شفای تله مهرطلبی با مدل فریت (FRIT)

آیا تو هم این نشانه‌ها را داری؟

• همیشه اولویتت دیگرانه و خودت رو فراموش می‌کنی
• حتی وقتی خسته‌ای، ناراحتی یا وقت نداری، باز هم نمی‌تونی “نه” بگی
• از ترس ناراحت شدن دیگران، نیازهای خودت رو سرکوب می‌کنی
• فکر می‌کنی اگه مخالفت کنی یا مرز بذاری، دیگه دوستت ندارن
• احساس ارزشمندیت وابسته به تأیید دیگرانه
• وقتی کسی ازت ناراحت می‌شه یا تأییدت نمی‌کنه، خیلی ناراحت می‌ شی
• نمی‌تونی راحت رابطه‌ای که بهت آسیب می‌زنه را تمام کنی، چون می‌ترسی تنها بمونی
• مدام خودت رو فدای دیگران می‌کنی، ولی کسی تو رو نمی‌بینه
• از کودکی یاد گرفتی که باید «خوب باشی» تا دوستت داشته باشن
• همیشه نیاز داری دیگران ازت راضی باشن، حتی اگه خودت ناراضی بمونی
• نمی‌تونی راحت «نه» بگی 
• از ترس طرد شدن یا تنها موندن، هر کاری می‌کنی که رابطه حفظ بشه

اگه حتی چندتا از این جمله‌ها با دلت حرف زد،  شاید در تله مهرطلبی و وابستگی گیر کرده باشی 
و بدون که این دوره، برای آدم‌هایی مثل تو ساخته شده؛ آدم‌هایی که زیادی مراقب دیگران بودن و خودشونو فراموش کردن.

شاید با خودت بگی می دونم این طرحواره را دارم اما…

• از من دیگه گذشته…
• الان وقت ندارم سر فرصت روی خودم کار می کنم
• الان اوضاعم خوبه، لازم نیست روی خودم کار کنم
• «من که نمی‌تونم تغییر کنم…»
• «خیلی تلاش کردم و دوره های زیادی رفتم، فایده نداشته…»
• «تمرین کردن سخته… حوصله‌شو ندارم»

اما یادت باشه اگه این تله رو درمان نکنی…

همه نشانه های بالا تا همیشه باهات می مونه و هیچ وقت احساس رضایت و ارزشمندی نمی کنی 

و یک واقعیت هم متاسفانه هست اون هم اینه که تله ها یا طرحواره هاخودبخود درست نمی شن مگر اینکه یه کاری براش انجام بدی 

زمان فقط یادمون می‌ده چطور ساکتش کنیم، نه اینکه واقعا حلش کنیم.
اگه این تله رو نبینی و درمان نکنی، سال‌ها می‌گذره و تو هنوز با همون دردهای قدیمی زندگی می‌کنی…

اما این دوره چگونه به تو کمک می‌کنه؟

 ۱. بهت کمک می‌کنه ریشه‌های مهرطلبی و وابستگی رو بشناسی

 ۲. کمکت می‌کنه به‌جای خوشحال نگه داشتن همه، به خودت هم گوش بدی

۳. تمرین‌هایی بهت می‌ده که مرزهای سالم بسازی

۴. بهت یاد می‌ده بجای وابستگی، رابطه‌های سالم و بالغ بسازی

۵. کمکت می‌کنه عزت‌نفس و احساس ارزشمندی‌ت رو ترمیم کنی

 ۶. تو رو از احساس گناه، ترس از طرد شدن و بی‌ارزشی رها می‌کنه

 در یک جمله:

این دوره کمکت می‌کنه از نقشِ “همیشه خوب”، “همیشه در خدمت”، و “همیشه نگران دیگران”
به یک انسان بالغ، آرام، اصیل و باعزت‌نفس تبدیل بشی.

در این دوره از چه روشی برای حل مشکل من استفاده شده است؟

در اپیزود ۱۰ پادکست اتاق درمان به طور مفصل توضیح دادم که چرا برخی از زخم ها هیچ وقت التیام پیدا نمی کنن اونجا دلایل علمی اینکه چطور میشه ریشه ای یک مشکل را حل کردم را توضیح دادم. در این دوره از روش های زیر برای حل مشکل شما استفاده کردم:

1. از هیپنوتیزم درمانی (Hypnotherapy) برای دسترسی به ناهشیار و سریع تر کردن فرایند درمان و ریشه یابی مشکل شما استفاده کردم.
2. از تکنیک های درمان روانپویشی (Psychodynamic psychotherapy) برای قفل گشایی ناهشیار و شکستن مکانیزم های دفاعی برای رسیدن به لایه های عمیق تر ناهشیار استفاده کردم.
3. از تکنیک های NLP برای اصلاح مسیر عصبی در ناهشیار شما استفاده کردم.
4. از تکنیک های طرحواره درمانی (Schema therapy) برای شناسایی و حل مشکلات کودکی که باعث ایجاد این تله در شما شده، استفاده کردم.
5. از تکنیک های CBT برای اصلاح باورهای نادرست ناشی از تله های ناسازگار، استفاده کردم.
6. از تکنیک های اکت (ACT) برای مقابله افکار و باورهای ایجاد شده توسط تله وابستگی استفاده کردم.
7. و در نهایت از coherence therapy برای هماهنگ کردن تمام روش ها و تکنیک های دوره بهره بردم.

اپیزود دوره شفای تله مهرطلبی و وابستگی پادکست اتاق درمان:

در این اپیزود به سئوالات زیر درباره دوره پاسخ داده ام

1. چرا همیشه احساس می‌کنم باید همه رو راضی نگه دارم؟
   حتی وقتی خودم خسته‌ام یا نمی‌خوام کاری رو انجام بدم؟

2. چرا نمی‌تونم راحت “نه” بگم؟
   و چرا وقتی نه می‌گم، عذاب وجدان می‌گیرم؟

3. آیا من واقعاً مهرطلبم یا فقط آدم مهربون و دلسوزی‌ام؟

4. وابستگی عاطفی دقیقاً یعنی چی؟
   و از کجا بفهمم که رابطه‌هام وابسته‌ان یا سالم؟

5. چرا حتی وقتی می‌دونم یه رابطه برام خوب نیست، نمی‌تونم تمومش کنم؟

6. آیا ممکنه ریشه‌ی این الگوها توی کودکی‌م باشه؟

7. آیا می‌تونم بدون اینکه خودخواه بشم، به خودم هم اهمیت بدم؟

8. اگه بخوام از این تله روانی بیرون بیام، باید از کجا شروع کنم؟

9. این دوره دقیقاً چه کمکی به من می‌کنه؟
   و چطوری باعث می‌شه به استقلال عاطفی و آرامش درونی برسم؟

10. اگه الان درگیر تردید، ترس از تنها شدن، یا احساس گناه هستم… این دوره برای من مناسبه؟

پس از تهیه این دوره دقیقاً چی دریافت می‌کنی؟

• ۶ هفته برنامه درمانی
• برنامه تمرینات عملی دوره
• فایل های صوتی و تصویری دوره
• پشتیبانی دوره در واتساپ توسط پشتیبان دوره 
• پشتیبانی دوره در واتساپ توسط دکتر بهشتیان در صورت تهیه دوره همراه با پشتیبانی 

این دوره با دوره های مشابه چه فرقی داره؟

 در این دوره تجربه کار با بیش از ۲۰۰۰۰ هزار مراجع مختلف در اتاق درمان را را با تو به اشتراک می زارم

• این دوره مطالبی نیست که در کتاب ها خونده باشی، تجربه های مستقیم از اتاق درمانه
• این دوره فقط بهت آگاهی نمیده؛ کمکت میکنه واقعاً تغییر کنی

بیشتر دوره‌ ها فقط  صحبت می کنن؛
اما اینجا، با تمرین‌های عمیق، روش‌های درمانی ترکیبی، وارد لایه‌های زیرین ناهشیارت میشی. چو اکثرا تجربه کار با مراجعین را ندارن یا خیلی تجربه محدودی دارن

•  بر اساس تجربه کار با مراجعین زیاد ترکیبی از چندین روش روان درمانی را استفاده کردم تا تو را به نتیجه برسونه
  

از هیپنوتیزم و روان ‌تحلیل‌ گری گرفته تا طرحواره‌درمانی و ACT
هر جلسه طوری طراحی شده که بتونه قفل‌های ناهشیار رو باز کنه و باورهای ریشه ‌دار رو بازنویسی کنه.

•  تمرین‌ها فقط تئوری نیستن؛ توی خود زندگیت اجراشون میکنی

اگر آماده‌ای؟ این سفر رو با هم شروع کنیم

و اگه هنوز سوال یا ابهامی داری، حتما سئوالت را با ما مطرح کن