آیا این حس‌ها و نشانه ها برات آشناست؟
- احساس میکنی یه چیزی تو وجودت کمه یا خرابه؟
- انگار یه عیب پنهانی داری که باید قایمش کنی تا دیگران دوستت داشته باشن؟
- وقتی کسی تحویلت نمی‌گیره یا اشتباه میکنی، تا تهِ وجودت احساس بی‌ارزشی میکنی؟
- مدام خودت رو با بقیه مقایسه میکنی و تهش می‌گی:
«من به اندازه کافی خوب نیستم…» - از تعریف و تحسین خجالت می‌کشی یا باور نداری که لایقشی؟
- وقتی اشتباهی میکنی، به‌جای پذیرش، خودت رو سرزنش و له میکنی؟
- حس میکنی اگه دیگران واقعاً تو رو بشناسن، ترکت می‌کنن یا قضاوتت می‌کنن؟
- از صمیمیت فرار میکنی چون می‌ترسی دیگران به “نقاط ضعف واقعی‌ت” پی ببرن؟
- همیشه نقاب قوی بودن و کامل بودن رو به صورتت زدی، ولی ته دلت زخمیه…
- توی رابطه‌هات یا زیادی وابسته‌ای، یا از نزدیک شدن می‌ترسی
- با خودت مهربون نیستی و مدام خودت رو سخت قضاوت میکنی
- در جمع‌ها راحتی ولی توی خلوت، خودت رو دوست نداری
اگر حتی یکی از این جمله‌ها با دلت حرف زد، احتمالا در تله نقص و شرم یا همون طرحواره نقص و شرم گیر کردی و
بدون که تنها نیستی…
و بدون که این دوره، برای تو ساخته شده؛
برای تویی که سال‌ها با حس «کم‌بودن» زندگی کردی،
ولی وقتشه باور کنی:
«تو کافی هستی… همین‌طور که هستی»
شاید با خودت بگی می دونم که طرحواره نقص و شرم را دارم اما:
از من دیگه گذشته…
فکر میکنی برای تغییر خیلی دیره و دیگه کاری از دستت برنمیاد.الان وقت ندارم…
سرت شلوغه، درگیر هزار تا کار و مسئولیتی و فکر میکنی بعداً یه وقتی پیدا میشه که بتونی روی مشکلت کار کنی«الان اوضاعم خوبه، لازم نیست…»
ظاهر زندگیت بد نیست، پس می‌گی شاید نیازی به کندن زیر سطح نیست.«من که نمی‌تونم تغییر کنم…»
باورت نمی‌شه که بتونی با خودت مهربون‌تر بشی یا خودت رو واقعاً دوست داشته باشی.«دوره‌های زیادی رفتم، فایده نداشته…»
ناامید شدی از تلاش‌های قبلی و فکر میکنی هیچ‌چیزی دیگه جواب نمیده.«تمرین کردن سخته… حوصله‌شو ندارم»
مقاومت درونی‌ت نمی‌ذاره اولین قدم رو برداری.
اما یادت باشه اگه طرحواره نقص و شرم را درمان نکنی
همیشه با ترس از قضاوت زندگی میکنی.
نه خودت رو نشون می‌دی، نه اجازه می‌دی کسی واقعاً ببینتت.به‌جای اینکه «خودت» باشی، نقش بازی میکنی؛
نقاب قوی بودن، خوشحال بودن، کامل بودن…
اما در خلوتت خسته‌ای و بریده.از صمیمیت واقعی فرار میکنی،
چون می‌ترسی اگه کسی واقعاً تو رو بشناسه، ترکت کنه یا قضاوتت کنه.حتی وقتی موفق میشی، باز هم یه صدای درونت میگه:
«نه، هنوز کافی نیستی…»هیچ دستاوردی، اون خلأ درونت رو پر نمی‌کنه.
چون مشکل، بیرون نیست… درونته.با خودت بی‌رحمانه رفتار میکنی.
به‌جای پذیرش اشتباهات، خودت رو له میکنی، تنبیه میکنی، سرزنش میکنی.توی رابطه‌هات یا وابسته‌ای، یا فراری از نزدیکی.
چون نمی‌تونی خودت رو واقعاً دوست داشته باشی،
و به کسی هم اجازه نمی‌دی که تو رو عمیقاً دوست داشته باشه.عزت‌نفست همیشه وابسته به تأیید دیگرانه.
اگه کسی تحویلت نگیره، انتقاد کنه یا بی‌اعتنایی کنه،
تمام وجودت می‌لرزه.سال‌ها از خودت فرار میکنی…
و شاید یه روز بفهمی که بیشتر عمرت رو صرف پنهان‌کردن خودت کردی، نه زندگی‌کردن.
ولی…
این تکرارها اجتناب ناپذیر نیستن.
اگر با این زخم‌ها روبه‌رو بشی،
اگه بفهمی که دلیل کافی نبودنت، واقعاً از خودت نیست…
می تونی رها شی.
می تونی همون‌جوری که هستی، دوست‌داشتنی باشی.
می تونی خودت رو، با همه‌ی نقص‌هات، بپذیری.
در این دوره قراره چی به دست بیاری؟
این دوره طراحی شده تا بهت کمک کنه:
۱. ریشه احساس شرم و نقص رو کشف کنی
بفهمی چرا این احساس که “من کافی نیستم” یا “یه چیزی تو وجود من خرابه” در تو شکل گرفته، و از کجا اومده.
۲. نقش شرم در زندگی و رابطه‌هات رو بشناسی
درک کنی چطور شرم پنهانی باعث شده از صمیمیت فرار کنی، نقش بازی کنی، یا خودتو کوچیک ببینی.
۳. باورهای مخرب درونی خودت رو بازنویسی کنی
اون صدای درونی‌ای که میگه “تو بی‌ارزشی”، “تو خوب نیستی”، یا “حق نداری اشتباه کنی” رو شناسایی و بازسازی کنی.
۴. رابطت با اشتباه، شکست و نقص انسانیت رو ترمیم کنی
یاد بگیری که اشتباه کردن بخشی از انسان بودنه، نه دلیلی بر بی ارزشی.
۵. احساس ارزشمندی ذاتی رو در خودت زنده کنی
نه به‌خاطر موفقیت‌ها، تأیید دیگران یا نقش‌هایی که بازی می کنی، بلکه فقط چون هستی.
۶. نقاب‌هایی که سال‌ها به‌صورت زدی رو با مهربونی برداری
و بتونی خودت باشی؛ بدون ترس از قضاوت، ترک شدن یا دوست نداشته شدن.
۷. خجالت سالم رو از شرم سمی تمایز بدی
و بدونی چطور می تونی با شرم مواجه بشی بدون اینکه تو رو نابود کنه.
۸. عزت نفس واقعی رو بسازی، نه عزت نفس وابسته به نتیجه و تأیید
یاد بگیری که تو همیشه ارزشمندی، حتی وقتی کامل نیستی.
۹. با خودت آشتی کنی و پذیرش عمیق تری از خودت پیدا کنی
نه برای اینکه “بهتر” بشی، بلکه برای اینکه خودت رو همون‌طور که هستی ببینی و دوست داشته باشی.
این دوره یه سفر درونی عمیقه؛
سفری از احساس شرم و نقص، به سمت پذیرش، خود دوستی و رهایی.
سفری که تهش می‌فهمی:
من همیشه کافی بودم… فقط خودم باور نکرده بودم
در این دوره از چه روشی برای حل مشکل من استفاده شده است؟
دراین دوره از روش های زیر برای حل مشکل شما استفاده کردم:
- از هیپنوتیزم درمانی (Hypnotherapy) برای دسترسی به ناهشیار و سریع تر کردن فرایند درمان و ریشه یابی مشکل شما استفاده کردم.
- از تکنیک های درمان روانپویشی (Psychodynamic psychotherapy) برای قفل گشایی ناهشیار و شکستن مکانیزم های دفاعی برای رسیدن به لایه های عمیق ناهشیار استفاده کردم.
- از تکنیک های NLP برای اصلاح مسیر عصبی در ناهشیار شما استفاده کردم.
- از تکنیک های طرحواره درمانی (Schema therapy) برای شناسایی و حل مشکلات کودکی که باعث ایجاد این تله در شما شده، استفاده کردم.
- از تکنیک های CBT برای اصلاح باورهای نادرست ناشی از تله های ناسازگار، استفاده کردم.
- از تکنیک های اکت (ACT) برای مقابله افکار و باورهای ایجاد شده توسط تله وابستگی استفاده کردم.
- و در نهایت از coherence therapy برای هماهنگ کردن تمام روش ها و تکنیک های دوره بهره بردم.
محتوای دوره چیه؟ دقیقاً چی دریافت میکنی؟
- ۸ هفته محتوای درمانی، گام به گام
- تمرین‌های عمیق روزانه و هفتگی
- فایل‌های صوتی و تصویری
- پشتیبانی دوره
پادکست پاسخ به سئوالات کاربران درباره دوره
- چرا با وجود اینکه تلاش میکنم، هنوز حس میکنم کافی نیستم؟
- فرق بین خجالت و شرم چیه؟ و چرا شرم این قدر زندگی‌مون رو فلج می کنه؟
- آیا ممکنه من هم دچار تله نقص و شرم باشم، حتی اگر ظاهر قوی‌ای داشته باشم؟
- چه نشونه‌هایی داره کسی که درگیر تله شرمه ولی خودش نمیدونه؟
- چرا وقتی کسی منو تحقیر یا رد می کنه، این قدر عمیق دردم می‌گیره؟
- آیا میشه از احساس بی ارزشی خلاص شد یا باید همیشه باهاش زندگی کرد؟
- چطور بفهمم که عزت نفسم واقعیه یا فقط نقابه؟
- چه چیزی باعث میشه ما فکر کنیم باید کامل باشیم تا دوست داشتنی باشیم؟
- چرا انقدر از صمیمیت میترسم؟ چرا فکر میکنم اگه کسی واقعاً منو بشناسه، ترکم میکنه؟
- این دوره چطور کمکم میکنه که از شرم و حس نقص رها بشم؟
- باور “من کافی نیستم” چطوری روی رابطه‌ها، شغل و حتی تصمیم گیری‌هام تأثیر میذاره؟
- اگه سال‌هاست با این احساسات زندگی کردم، آیا هنوز امیدی هست؟
اما ممکنه این دوره برات مناسب نباشه، اگه…
- دنبال یه راه حل سریع، بدون تلاش و بدون روبه رو شدن با خودت هستی
- حاضر نیستی به گذشته‌ات نگاه کنی یا زخم‌های قدیمی رو ببینی
- فقط می‌خوای اطلاعات جمع کنی، نه اینکه واقعاً تغییر کنی
- فکر میکنی مشکل از تو نیست، بلکه فقط دیگران باید تغییر کنن
- اگه حوصله انجام روزانه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه تمرین را نداری
- یه اختلال شدید مثل اسکیزوفرنی یا دوقطبی شدید داری که درمان نشده و فاز شدید بیماری هستی
- اگه فکر می کنی از من گذشته و دیر شده باید بگم اگه خاطرات کودتای سال ۱۳۳۲ را به یاد میاری واقعا برای تغییر کردن دیر شده!!
این دوره با دوره های مشابه چه فرقی داره؟
در این دوره تجربه کار با بیش از ۲۰۰۰۰ هزار مراجع مختلف در اتاق درمان را را با تو به اشتراک می زارم
- این دوره مطالبی نیست که در کتاب ها خونده باشی، تجربه های مستقیم از اتاق درمانه
- این دوره فقط بهت آگاهی نمیده؛ کمکت میکنه واقعاً تغییر کنی
بیشتر دوره‌ها فقط صحبت می کنن؛
اما اینجا، با تمرین‌های عمیق، روش‌های درمانی ترکیبی، وارد لایه‌های زیرین ناهشیارت میشی. چو اکثرا تجربه کار با مراجعین را ندارن یا خیلی تجربه محدودی دارن
- بر اساس تجربه کار با مراجعین زیاد ترکیبی از چندین روش روان درمانی را استفاده کردم تا تو را به نتیجه برسونه
از هیپنوتیزم و روان تحلیل گری گرفته تا طرحواره‌درمانی و ACT
هر جلسه طوری طراحی شده که بتونه قفل‌های ناهشیار رو باز کنه و باورهای ریشه دار رو بازنویسی کنه.
- تمرین‌ها فقط تئوری نیستن؛ توی خود زندگیت اجراشون میکنی
نتیجه نهایی این دوره چیه؟
من همین‌طور که هستم، کافی‌ام، دوست‌داشتنی ام، و ارزشمندم.
این فقط یه دوره آموزشی نیست که چند فایل صوتی گوش بدی و تموم شه…
این یه سفر درونیِ عمیقه؛
سفری به سمت آشتی با خودت، پذیرش خویشتن، و ساختن عزت نفسی که از درون میجوشه، نه از تأیید دیگران.
تو این سفر، کمکم می فهمی که:
- لازم نیست کامل باشی تا دوست داشتنی باشی
- اشتباه کردن، به معنی بی‌ارزشی نیست
- تو اون‌قدرها هم تنها، ناقص یا خراب نیستی که فکر می کردی
- اون صدای درونیِ سرزنش گر، حقیقت تو نیست؛ یه زخم قدیمیه
این سفر کمکت می کنه نقاب‌ها رو برداری…
خودت رو با احترام ببینی…
و با آرامش بگی:
من همین‌طور که هستم، کافی‌ام… و دوست‌داشتنی‌ام.
اگه حس میکنی وقتشه با خودت آشتی کنی…
این دوره می‌تونه نقطه شروع رهایی از شرم و تولد دوباره عزت‌نفس واقعی‌ت باشه.
من اینجام تا در این مسیر همراهت باشم
اگه دلت می‌خواد از حس شرم و نقص رها بشی…
اگه سال‌هاست با یه احساس پنهانی زندگی کردی که میگه:
“من کافی نیستم…”، “یه‌چیزی توی من اشکال داره…” یا “اگه خود واقعیمو نشون بدم، طرد میشم…”
اگر آماده‌ای، سفر را با هم شروع کنیم
یا اگر سوالی داری، با ما در ارتباط باش.
ما اینجاییم تا توی این مسیر امن و همدلانه، همراهت باشیم
روان درمانگر این دوره کیست؟
مختصری درباره دکتر محمد بهشتیان
- روان درمانگر ، هیپنوتیزور، پژوهشگر ، مدرس با بیش از ۲۰ سال تجربه
- هیئت علمی پژوهشگاه علوم انسانی
- استاد دانشگاه علامه طباطبایی
- عضو سازمان نظام روانشناسی، انجمن روان پویشی آمریکا و انجمن هیپنوتراپی آمریکا
- مولف و مترجم بیش از ۵۰ عنوان کتاب
- ثبت چندین نوآوری پژوهشی کشوری
- مخترع دستگاه BWS ویژه هیپنوتیزم سریع
- چاپ ده ها مقاله علمی پژوهشی
- مجری اولین پژوهش در زمینه هیپنوتیزم بالینی در ایران
- بنیانگذار مشاوره آنلاین در ایران
چقدر برای موهاتون ارزش قائلید؟
چقدر برای ماشین تون ارزش قائلید؟
آیا موها یا ماشین تون را دست هر آرایشگر یا مکانیکی می سپارید؟
چقدر برای ضمیر ناهشیارتون ارزش قائلید؟
آیا می دونید برخی از آسیب های وارده به ضمیر ناهشیار را به سادگی نمی شه اصلاح کرد یا زمان خیلی زیادی طول می کشه اصلاح بشه؟
برای آشنایی با شیوه خرید از سایت و استفاده از دوره های درمانی و سابلیمینال، لطفا صفحه راهنمای خرید از سایت را مطالعه کنید.
سئوال یا ابهامی دارید؟
تماس با پشتیبانی (از طریق واتساپ)
۵۰۸۸ ۹۱۰ ۰۹۱۰
فرانک –
من با دماغم مشکل دارم اینم جز تله نقصه ؟ خیلی حساسم رو بینیم تصمیم گرفتم عمل کنم
یلدا –
دوره خیلی خوبیه
نهال –
به خاطر پوست تیرم وقتی بچه بودم همه فامیل منو مسخره می کردم و بهم می گفتم سیاه پوست آفریقایی بابام خواهر و برادرام بهم می گفتن تو سر راهی هستی مادرم هم وقتی اونها این حرف را می زدن بهم میخندید به جای اینکه جلوشونو بگیره کتک هایی که از بابام می خوردم به کنار به خاطر این تله و مشکلاتی که داشتم مدام در روابطم ازم سو استفاده میشد
به کمک دکتر بهشتیان و این دوره تونستم خودم را از این چاهی که داخلش افتادم در بیارم اولین کای که انجام دادم این بود که از یک رابطه سمی ۵ سال اومدم بیرون که این خودش برام خیلی مهم بود اتفاق دوم این بود که خیلی کمتر از خودم ایراد می گیرم و به خودم انتقاد می کنم حس می کنم خودم را بیشتر دوس دارم دکتر گفتن ۳ تا ۶ ماه طول میکشه که مشکلت حل بشه تازه ۲ ماهه شروع کردم و به نظرم خودم برای این ۲ ماه خیلی خوب پیشرفت کردم
عسل احمری –
چقدر شبیه منی نهال منم خیلی به خاطر پوستم تحقیر شدم پیامت را که خوندم یه امیدی تو دلم روشن شد امیدوارم منم مثل تو با این دوره بتونم مشکلم را حل کنم
نازنین زهرا –
اونقدر از خودم و ظاهرم بدم میومد که حتی دوس نداشتم از خونه بیرون بیام گاهی میشد ماه ها از خونه در نمیومدم اما اخیر احساسم نسبت به خودم بیشتر شده تازه دارم می فهمم ظاهر بدی ندارم واقعا مرسی اقای بهشتیان