سابلیمینال آماده | سلامت روان
سابلیمینال ترک عادت کندن پوست
کندن پوست اطراف ناخن‌ها، صورت یا بخش‌های دیگر بدن گاهی بدون توجه ما و در زمان استرس یا بی‌حوصلگی اتفاق می‌افتد. این دوره به شما کمک می‌کند زمان‌ها و موقعیت‌هایی را که این رفتار بیشتر رخ می‌دهد بشناسید، پیش از شروع آن مکث کنید و رفتارهای جایگزین مناسب‌تری را تمرین کنید.
اهداف این دوره
- افزایش آگاهی از موقعیت‌ها و محرک‌های کندن پوست
- تقویت توانایی مکث پیش از شروع رفتار
- کاهش تنش و بی‌قراری مرتبط با کندن پوست
- تقویت استفاده از رفتارهای جایگزین
- کاهش خودسرزنشی پس از لغزش
- این دوره مکمل درمان است؛ در صورت تداوم یا آسیب پوستی، درمان تخصصی خود را ادامه دهید.
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
برای کسانی که به کندن پوست عادت کرده‌اند، گاهی متوجه شروع رفتار نمی‌شوند یا پس از آن به خاطر آسیب پوست و تکرار عادت خودشان را سرزنش می‌کنند.
نگاه درست به این هدف
تغییر یک عادت تکراری معمولاً تدریجی است. شناخت موقعیت‌های محرک، مشغول‌کردن دست‌ها به کاری بی‌ضرر و برخورد مهربانانه با لغزش‌ها می‌تواند به حفظ انگیزه کمک کند.
سابلیمینال و نوروساب را بهتر بشناسید
اگر هنوز با سابلیمینال یا نوروساب آشنا نیستید، می‌توانید برای شناخت بهتر آن‌ها این دو فایل صوتی دکتر بهشتیان را گوش کنید.
معرفی سابلیمینال و پاسخ به پرسش‌های رایج درباره آن
معرفی روش شخصی‌سازی و تفاوت نوروساب با فایل‌های آماده
دوره شخصی‌سازی‌شده همین هدف
نوروساب شخصی‌سازی‌شده برای ترک عادت کندن پوست
دوره‌ای که در این صفحه می‌بینید، یک سابلیمینال آماده برای این هدف است. اما اگر می‌خواهید برنامه‌ای متناسب با نیازها، شرایط و ویژگی‌های فردی خودتان داشته باشید، نوروساب همین هدف نیز به‌صورت شخصی‌سازی‌شده ارائه می‌شود.
در نوروساب، ابتدا نیازها، ویژگی‌های فردی و هدف شما بررسی می‌شود؛ سپس یک برنامه صوتی اختصاصی، متناسب با شخصیت و شرایط شما طراحی می‌شود.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.