دوره شفای تله مهرطلبی و وابستگی (نسخه جدید ۱۴۰۴)

🔍 آیا تو هم این نشانه‌ها را داری؟

• همیشه اولویتت دیگرانه و خودت رو فراموش می‌کنی
• حتی وقتی خسته‌ای، ناراحتی یا وقت نداری، باز هم نمی‌تونی “نه” بگی
• از ترس ناراحت شدن دیگران، نیازهای خودت رو سرکوب می‌کنی
• فکر می‌کنی اگه مخالفت کنی یا مرز بذاری، دوست‌داشتنی نمی‌مونی
• احساس ارزشمندی‌ات وابسته به تأیید دیگرانه
• وقتی کسی ازت ناراحت می‌شه یا تأییدت نمی‌کنه، به‌شدت آشفته می‌شی
• رابطه‌هات بیشتر از اینکه امن باشن، وابسته‌ن
• نمی‌تونی راحت از رابطه‌ای که بهت آسیب می‌زنه فاصله بگیری، چون می‌ترسی تنها بمونی
• مدام خودت رو فدای دیگران می‌کنی، ولی کسی تو رو نمی‌بینه
• همیشه مراقب حال بقیه‌ای، اما خودت بی‌پشتوانه موندی
• از کودکی یاد گرفتی که باید «خوب باشی» تا دوستت داشته باشن
• هنوز هم همون نقش رو ادامه می‌دی، حتی وقتی خسته‌ای
• وقتی کسی رو ناراحت می‌کنی، انگار یه چیزی توی وجودت می‌لرزه
• باور عمیقی داری که “نباید باعث ناراحتی کسی بشی”
• همیشه نیاز داری دیگران ازت راضی باشن، حتی اگه خودت ناراضی بمونی
• نمی‌تونی راحت «نه» بگی و وقتی رد می‌کنی، احساس گناه می‌کنی
• مراقب حال همه هستی، ولی هیچ‌کس حال دل تو رو نمی‌پرسه
• وقتی کسی دوستت نداره یا تأییدت نمی‌کنه، احساس بی‌ارزشی می‌کنی
• از ترس طرد شدن یا تنها موندن، هر کاری می‌کنی که رابطه حفظ بشه
• وقتی کسی ازت ناراحته، نمی‌تونی آروم باشی تا خودت رو “درست” کنی
• هویت و خواسته‌هات رو قربانی می‌کنی تا دوست‌داشتنی باقی بمونی
• احساس می‌کنی فقط وقتی «به درد بخوری» یا «فداکاری کنی»، ارزشمندی

اگه حتی چندتا از این جمله‌ها با دلت حرف زد،  شاید در تله مهرطلبی و وابستگی گیر کرده باشی اما بدون که تنها نیستی…
و بدون که این دوره، برای آدم‌هایی مثل تو ساخته شده؛ آدم‌هایی که زیادی مراقب دیگران بودن و خودشونو فراموش کردن.

شاید با خودت بگی می دونم این طرحواره را دارم اما…

• از من دیگه گذشته…
  فکر می‌کنی برای تغییر خیلی دیره و دیگه کاری از دستت برنمیاد.

• الان وقت ندارم…
  سرت شلوغه، درگیر هزار تا کار و مسئولیتی و فکر می‌کنی بعداً یه وقتی پیدا می‌شه که بتونی روی مشکلت کار کنی

• «الان اوضاعم خوبه، لازم نیست…»
  ظاهر زندگی‌ت بد نیست، پس می‌گی شاید نیازی به کندن زیر سطح نیست.

• «من که نمی‌تونم تغییر کنم…»
  باورت نمی‌شه که بتونی با خودت مهربون‌تر بشی یا خودت رو واقعاً دوست داشته باشی.

• «دوره‌های زیادی رفتم، فایده نداشته…»
  ناامید شدی از تلاش‌های قبلی و فکر می‌کنی هیچ‌چیزی دیگه جواب نمی‌ده.

• «تمرین کردن سخته… حوصله‌شو ندارم»
  مقاومت درونی‌ت نمی‌ذاره اولین قدم رو برداری.

اما یادت باشه اگه این تله رو درمان نکنی…

• مدام وارد رابطه‌هایی می‌شی که توش فقط می‌دی و چیزی دریافت نمی‌کنی
• نمی‌تونی نه بگی، و همین باعث می‌شه همیشه از خودت بگذری
• عزت‌نفست به تأیید دیگران گره می‌خوره و با یک انتقاد یا بی‌توجهی فرو می‌ریزی
• از ترس طرد شدن، خود واقعی‌ت رو پنهان می‌کنی و نقش بازی می‌کنی
• احساس خستگی، دلخوری و رنج پنهان همیشه باهاته، چون کسی حالتو نمی‌پرسه
• در رابطه‌ها بیشتر «محتاج» به نظر می‌رسی تا «هم‌تراز»
• وقتی کسی ازت فاصله می‌گیره، به شدت دچار اضطراب، ترس یا احساس بی‌ارزشی می‌شی
• به‌جای عشق واقعی، دنبال “رضایت دیگران” هستی، حتی اگه خودت ناراضی باشی
• الگوهای تکراری رنج رو تجربه می‌کنی: فداکاری، بی‌توجهی، و در نهایت دل‌شکستگی
• نمی‌تونی مرز سالم بذاری، و همین باعث می‌شه دیگران بارها ازت سوءاستفاده کنن
• خشم‌های فروخورده‌ات درونت می‌مونه و کم‌کم تبدیل به احساس پوچی یا افسردگی می‌شن
• همیشه حس می‌کنی «کافی نیستی» و باید بیشتر، بهتر، مهربون‌تر باشی تا دوست‌داشتنی بمونی
• خودت رو فراموش می‌کنی، و در نهایت از خودت دور می‌شی…

 این تله خودش درست نمی‌شه…
زمان فقط یادمون می‌ده چطور ساکتش کنیم، نه اینکه واقعا حلش کنیم.
اگه این تله رو نبینی و درمان نکنی، سال‌ها می‌گذره و تو هنوز با همون دردهای قدیمی زندگی می‌کنی…

این دوره چگونه به تو کمک می‌کنه؟

 ۱. بهت کمک می‌کنه ریشه‌های مهرطلبی و وابستگی رو بشناسی

بفهمی چرا این الگوها در تو شکل گرفته، از کجا اومده، و چه نیازی رو در گذشته برات تأمین می‌کرده.
وقتی ریشه رو بشناسی، دیگه با خودت نمی‌جنگی؛ بلکه با آگاهی، مسیر جدیدی رو انتخاب می‌کنی.

 ۲. کمکت می‌کنه به‌جای خوشحال نگه داشتن همه، به خودت هم گوش بدی

یاد می‌گیری که نیازها و احساسات خودت هم به‌اندازه دیگران مهمه.
این یعنی تعادل بین «مهرورزی به دیگران» و «مراقبت از خود».

۳. تمرین‌هایی بهت می‌ده که مرزهای سالم بسازی

نه گفتن، درخواست کردن، و نه احساس گناه کردن رو تمرین می‌کنی.
با هر تمرین، قدم‌به‌قدم قوی‌تر می‌شی و استقلال عاطفی‌ات بیشتر می‌شه.

۴. بهت یاد می‌ده بجای وابستگی، رابطه‌های سالم و بالغ بسازی

دیگه از ترس تنهایی، در رابطه‌های ناسالم نمی‌مونی.
بلکه انتخاب می‌کنی که در چه رابطه‌ای باشی و چطور در اون رابطه حضور داشته باشی.

۵. کمکت می‌کنه عزت‌نفس و احساس ارزشمندی‌ت رو ترمیم کنی

یاد می‌گیری که کافی هستی، حتی وقتی کامل نیستی، حتی وقتی کسی ازت ناراحته.
و این شاید یکی از عمیق‌ترین تحولات درونی باشه که تجربه می‌کنی…

 ۶. تو رو از احساس گناه، ترس از طرد شدن و بی‌ارزشی رها می‌کنه

و جاشو می‌ده به آرامش، آزادی در بیان خودت، و اعتماد به اینکه «من هم مهمم».

 در یک جمله:

این دوره کمکت می‌کنه از نقشِ “همیشه خوب”، “همیشه در خدمت”، و “همیشه نگران دیگران”
به یک انسان بالغ، آرام، اصیل و باعزت‌نفس تبدیل بشی.

در این دوره از چه روشی برای حل مشکل من استفاده شده است؟

دراین دوره از روش های زیر برای حل مشکل شما استفاده کردم:

1. از هیپنوتیزم درمانی (Hypnotherapy) برای دسترسی به ناهشیار و سریع تر کردن فرایند درمان و ریشه یابی مشکل شما استفاده کردم.
2. از تکنیک های درمان روانپویشی (Psychodynamic psychotherapy) برای قفل گشایی ناهشیار و شکستن مکانیزم های دفاعی برای رسیدن به لایه های عمیق تر ناهشیار استفاده کردم.
3. از تکنیک های NLP برای اصلاح مسیر عصبی در ناهشیار شما استفاده کردم.
4. از تکنیک های طرحواره درمانی (Schema therapy) برای شناسایی و حل مشکلات کودکی که باعث ایجاد این تله در شما شده، استفاده کردم.
5. از تکنیک های CBT برای اصلاح باورهای نادرست ناشی از تله های ناسازگار، استفاده کردم.
6. از تکنیک های اکت (ACT) برای مقابله افکار و باورهای ایجاد شده توسط تله وابستگی استفاده کردم.
7. و در نهایت از coherence therapy برای هماهنگ کردن تمام روش ها و تکنیک های دوره بهره بردم.

اپیزود دوره شفای تله مهرطلبی و وابستگی پادکست اتاق درمان:

در این اپیزود به سئوالات زیر درباره دوره پاسخ داده ام

1. چرا همیشه احساس می‌کنم باید همه رو راضی نگه دارم؟
   حتی وقتی خودم خسته‌ام یا نمی‌خوام کاری رو انجام بدم؟

2. چرا نمی‌تونم راحت “نه” بگم؟
   و چرا وقتی نه می‌گم، عذاب وجدان می‌گیرم؟

3. آیا من واقعاً مهرطلبم یا فقط آدم مهربون و دلسوزی‌ام؟

4. وابستگی عاطفی دقیقاً یعنی چی؟
   و از کجا بفهمم که رابطه‌هام وابسته‌ان یا سالم؟

5. چرا حتی وقتی می‌دونم یه رابطه برام خوب نیست، نمی‌تونم تمومش کنم؟

6. آیا ممکنه ریشه‌ی این الگوها توی کودکی‌م باشه؟

7. آیا می‌تونم بدون اینکه خودخواه بشم، به خودم هم اهمیت بدم؟

8. اگه بخوام از این تله روانی بیرون بیام، باید از کجا شروع کنم؟

9. این دوره دقیقاً چه کمکی به من می‌کنه؟
   و چطوری باعث می‌شه به استقلال عاطفی و آرامش درونی برسم؟

10. اگه الان درگیر تردید، ترس از تنها شدن، یا احساس گناه هستم… این دوره برای من مناسبه؟

محتوای دوره رهایی از مهر طلبی و وابستگی چیه؟ دقیقاً چی دریافت می‌کنی؟

• ۶ هفته برنامه درمانی
• برنامه تمرینات عملی دوره
• فایل های صوتی و تصویری دوره
• پشتیبانی دوره

این دوره با دوره های مشابه چه فرقی داره؟

 در این دوره تجربه کار با بیش از ۲۰۰۰۰ هزار مراجع مختلف در اتاق درمان را را با تو به اشتراک می زارم

• این دوره مطالبی نیست که در کتاب ها خونده باشی، تجربه های مستقیم از اتاق درمانه
• این دوره فقط بهت آگاهی نمیده؛ کمکت میکنه واقعاً تغییر کنی

بیشتر دوره‌ها فقط  صحبت می کنن؛
اما اینجا، با تمرین‌های عمیق، روش‌های درمانی ترکیبی، وارد لایه‌های زیرین ناهشیارت میشی. چو اکثرا تجربه کار با مراجعین را ندارن یا خیلی تجربه محدودی دارن

•  بر اساس تجربه کار با مراجعین زیاد ترکیبی از چندین روش روان درمانی را استفاده کردم تا تو را به نتیجه برسونه
  

از هیپنوتیزم و روان ‌تحلیل‌ گری گرفته تا طرحواره‌درمانی و ACT
هر جلسه طوری طراحی شده که بتونه قفل‌های ناهشیار رو باز کنه و باورهای ریشه ‌دار رو بازنویسی کنه.

•  تمرین‌ها فقط تئوری نیستن؛ توی خود زندگیت اجراشون میکنی

اگه صدای درونت داره می‌گه: دیگه بسه…

• از این‌که همیشه باید مراقب حال بقیه باشی و خودتو فراموش کنی خسته‌ای؟
• از این‌که نمی‌تونی “نه” بگی، حتی وقتی خسته‌ای، دلگیری یا وقت نداری؟
• از این‌که ارزش خودتو فقط وقتی حس می‌کنی که کسی تأییدت می‌کنه یا ازت راضیه؟
• از این‌که مدام نگران ناراحت شدن دیگرانی و حتی خودتو قربانی می‌کنی؟

اگه از خودت دلخور شدی…
از این‌همه فشاری که به خودت آوردی تا دوست‌داشتنی باشی، تا تأیید بشی، تا تنها نمونی…

اگه دلت می‌خواد به‌جای ترس از طرد شدن، آرامش درونی رو تجربه کنی…
به‌جای فداکاری بی‌پایان، رابطه‌ای سالم و متعادل بسازی…
و به‌جای نادیده گرفتن خودت، خودت رو ببینی، بشناسی و دوست داشته باشی…

 حالا وقتشه.

اگر آماده‌ای، این سفر رو با هم شروع کنیم

و اگه هنوز سوالی توی ذهنت داری، ما اینجاییم.
من و همکارانم با تمام دل، همراهت هستیم توی این مسیر شفا.