حالت مطالعه

فرد مهرطلب وابستگی شدیدی به دیگران دارد و سعی در راضی نگهداشتن آنها دارد در حدی که منافع و خواسته های خودش را نیز فدای دیگران می کند. شرم یکی از مشخصه های بارز در این افراد است و به دلیل ترس از طرد شدن و تایید نشدن دائما در تلاش است تا تایید و رضایت آنها را به دست بیاورد.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

افرادی که به شکل افراطی در تلاش هستند تا تایید و نظر مثبت دیگران را به دست بیاورند

افرادی که نمی توانند به دیگران نه بگویند

افرادی که به دلیل ترس از ایجاد تعارض و تنش، به هر قیمتی می خواهند آرامش را بر هم نزنند

افرادی که عزت نفس و اعتماد به نفس پایینی دارند

افرادی که به شکل ناسالم احساس مقصر بودن دارند و همچنین در دیگران احساس گناه و تقصیر ایجاد می کنند

افرادی که همواره در حال عذرخواهی هستند

افرادی که وابستگی زیاد و ناسالمی به دیگران دارند

این دوره چگونه به من کمک می کند؟

شناسایی و اصلاح باورهای نادرست

تمرین های مراقبت از خود و اولویت قرار دادن خود

ایجاد و تقویت مهارت نه گفتن و جراتمندی

شناسایی نیازها و خواسته های خود

تقویت و افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس

در این دوره از چه روشی برای حل مشکل من استفاده شده است؟

دراین دوره از روش های زیر برای حل مشکل شما استفاده کردم:

از هیپنوتیزم درمانی (Hypnotherapy) برای دسترسی به ناهشیار و سریع تر کردن فرایند درمان و ریشه یابی مشکل شما استفاده کردم.
از تکنیک های درمان روانپویشی (Psychodynamic psychotherapy) برای قفل گشایی ناهشیار و شکستن مکانیزم های دفاعی برای رسیدن به لایه های عمیق تر ناهشیار استفاده کردم.
از تکنیک های NLP برای اصلاح مسیر عصبی در ناهشیار شما استفاده کردم.
از تکنیک های طرحواره درمانی (Schema therapy) برای شناسایی و حل مشکلات کودکی که باعث ایجاد این تله در شما شده، استفاده کردم.
از تکنیک های CBT برای اصلاح باورهای نادرست ناشی از تله های ناسازگار، استفاده کردم.
از تکنیک های اکت (ACT) برای مقابله افکار و باورهای ایجاد شده توسط تله وابستگی استفاده کردم.
و در نهایت از coherence therapy برای هماهنگ کردن تمام روش ها و تکنیک های دوره بهره بردم.