برای همه ما پیش آمده است که گاهی احساس کنیم کافی نیستیم، یا به اندازه کافی خوب و ارزشمند نیستیم. احساس شرم و نقص، احساسی کاملا عادی است که همه ما در موقعیت هایی آن را تجربه کرده ایم. اما در افرادی که دچار تله نقص و شرم هستند، این احساس دائمی و در تمامی جنبه های زندگی اشت. فردی که در چنین تله ای گیر افتاده است، خودش را فردی بی ارزش، ناقص و معیوب می داند و به خاطر حضور و وجودشان در این جهان احساس شرم دارند. هیچ ویژگی مثبتی در خودشان نمی بینند و در حالت کلی خودشان را به شدن منفی ارزیابی می کنند. این افراد به دلیل ترس از برملا شدن نقص هایشان و احساس شرم ناشی از آن، معمولا منزوی هستند و از ارتباطات دوری می کنند.
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
افرادی که خودشان را بی ارزش می دانند و به دیگران هم اجازه می دهند برای آنها ارزشی قائل نباشند
افرادی که به طرد شدن و انتقاد حساسیت بسیار زیادی دارند
افرادی که به شدت و به شکل ناسالم خودشان را با دیگران مقایسه می کنند
افرادی که در کنار دیگران (مخصوصا افرادی که از خودشان بالاتر می بینند) احساس ناامنی می کنند
این دوره چگونه به من کمک می کند؟
افزایش احساس ارزشمندی در فرد
افزایش احترام به خود با وجود تمامی نقص ها و کاستی ها
افزایش عشق و شفقت به خود
اصلاح باورهای نادرست
در این دوره از چه روشی برای حل مشکل من استفاده شده است؟
دراین دوره از روش های زیر برای حل مشکل شما استفاده کردم:
- از هیپنوتیزم درمانی (Hypnotherapy) برای دسترسی به ناهشیار و سریع تر کردن فرایند درمان و ریشه یابی مشکل شما استفاده کردم.
- از تکنیک های درمان روانپویشی (Psychodynamic psychotherapy) برای قفل گشایی ناهشیار و شکستن مکانیزم های دفاعی برای رسیدن به لایه های عمیق ناهشیار استفاده کردم.
- از تکنیک های NLP برای اصلاح مسیر عصبی در ناهشیار شما استفاده کردم.
- از تکنیک های طرحواره درمانی (Schema therapy) برای شناسایی و حل مشکلات کودکی که باعث ایجاد این تله در شما شده، استفاده کردم.
- از تکنیک های CBT برای اصلاح باورهای نادرست ناشی از تله های ناسازگار، استفاده کردم.
- از تکنیک های اکت (ACT) برای مقابله افکار و باورهای ایجاد شده توسط تله وابستگی استفاده کردم.
- و در نهایت از coherence therapy برای هماهنگ کردن تمام روش ها و تکنیک های دوره بهره بردم.
راهنمای انجام تمرین عملی 1 فایل صوتی
تمرین عملی 1 ویدئو
راهنمای انجام تمرین عمی 2 فایل صوتی
تمرین عملی 2 فایل صوتی
راهنمای کلی تمرینات عملی فایل صوتی
چند نکته درباره تجسم و تصویرسازی فایل صوتی
تمرین عملی 3 فایل صوتی
تمرین نوشتاری 4 فایل صوتی
تمرین نوشتاری 5 فایل صوتی
تمرین نوشتاری 6 فایل صوتی
تمرین نوشتاری 7 فایل صوتی
تمرین نوشتاری 8 فایل صوتی
نظرات
از 890,000 تومان
به خاطر پوست تیرم وقتی بچه بودم همه فامیل منو مسخره می کردم و بهم می گفتم سیاه پوست آفریقایی بابام خواهر و برادرام بهم می گفتن تو سر راهی هستی مادرم هم وقتی اونها این حرف را می زدن بهم میخندید به جای اینکه جلوشونو بگیره کتک هایی که از بابام می خوردم به کنار به خاطر این تله و مشکلاتی که داشتم مدام در روابطم ازم سو استفاده میشد
به کمک دکتر بهشتیان و این دوره تونستم خودم را از این چاهی که داخلش افتادم در بیارم اولین کای که انجام دادم این بود که از یک رابطه سمی 5 سال اومدم بیرون که این خودش برام خیلی مهم بود اتفاق دوم این بود که خیلی کمتر از خودم ایراد می گیرم و به خودم انتقاد می کنم حس می کنم خودم را بیشتر دوس دارم دکتر گفتن 3 تا 6 ماه طول میکشه که مشکلت حل بشه تازه 2 ماهه شروع کردم و به نظرم خودم برای این 2 ماه خیلی خوب پیشرفت کردم
اونقدر از خودم و ظاهرم بدم میومد که حتی دوس نداشتم از خونه بیرون بیام گاهی میشد ماه ها از خونه در نمیومدم اما اخیر احساسم نسبت به خودم بیشتر شده تازه دارم می فهمم ظاهر بدی ندارم واقعا مرسی اقای بهشتیان