سابلیمینال آماده | سلامت روان
سابلیمینال غلبه بر تله کمال گرایی (دوره ۱۲ هفته ای)
وقتی از خودمان انتظار داریم همه کارها بی‌نقص باشند، حتی یک اشتباه کوچک می‌تواند باعث نگرانی یا ناامیدی شود. این دوره به کاهش سخت‌گیری افراطی، پذیرش اشتباه و رضایت از عملکرد خوب و واقع‌بینانه کمک می‌کند.
اهداف این دوره
- کاهش استانداردهای غیرواقع‌بینانه و سخت‌گیرانه
- افزایش توانایی پذیرش عملکرد خوب به‌جای بی‌نقص
- کاهش ترس از اشتباه و قضاوت دیگران
- تقویت تعادل میان کار، استراحت و زندگی شخصی
- کاهش خودانتقادی هنگام نرسیدن به هدف
- افزایش توانایی پایان‌دادن به کارها بدون وسواس بر جزئیات
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
برای کسانی که مدام کارهای خود را چندبار بررسی می‌کنند، از ترس نتیجه نامناسب شروع کاری را عقب می‌اندازند یا پس از هر اشتباه خود را به‌شدت سرزنش می‌کنند.
نگاه درست به این هدف
تلاش برای کیفیت خوب ارزشمند است، اما کامل‌بودن همیشه ممکن یا لازم نیست. گاهی تمام‌کردن یک کار با کیفیت مناسب، از ادامه‌دادن بی‌پایان آن برای رسیدن به نتیجه بی‌نقص بهتر است.
سابلیمینال و نوروساب را بهتر بشناسید
اگر هنوز با سابلیمینال یا نوروساب آشنا نیستید، می‌توانید برای شناخت بهتر آن‌ها این دو فایل صوتی دکتر بهشتیان را گوش کنید.
معرفی سابلیمینال و پاسخ به پرسش‌های رایج درباره آن
معرفی روش شخصی‌سازی و تفاوت نوروساب با فایل‌های آماده
دوره شخصی‌سازی‌شده همین هدف
نوروساب شخصی‌سازی‌شده برای کاهش کمال‌گرایی و سخت‌گیری افراطی
دوره‌ای که در این صفحه می‌بینید، یک سابلیمینال آماده برای این هدف است. اما اگر می‌خواهید برنامه‌ای متناسب با نیازها، شرایط و ویژگی‌های فردی خودتان داشته باشید، نوروساب همین هدف نیز به‌صورت شخصی‌سازی‌شده ارائه می‌شود.
در نوروساب، ابتدا نیازها، ویژگی‌های فردی و هدف شما بررسی می‌شود؛ سپس یک برنامه صوتی اختصاصی، متناسب با شخصیت و شرایط شما طراحی می‌شود.
Fateme –
سلام وقت بخیر . این دوره با دوره ی ۸ هفته ای غلبه بر کمال گرایی چه تفاوتی داره ؟
support –
سلام دوست عزیز دوره غلبه بر کمال گرایی نسخه کامل تر و بروز رسانی شده دوره قبلی هست.
شادی –
سلام. من اختلال دو قطبی دارم. با دارو اضطراب دائمی و اینکه دائم با خودم و دیگران درگیرم کنترل شده، اما گاهی مثلا دو سه ماه یکبار یکدفعه رفتارهای کنترل نشده از خودم بروز میدم. اما در کل اون حالت تدافعی و اینکه دائم با همه دعوا داشتم رو ندارم. آیا میتونم از این سابلیمینال استفاده کنم ؟
پشتیبانی –
سلام روز بخیر دوست عزیز بله می تونید استفاده کنید
Sajjad –
این دوره برای من بسیار کارآمد بود
و در کنار این سابلیمینال تمارین دوره اعتماد به نفس هم انجام میدم بخصوص cbt تا الان نزدیک به ۶ ماه شده نتیجه بینظیر بوده،بینظیر.آرامش واقعا بزرگترین نعمته
سپاسگزارم دکتر عزیز❤
آرمین –
این دوره با دوره هشت هقته ای غلبه بر کمال گرایی دقیقا چه فرقی داره؟؟
مسعود –
سلام. این دوره با دوره غلبه بر کمال گرایی که هشت هفته است چه فرقی داره؟