره دکتر بهشتیان
- روان درمانگر ، هیپنوتیزور، پژوهشگر ، مدرس با بیش از ۲۰ سال تجربه
- هیئت علمی پژوهشگاه علوم انسانی
- استاد دانشگاه علامه طباطبایی
- عضو سازمان نظام روانشناسی، انجمن روان پویشی آمریکا و انجمن هیپنوتراپی آمریکا
- مولف و مترجم بیش از ۵۰ عنوان کتاب
- ثبت چندین نوآوری پژوهشی کشوری
- مخترع دستگاه BWS ویژه هیپنوتیزم سریع
- چاپ ده ها مقاله علمی پژوهشی
- مجری اولین پژوهش در زمینه هیپنوتیزم بالینی در ایران
- بنیانگذار مشاوره آنلاین و هیپنوکوچینگ در ایران
مطمئن نیستی که دوره برات مفیده؟
دوست عزیز، برای ما مهمه که این دوره درمانی برای شما مفید باشه.
اگه مطمئن نیستی که این دوره می تونه برات مفیده باشه فرم ارزیابی مناسب بودن دوره درمانی را تکمیل کن. تا مشکل شما توسط دکتر بهشتیان بیشتر مورد ارزیابی قرار بگیره.
حتما پس از تکمیل فرم به شماره ۰۹۱۰۹۱۰۵۰۸۸ اطلاع دهید تا نتیجه ارزیابی به شما اطلاع داده شود.
ضمانت بازگشت وجه
من کاملاً باور دارم که این دوره می‌تونه تغییرات مثبتی توی زندگیت ایجاد کنه.
اما اگر به هر دلیلی احساس کردی که این دوره برای تو مفید نیست، هیچ مشکلی نیست.
تا ۷ روز بعد از خرید دوره ، بدون هیچ سئوال و توضیحی، تمام مبلغ پرداختیت به طور کامل برگشت داده میشه.
قراره این مسیر رو با آرامش و اطمینان شروع کنی، نه با اضطراب و تردید.
برای آشنایی با شیوه خرید از سایت و استفاده از دوره های درمانی و سابلیمینال، لطفا صفحه راهنمای خرید از سایت را مطالعه کنید.
سئوال یا ابهامی دارید؟
تماس با پشتیبانی (از طریق واتساپ)
5088 910 0910
سئوال یا ابهامی دارید؟
تماس با پشتیبانی (از طریق واتساپ)
09109105010
طراح و ناظر علمی دوره: دکتر محمد بهشتیان
دکتر محمد بهشتیان، روان‌شناس، روان‌درمانگر، پژوهشگر، مدرس و کوچ بین‌المللی و عضو هیئت علمی پژوهشگاه علوم انسانی و مطالعات فرهنگی است.
شفای تله رهاشدگی با مدل فریت (FRIT)
پلن مناسب خود را انتخاب کنید
هسته درمانی در همه پلن‌ها یکسان است. تفاوت پلن‌ها در استفاده از AXOR و خدمات پشتیبانی است.
دوره پایه
برای افرادی که می‌خواهند مسیر درمان را به‌صورت مستقل پیش ببرند.
- دوره کامل ۱۶ هفته‌ای
- برنامه درمانی شخصی‌سازی‌شده
- ارزیابی‌های دوره
- تمرین‌های هفتگی متناسب با روند شما
پایه + پشتیبانی
برای افرادی که می‌خواهند در کنار دوره از خدمات پشتیبانی نیز استفاده کنند.
- تمام امکانات پلن پایه
- خدمات پشتیبانی در طول دوره
پایه + AXOR
برای افرادی که می‌خواهند روند تنظیم عصبی خود را نیز در طول درمان پایش کنند.
- تمام امکانات پلن پایه
- سامانه AXOR
- پایش داده‌های مرتبط با تنظیم عصبی
- مشاهده روند تغییرات در طول درمان
پشتیبانی + AXOR
برای افرادی که هم پایش تنظیم عصبی و هم خدمات پشتیبانی را در کنار دوره می‌خواهند.
- تمام امکانات پلن پایه
- سامانه AXOR
- پایش داده‌های مرتبط با تنظیم عصبی
- خدمات پشتیبانی در طول دوره
سؤالات متداول درباره دوره
تله رهاشدگی چیست؟
تله رهاشدگی به الگویی اشاره دارد که در آن فرد نسبت به از دست دادن رابطه، دورشدن دیگران یا تنها ماندن حساسیت زیادی تجربه می‌کند.
ممکن است حتی تغییرات کوچک در رفتار طرف مقابل، دیر پاسخ‌دادن به پیام یا فاصله کوتاه‌مدت به‌صورت نشانه‌ای از ترک‌شدن یا پایان رابطه تفسیر شود.
از کجا بفهمم تله رهاشدگی دارم؟
نشانه‌ها در افراد مختلف یکسان نیستند، اما ترس مداوم از ترک‌شدن، حساسیت شدید به فاصله عاطفی، نیاز زیاد به اطمینان، نگرانی از پایان رابطه و واکنش شدید به نشانه‌های جدایی می‌توانند با این الگو مرتبط باشند.
داشتن یکی از این ویژگی‌ها به‌تنهایی برای نتیجه‌گیری قطعی کافی نیست.
چرا وقتی طرف مقابلم دیر جواب می‌دهد، فوراً فکر می‌کنم دیگر مرا نمی‌خواهد؟
وقتی ترس از رهاشدگی فعال می‌شود، ذهن ممکن است اطلاعات مبهم را سریع‌تر به‌صورت نشانه خطر تعبیر کند.
در نتیجه یک اتفاق ساده مانند دیر پاسخ‌دادن، خستگی یا نیاز طرف مقابل به تنهایی می‌تواند معنایی بسیار بزرگ‌تر پیدا کند و احساس اضطراب یا ناامنی شدیدی ایجاد کند.
آیا تله رهاشدگی باعث وابستگی عاطفی می‌شود؟
ممکن است با برخی الگوهای وابستگی در رابطه همراه شود، اما این دو مفهوم کاملاً یکسان نیستند.
فرد ممکن است برای جلوگیری از جدایی، بیش از حد اطمینان بخواهد، نیازهای خودش را نادیده بگیرد یا تحمل فاصله و استقلال طرف مقابل برایش دشوار شود.
هدف درمان ایجاد بی‌نیازی از رابطه نیست؛ بلکه شکل‌گیری احساس امنیت و استقلال سالم‌تر در رابطه است.
چرا همیشه جذب افراد سرد، دور یا غیرقابل‌دسترس می‌شوم؟
بعضی افراد ممکن است بارها وارد روابطی شوند که ناامنی و ترس آشنای گذشته را دوباره فعال می‌کنند.
اما انتخاب شریک عاطفی معمولاً فقط با یک عامل توضیح داده نمی‌شود. ویژگی‌های شخصیتی، تجربه‌های قبلی، سبک رابطه و شرایط زندگی نیز نقش دارند.
در دوره تلاش می‌شود این الگوهای تکرارشونده بدون تبدیل‌کردن آن‌ها به یک توضیح ساده و قطعی بررسی شوند.
آیا تله رهاشدگی حتماً از دوران کودکی ایجاد می‌شود؟
تجربه‌های دوران کودکی می‌توانند نقش مهمی داشته باشند، به‌ویژه اگر مراقبت و حضور افراد مهم زندگی غیرقابل‌پیش‌بینی یا ناپایدار بوده باشد.
اما تجربه‌های بعدی مانند جدایی، خیانت، فقدان یا روابط ناپایدار نیز می‌توانند بر ترس از رهاشدگی اثر بگذارند.
بنابراین لازم نیست برای هر فرد یک علت واحد یا یک خاطره مشخص پیدا شود.
آیا برای درمان باید خاطرات گذشته را دوباره زنده کنم؟
لزوماً نه. هدف درمان این نیست که فرد را مجبور به جست‌وجو یا بازسازی خاطرات فراموش‌شده کند.
تجربه‌های گذشته ممکن است در درک الگوهای امروز مفید باشند، اما تمرکز مهم‌تر بر این است که ترس رهاشدگی اکنون چگونه در احساسات، افکار، بدن و روابط شما فعال می‌شود.
مدل فریت در شفای تله رهاشدگی چه نقشی دارد؟
چارچوب دوره بر اساس مدل فریت (FRIT) طراحی شده است.
در این مسیر، تله رهاشدگی فقط به‌عنوان یک باور مانند «همه مرا ترک می‌کنند» بررسی نمی‌شود؛ بلکه به تعامل میان واکنش‌های هیجانی و بدنی، افکار، رفتارهای اطمینان‌خواهانه، اجتناب و الگوهای رابطه‌ای نیز توجه می‌شود.
هدف، ایجاد الگوهای امن‌تر و انعطاف‌پذیرتر در رابطه با خود و دیگران است.
آیا تله رهاشدگی همان اختلال شخصیت مرزی است؟
خیر. ترس از رهاشدگی می‌تواند در افراد مختلف دیده شود و به‌تنهایی به معنای وجود اختلال شخصیت مرزی نیست.
اختلال شخصیت مرزی یک تشخیص بالینی است و شامل مجموعه گسترده‌تری از الگوهای هیجانی، رابطه‌ای و رفتاری می‌شود.
تشخیص اختلال شخصیت باید توسط متخصص سلامت روان و بر اساس ارزیابی کامل انجام شود.
آیا این دوره جای روان‌درمانی حضوری یا آنلاین را می‌گیرد؟
نیاز افراد یکسان نیست.
اگر ترس از رهاشدگی بسیار شدید است، روابط شما بارها به بحران می‌رسند، با آسیب به خود، افسردگی شدید، بی‌ثباتی هیجانی یا مشکلات پیچیده رابطه‌ای همراه است، ارزیابی و روان‌درمانی مستقیم اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.
در چنین شرایطی، دوره می‌تواند بخشی از مسیر باشد اما لزوماً جای درمان فردی را نمی‌گیرد.
قیمت دوره چقدر است؟
قیمت و جزئیات پلن‌های دوره در بخش «پلن مناسب خود را انتخاب کنید» در همین صفحه نمایش داده شده است.
قیمت‌ها ممکن است در آینده تغییر کنند؛ مبلغ نهایی و امکانات دقیق هر پلن پیش از خرید در اپلیکیشن بهشتیان نمایش داده می‌شود.
مشاهده پلنهااین دوره برای شما مناسب است اگر...
- فاصله گرفتن، دیر پاسخ دادن یا تغییر رفتار فرد مهم زندگی‌تان خیلی سریع در شما ترس از ترک شدن ایجاد می‌کند.
- برای اطمینان از دوست داشته شدن یا ماندن طرف مقابل، مرتب به دنبال نشانه، تأیید یا اطمینان گرفتن هستید.
- در روابط عاطفی نسبت به سردی، دوری یا کم شدن توجه دیگران حساسیت زیادی نشان می‌دهید.
- گاهی برای جلوگیری از ترک شدن، بیش از حد وابسته می‌شوید، کوتاه می‌آیید یا نیازهای خودتان را نادیده می‌گیرید.
- در روابط مختلف، الگوهای مشابهی از ترس، چسبندگی، نگرانی از جدایی یا انتخاب افراد عاطفاً دور از دسترس تکرار می‌شود.
- می‌خواهید به‌جای اطمینان‌خواهی مداوم، احساس امنیت درونی و الگوهای سالم‌تری در رابطه ایجاد کنید.
این دوره ممکن است برای شما مناسب نباشد اگر...
- مشکل اصلی رابطه شما شامل خشونت، سوءاستفاده، خیانت فعال یا شرایط ناامن دیگری است که نیاز به مداخله مستقیم دارد.
- هر نگرانی طبیعی درباره رابطه را به معنای «تله رهاشدگی» می‌دانید و به دنبال یک توضیح واحد برای همه مشکلات عاطفی خود هستید.
- در حال حاضر در یک وضعیت روانی حاد یا بحران عاطفی شدید هستید که به ارزیابی و حمایت تخصصی مستقیم نیاز دارد.
- انتظار دارید بدون بررسی انتخاب‌های عاطفی، مرزها و الگوهای رفتاری خود، فقط احساس ترس از ترک شدن از بین برود.
توضیح دکتر بهشتیان درباره این دوره
در این فایل صوتی، دکتر بهشتیان درباره تله رهاشدگی، ترس از دست دادن یا بی‌ثبات شدن روابط و الگوهای هیجانی و رفتاری ناشی از آن، و مسیر این دوره برای تغییر این الگوهای ریشه‌دار با مدل فریت توضیح می‌دهد.
آیا این تجربه‌ها برای شما آشناست؟
وقتی فرد مهم زندگی‌تان کمی سردتر، کم‌حرف‌تر یا دورتر می‌شود، خیلی زود نگران می‌شوید که شاید علاقه‌اش کم شده یا بخواهد شما را ترک کند.
دیر جواب‌دادن پیام، تغییر لحن یا کم‌شدن توجه طرف مقابل می‌تواند ذهن شما را ساعت‌ها درگیر کند و باعث شود دنبال نشانه‌ای از طردشدن یا پایان رابطه بگردید.
برای مطمئن‌شدن از اینکه رابطه امن است، ممکن است بارها نیاز به محبت، توجه، اطمینان یا تأیید طرف مقابل داشته باشید و نبود آن به‌سرعت احساس ناامنی ایجاد کند.
گاهی برای جلوگیری از ترک‌شدن بیش از حد به رابطه می‌چسبید و گاهی برعکس، قبل از اینکه آسیب ببینید خودتان فاصله می‌گیرید یا رابطه را خراب می‌کنید.
ممکن است بارها وارد روابطی شوید که در آن‌ها طرف مقابل از نظر عاطفی دور، ناپایدار یا در دسترس‌نبودنی است و همان احساس قدیمی ناامنی دوباره تکرار می‌شود.
اگر چند مورد از این تجربه‌ها برای شما آشناست، ترس از رهاشدن ممکن است بیش از چیزی که تصور می‌کنید روی احساس امنیت و انتخاب‌های عاطفی شما اثر گذاشته باشد.
در دوره شفای تله رهاشدگی با مدل فریت، روی شناخت الگوهای رهاشدگی، تنظیم واکنش‌های هیجانی و شکل‌دادن رابطه‌ای امن‌تر با خود و دیگران کار می‌کنید.
مشاهده جزئیات دوره ←
eliii –
منم این حسو دارم همیشه
الهه نجفی –
کسی از این دوره استفاده کرده ؟
سپیده نورانی –
دوره عالیههههه مرسی از شما اقای دکتر بهشتیان ارزش این دوره خیلی بیشتر از این حرفاس ممنونم ازتون
ساناز –
من با اپیزودهای طرحواره درمانی دکتر بهشتیان از پادکست اتاق درمان با دکتر آشنا شدم، واقعاً فوق العاده‌ست
خیلی خوب توضیح میده، همه چی رو ساده و قابل‌فهم می‌گه، طوری که آدم راحت می‌تونه باهاش ارتباط بگیره.
شیدا م –
همیشه یک بغضی درونم داشتم و فکر می کردم که تنهایی و دوست نداشته شدن سرنوشت منه و روابطم را خودم خراب می کردم در این یک ماهی که دورره را شروع کردم حال بهتری دارم و بغضم کمتر شده امیدوارم بتونم یک رابطه خوب هم شکل بدم