قبل از شروع دوره، این پادکست رو گوش کن!
در پادکست اتاق درمان، در چندین اپیزود مفصل درباره‌ی مفهوم طرحواره‌ها صحبت کردم. اگر با طرحواره‌ها یا همون تله ها آشنا نیستید، پیشنهاد می‌کنم قبل از تهیه این دوره، حتماً این اپیزودها رو گوش بدید.
به‌طور خاص، در یکی از اپیزودها به شکل کامل به طرحواره مهرطلبی و وابستگی پرداختم. در اون اپیزود توضیح دادم که:
- نشانه‌های این طرحواره چی هستن؟
- چرا به تله مهرطلبی و وابستگی دچار می‌شیم؟
- و اینکه چطور می‌تونیم اون رو در خودمون شناسایی کنیم.
برای آگاهی بهتر و آمادگی بیشتر برای ورود به دوره، حتماً ابتدا این اپیزود رو گوش بده.
اینطوری می‌تونی با درک عمیق‌تری وارد مسیر درمان و بهبود بشی.
آیا تو هم این نشانه‌ها را داری؟
- همیشه اولویتت دیگرانه و خودت رو فراموش میکنی
- حتی وقتی خسته‌ای، ناراحتی یا وقت نداری، باز هم نمی‌تونی “نه” بگی
- از ترس ناراحت شدن دیگران، نیازهای خودت رو سرکوب میکنی
- فکر میکنی اگه مخالفت کنی یا مرز بذاری، دیگه دوستت ندارن
- احساس ارزشمندیت وابسته به تأیید دیگرانه
- وقتی کسی ازت ناراحت میشه یا تأییدت نمی‌کنه، خیلی ناراحت می شی
- نمی‌تونی راحت رابطه‌ای که بهت آسیب می‌زنه را تمام کنی، چون می‌ترسی تنها بمونی
- مدام خودت رو فدای دیگران میکنی، ولی کسی تو رو نمی‌بینه
- از کودکی یاد گرفتی که باید «خوب باشی» تا دوستت داشته باشن
- همیشه نیاز داری دیگران ازت راضی باشن، حتی اگه خودت ناراضی بمونی
- نمی‌تونی راحت «نه» بگی
- از ترس طرد شدن یا تنها موندن، هر کاری میکنی که رابطه حفظ بشه
اگه حتی چندتا از این جمله‌ها با دلت حرف زد، شاید در تله مهرطلبی و وابستگی گیر کرده باشی
و بدون که این دوره، برای آدم‌هایی مثل تو ساخته شده؛ آدم‌هایی که زیادی مراقب دیگران بودن و خودشونو فراموش کردن.
شاید با خودت بگی می دونم این طرحواره را دارم اما…
- از من دیگه گذشته…
- الان وقت ندارم سر فرصت روی خودم کار می کنم
- الان اوضاعم خوبه، لازم نیست روی خودم کار کنم
- «من که نمی‌تونم تغییر کنم…»
- «خیلی تلاش کردم و دوره های زیادی رفتم، فایده نداشته…»
- «تمرین کردن سخته… حوصله‌شو ندارم»
اما یادت باشه اگه این تله رو درمان نکنی…
همه نشانه های بالا تا همیشه باهات می مونه و هیچ وقت احساس رضایت و ارزشمندی نمی کنی
و یک واقعیت هم متاسفانه هست اون هم اینه که تله ها یا طرحواره هاخودبخود درست نمی شن مگر اینکه یه کاری براش انجام بدی
زمان فقط یادمون می‌ده چطور ساکتش کنیم، نه اینکه واقعا حلش کنیم.
اگه این تله رو نبینی و درمان نکنی، سال‌ها می‌گذره و تو هنوز با همون دردهای قدیمی زندگی میکنی…
اما این دوره چگونه به تو کمک میکنه؟
۱. بهت کمک میکنه ریشه‌های مهرطلبی و وابستگی رو بشناسی
۲. کمکت میکنه به‌جای خوشحال نگه داشتن همه، به خودت هم گوش بدی
۳. تمرین‌هایی بهت می‌ده که مرزهای سالم بسازی
۴. بهت یاد می‌ده بجای وابستگی، رابطه‌های سالم و بالغ بسازی
۵. کمکت میکنه عزت‌نفس و احساس ارزشمندیت رو ترمیم کنی
۶. تو رو از احساس گناه، ترس از طرد شدن و بی‌ارزشی رها میکنه
در یک جمله:
این دوره کمکت میکنه از نقشِ “همیشه خوب”، “همیشه در خدمت”، و “همیشه نگران دیگران”
به یک انسان بالغ، آرام، اصیل و باعزت‌نفس تبدیل بشی.
در این دوره از چه روشی برای حل مشکل من استفاده شده است؟
در اپیزود ۱۰ پادکست اتاق درمان به طور مفصل توضیح دادم که چرا برخی از زخم ها هیچ وقت التیام پیدا نمی کنن اونجا دلایل علمی اینکه چطور میشه ریشه ای یک مشکل را حل کردم را توضیح دادم. در این دوره از روش های زیر برای حل مشکل شما استفاده کردم:
- از هیپنوتیزم درمانی (Hypnotherapy) برای دسترسی به ناهشیار و سریع تر کردن فرایند درمان و ریشه یابی مشکل شما استفاده کردم.
- از تکنیک های درمان روانپویشی (Psychodynamic psychotherapy) برای قفل گشایی ناهشیار و شکستن مکانیزم های دفاعی برای رسیدن به لایه های عمیق تر ناهشیار استفاده کردم.
- از تکنیک های NLP برای اصلاح مسیر عصبی در ناهشیار شما استفاده کردم.
- از تکنیک های طرحواره درمانی (Schema therapy) برای شناسایی و حل مشکلات کودکی که باعث ایجاد این تله در شما شده، استفاده کردم.
- از تکنیک های CBT برای اصلاح باورهای نادرست ناشی از تله های ناسازگار، استفاده کردم.
- از تکنیک های اکت (ACT) برای مقابله افکار و باورهای ایجاد شده توسط تله وابستگی استفاده کردم.
- و در نهایت از coherence therapy برای هماهنگ کردن تمام روش ها و تکنیک های دوره بهره بردم.
اپیزود دوره شفای تله مهرطلبی و وابستگی پادکست اتاق درمان:
در این اپیزود به سئوالات زیر درباره دوره پاسخ داده ام
چرا همیشه احساس می‌کنم باید همه رو راضی نگه دارم؟
حتی وقتی خودم خسته‌ام یا نمی‌خوام کاری رو انجام بدم؟چرا نمی‌تونم راحت “نه” بگم؟
و چرا وقتی نه می‌گم، عذاب وجدان می‌گیرم؟آیا من واقعاً مهرطلبم یا فقط آدم مهربون و دلسوزی‌ام؟
وابستگی عاطفی دقیقاً یعنی چی؟
و از کجا بفهمم که رابطه‌هام وابسته‌ان یا سالم؟چرا حتی وقتی می‌دونم یه رابطه برام خوب نیست، نمی‌تونم تمومش کنم؟
آیا ممکنه ریشه‌ی این الگوها توی کودکی‌م باشه؟
آیا می‌تونم بدون اینکه خودخواه بشم، به خودم هم اهمیت بدم؟
اگه بخوام از این تله روانی بیرون بیام، باید از کجا شروع کنم؟
این دوره دقیقاً چه کمکی به من میکنه؟
و چطوری باعث میشه به استقلال عاطفی و آرامش درونی برسم؟اگه الان درگیر تردید، ترس از تنها شدن، یا احساس گناه هستم… این دوره برای من مناسبه؟
پس از تهیه این دوره دقیقاً چی دریافت میکنی؟
- ۶ هفته برنامه درمانی
- برنامه تمرینات عملی دوره
- فایل های صوتی و تصویری دوره
- پشتیبانی دوره در واتساپ توسط پشتیبان دوره
- پشتیبانی دوره در واتساپ توسط دکتر بهشتیان در صورت تهیه دوره همراه با پشتیبانی
این دوره با دوره های مشابه چه فرقی داره؟
در این دوره تجربه کار با بیش از ۲۰۰۰۰ هزار مراجع مختلف در اتاق درمان را را با تو به اشتراک می زارم
- این دوره مطالبی نیست که در کتاب ها خونده باشی، تجربه های مستقیم از اتاق درمانه
- این دوره فقط بهت آگاهی نمیده؛ کمکت میکنه واقعاً تغییر کنی
بیشتر دوره ها فقط صحبت می کنن؛
اما اینجا، با تمرین‌های عمیق، روش‌های درمانی ترکیبی، وارد لایه‌های زیرین ناهشیارت میشی. چو اکثرا تجربه کار با مراجعین را ندارن یا خیلی تجربه محدودی دارن
- بر اساس تجربه کار با مراجعین زیاد ترکیبی از چندین روش روان درمانی را استفاده کردم تا تو را به نتیجه برسونه
از هیپنوتیزم و روان تحلیل گری گرفته تا طرحواره‌درمانی و ACT
هر جلسه طوری طراحی شده که بتونه قفل‌های ناهشیار رو باز کنه و باورهای ریشه دار رو بازنویسی کنه.
- تمرین‌ها فقط تئوری نیستن؛ توی خود زندگیت اجراشون میکنی
اگر آماده‌ای؟ این سفر رو با هم شروع کنیم
و اگه هنوز سوال یا ابهامی داری، حتما سئوالت را با ما مطرح کن
مطمئن نیستی که تله مهر طلبی و وابستگی را داری؟
تست تله مهرطلبی و وابستگی را تکمیل کن
چقدر برای موهاتون ارزش قائلید؟
چقدر برای ماشین تون ارزش قائلید؟
آیا موها یا ماشین تون را دست هر آرایشگر یا مکانیکی می سپارید؟
چقدر برای ضمیر ناهشیارتون ارزش قائلید؟
آیا می دونید برخی از آسیب های وارده به ضمیر ناهشیار را به سادگی نمی شه اصلاح کرد یا زمان خیلی زیادی طول می کشه اصلاح بشه؟
مختصری درباره دکتر بهشتیان
- روان درمانگر ، هیپنوتیزور، پژوهشگر ، مدرس با بیش از ۲۰ سال تجربه
- هیئت علمی پژوهشگاه علوم انسانی
- استاد دانشگاه علامه طباطبایی
- عضو سازمان نظام روانشناسی، انجمن روان پویشی آمریکا و انجمن هیپنوتراپی آمریکا
- مولف و مترجم بیش از ۵۰ عنوان کتاب
- ثبت چندین نوآوری پژوهشی کشوری
- مخترع دستگاه BWS ویژه هیپنوتیزم سریع
- چاپ ده ها مقاله علمی پژوهشی
- مجری اولین پژوهش در زمینه هیپنوتیزم بالینی در ایران
- بنیانگذار مشاوره آنلاین و هیپنوکوچینگ در ایران
مطمئن نیستی که دوره برات مفیده؟
دوست عزیز، برای ما مهمه که این دوره درمانی برای شما مفید باشه.
اگه مطمئن نیستی که این دوره می تونه برات مفیده باشه فرم ارزیابی مناسب بودن دوره درمانی را تکمیل کن. تا مشکل شما توسط دکتر بهشتیان بیشتر مورد ارزیابی قرار بگیره.
حتما پس از تکمیل فرم به شماره ۰۹۱۰۹۱۰۵۰۸۸ اطلاع دهید تا نتیجه ارزیابی به شما اطلاع داده شود.
ضمانت بازگشت وجه
من کاملاً باور دارم که این دوره می‌تونه تغییرات مثبتی توی زندگیت ایجاد کنه.
اما اگر به هر دلیلی احساس کردی که این دوره برای تو مفید نیست، هیچ مشکلی نیست.
تا ۷ روز بعد از خرید دوره ، بدون هیچ سئوال و توضیحی، تمام مبلغ پرداختیت به طور کامل برگشت داده میشه.
قراره این مسیر رو با آرامش و اطمینان شروع کنی، نه با اضطراب و تردید.
برای آشنایی با شیوه خرید از سایت و استفاده از دوره های درمانی و سابلیمینال، لطفا صفحه راهنمای خرید از سایت را مطالعه کنید.
سئوال یا ابهامی دارید؟
تماس با پشتیبانی (از طریق واتساپ)
5088 910 0910
طراح و ناظر علمی دوره: دکتر محمد بهشتیان
دکتر محمد بهشتیان، روان‌شناس، روان‌درمانگر، پژوهشگر، مدرس و کوچ بین‌المللی و عضو هیئت علمی پژوهشگاه علوم انسانی و مطالعات فرهنگی است.
شفای تله وابستگی با مدل فریت (FRIT)
پلن مناسب خود را انتخاب کنید
هسته درمانی در همه پلن‌ها یکسان است. تفاوت پلن‌ها در استفاده از AXOR و خدمات پشتیبانی است.
دوره پایه
برای افرادی که می‌خواهند مسیر درمان را به‌صورت مستقل پیش ببرند.
- دوره کامل ۱۶ هفته‌ای
- برنامه درمانی شخصی‌سازی‌شده
- ارزیابی‌های دوره
- تمرین‌های هفتگی متناسب با روند شما
پایه + پشتیبانی
برای افرادی که می‌خواهند در کنار دوره از خدمات پشتیبانی نیز استفاده کنند.
- تمام امکانات پلن پایه
- خدمات پشتیبانی در طول دوره
پایه + AXOR
برای افرادی که می‌خواهند روند تنظیم عصبی خود را نیز در طول درمان پایش کنند.
- تمام امکانات پلن پایه
- سامانه AXOR
- پایش داده‌های مرتبط با تنظیم عصبی
- مشاهده روند تغییرات در طول درمان
پشتیبانی + AXOR
برای افرادی که هم پایش تنظیم عصبی و هم خدمات پشتیبانی را در کنار دوره می‌خواهند.
- تمام امکانات پلن پایه
- سامانه AXOR
- پایش داده‌های مرتبط با تنظیم عصبی
- خدمات پشتیبانی در طول دوره
سؤالات متداول درباره دوره
تله وابستگی چیست؟
در تله وابستگی، فرد ممکن است در توانایی خودش برای انجام مستقل کارها، تصمیم‌گیری یا مدیریت مشکلات زندگی تردید زیادی داشته باشد.
در نتیجه ممکن است بیش از حد به راهنمایی، تصمیم یا حمایت دیگران متکی شود و بدون حضور یک فرد قابل‌اعتماد احساس اضطراب یا درماندگی کند.
وابستگی سالم به دیگران چه تفاوتی با تله وابستگی دارد؟
نیاز به حمایت دیگران بخش طبیعی زندگی انسان است. استقلال سالم به معنای این نیست که هیچ‌وقت از کسی کمک نخواهیم.
مسئله زمانی مشکل‌ساز می‌شود که فرد توانایی‌های خودش را به‌طور مداوم کمتر از واقع ارزیابی کند و برای بسیاری از تصمیم‌ها یا مسئولیت‌های معمول احساس کند بدون دیگری از عهده آن‌ها برنمی‌آید.
چرا برای تصمیم‌های ساده هم دائماً نظر دیگران را می‌پرسم؟
یکی از الگوهای وابستگی می‌تواند تردید شدید نسبت به قضاوت و تصمیم خود باشد.
فرد ممکن است قبل از تصمیم‌گیری بارها از دیگران اطمینان بگیرد تا احتمال اشتباه را کاهش دهد.
این کار در کوتاه‌مدت اضطراب را کمتر می‌کند، اما اگر دائماً تکرار شود، فرصت تجربه تصمیم‌گیری مستقل و ایجاد اعتماد به خود را کاهش می‌دهد.
چرا وقتی باید کاری را به‌تنهایی انجام دهم، مضطرب می‌شوم؟
اگر فرد بارها با این تصور زندگی کرده باشد که «تنهایی از عهده‌اش برنمی‌آیم»، موقعیت‌های مستقل می‌توانند به‌عنوان تهدید تجربه شوند.
در این حالت حتی پیش از شروع کار، نگرانی درباره اشتباه‌کردن، شکست یا ناتوانی ممکن است ایجاد شود و فرد را به سمت کمک‌گرفتن فوری یا اجتناب سوق دهد.
آیا تله وابستگی می‌تواند روی روابط عاطفی اثر بگذارد؟
بله. فرد ممکن است بخش زیادی از تصمیم‌ها، آرامش روانی یا احساس توانمندی خودش را به حضور شریک عاطفی وابسته کند.
در برخی روابط، این مسئله می‌تواند باعث عدم تعادل در مسئولیت‌ها، دشواری در مرزبندی یا تحمل شرایط نامناسب به دلیل ترس از تنها ماندن شود.
هدف درمان از بین بردن صمیمیت نیست؛ بلکه حرکت به سمت رابطه‌ای متقابل میان دو فرد توانمندتر و مستقل‌تر است.
تله وابستگی چه تفاوتی با تله رهاشدگی دارد؟
این دو الگو ممکن است هم‌زمان وجود داشته باشند، اما دقیقاً یکسان نیستند.
در تله رهاشدگی، نگرانی اصلی بیشتر حول از دست‌دادن رابطه یا ترک‌شدن می‌چرخد؛ در حالی که در تله وابستگی، مسئله اصلی می‌تواند این احساس باشد که «من بدون کمک دیگری نمی‌توانم از عهده زندگی برآیم.»
البته تشخیص الگوی غالب نیازمند بررسی دقیق‌تر تجربه فرد است.
آیا تله وابستگی حتماً از دوران کودکی ایجاد می‌شود؟
تجربه‌های دوران رشد می‌توانند نقش داشته باشند. برای مثال اگر کودک فرصت کافی برای تجربه استقلال، تصمیم‌گیری و حل مسئله نداشته باشد یا دائماً این پیام را دریافت کند که از عهده کارها برنمی‌آید، ممکن است اعتماد کمتری به توانایی‌های خودش پیدا کند.
با این حال شکل‌گیری این الگو الزاماً به یک علت یا خاطره مشخص محدود نیست و تجربه‌های بعدی زندگی نیز می‌توانند آن را تقویت کنند.
مدل فریت در شفای تله وابستگی چه نقشی دارد؟
چارچوب دوره بر اساس مدل فریت (FRIT) طراحی شده است.
در این نگاه، وابستگی فقط به یک باور مانند «من نمی‌توانم» محدود نمی‌شود؛ بلکه به تعامل میان اضطراب، واکنش‌های بدنی، افکار، اطمینان‌خواهی، اجتناب از مسئولیت و الگوهای رابطه‌ای نیز توجه می‌شود.
هدف این است که فرد به‌تدریج تجربه‌های بیشتری از تصمیم‌گیری، اقدام و حل مسئله مستقل داشته باشد و اعتماد واقع‌بینانه‌تری به توانایی‌های خودش پیدا کند.
آیا درمان تله وابستگی یعنی دیگر نباید از کسی کمک بخواهم؟
خیر. هدف تبدیل فرد به کسی نیست که همه کارها را به‌تنهایی انجام دهد و هیچ نیازی به دیگران نداشته باشد.
کمک‌خواستن سالم بخشی از زندگی و روابط انسانی است. هدف این است که فرد بتواند تشخیص دهد چه زمانی واقعاً به کمک نیاز دارد و چه زمانی ترس یا تردید باعث شده توانایی خودش را کمتر از واقع در نظر بگیرد.
آیا این دوره جای روان‌درمانی حضوری یا آنلاین را می‌گیرد؟
نیاز افراد یکسان نیست.
اگر وابستگی بسیار شدید است، فرد بدون حضور دیگران قادر به انجام بسیاری از فعالیت‌های روزمره نیست، در روابط آزاردهنده باقی می‌ماند یا مشکلاتی مانند اضطراب شدید، افسردگی یا اختلالات شخصیتی نیز مطرح هستند، ارزیابی و روان‌درمانی مستقیم اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.
در چنین شرایطی، دوره می‌تواند بخشی از مسیر باشد اما لزوماً جای درمان فردی را نمی‌گیرد.
قیمت دوره چقدر است؟
قیمت و جزئیات پلن‌های دوره در بخش «پلن مناسب خود را انتخاب کنید» در همین صفحه نمایش داده شده است.
قیمت‌ها ممکن است در آینده تغییر کنند؛ مبلغ نهایی و امکانات دقیق هر پلن پیش از خرید در اپلیکیشن بهشتیان نمایش داده می‌شود.
مشاهده پلنهااین دوره برای شما مناسب است اگر...
- برای تصمیم‌های مهم یا حتی بعضی تصمیم‌های روزمره، بیش از حد به نظر و تأیید دیگران وابسته هستید.
- وقتی باید کاری را به‌تنهایی انجام دهید، سریع دچار تردید، نگرانی یا احساس ناتوانی می‌شوید.
- مسئولیت بعضی تصمیم‌ها یا کارهای شخصی را به دیگران می‌سپارید چون می‌ترسید اشتباه کنید.
- تنها ماندن یا نداشتن یک فرد قابل اتکا برایتان اضطراب‌برانگیز است و احساس ناامنی ایجاد می‌کند.
- در روابط عاطفی یا خانوادگی گاهی آن‌قدر به حمایت دیگران تکیه می‌کنید که استقلال و اعتماد شما به توانایی‌های خودتان کاهش پیدا می‌کند.
- می‌خواهید بدون قطع ارتباط یا حمایت دیگران، اعتماد بیشتری به تصمیم‌ها و توانایی‌های خودتان پیدا کنید.
این دوره ممکن است برای شما مناسب نباشد اگر...
- دریافت کمک و مشورت از دیگران برای شما متعادل است و مانع تصمیم‌گیری مستقل یا انجام مسئولیت‌های شخصی نمی‌شود.
- مشکل اصلی شما قرار داشتن در یک رابطه کنترل‌گر، آزارگر یا ناامن است که نیاز به ارزیابی و حمایت مستقیم دارد.
- انتظار دارید بدون تمرین تصمیم‌گیری مستقل و پذیرش مسئولیت‌های تدریجی، احساس وابستگی به‌سرعت از بین برود.
- در حال حاضر در یک وضعیت روانی حاد یا بحران عاطفی شدید هستید که به ارزیابی و مداخله مستقیم متخصص نیاز دارد.
توضیح دکتر بهشتیان درباره این دوره
در این فایل صوتی، دکتر بهشتیان درباره تله وابستگی، الگوهایی که استقلال هیجانی و تصمیم‌گیری فردی را دشوار می‌کنند و مسیر این دوره برای تغییر این الگوهای ریشه‌دار با مدل فریت توضیح می‌دهد.
آیا این تجربه‌ها برای شما آشناست؟
هنگام تصمیم‌گیری درباره مسائل مهم یا حتی بعضی انتخاب‌های روزمره، به‌سختی به قضاوت خودتان اعتماد می‌کنید و ترجیح می‌دهید نظر فرد دیگری را بدانید.
وقتی باید کاری را به‌تنهایی انجام دهید، ممکن است نگران شوید که از پس آن برنمی‌آیید یا بدون کمک و راهنمایی دیگران اشتباه خواهید کرد.
برای شروع یک کار، حل یک مشکل یا گرفتن تصمیم، بارها از دیگران اطمینان، راهنمایی یا تأیید می‌خواهید؛ حتی زمانی که خودتان اطلاعات لازم را دارید.
ممکن است مسئولیت بعضی تصمیم‌ها یا کارهای مهم زندگی را به فرد دیگری واگذار کنید، چون حضور او به شما احساس امنیت و اطمینان بیشتری می‌دهد.
فکر فاصله‌گرفتن یا از دست‌دادن فردی که به او تکیه دارید برایتان بسیار اضطراب‌آور است؛ چون نگرانید بدون حمایت او نتوانید به‌خوبی از پس زندگی برآیید.
اگر چند مورد از این تجربه‌ها برای شما آشناست، ممکن است تردید نسبت به توانایی‌های خودتان استقلال و تصمیم‌گیری شما را بیش از حد تحت‌تأثیر قرار داده باشد.
در دوره شفای تله وابستگی با مدل فریت، روی شناخت الگوهای وابستگی، تقویت اعتماد به توانایی‌های خود و حرکت تدریجی به‌سمت استقلال بیشتر کار می‌کنید.
مشاهده جزئیات دوره ←
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.