سابلیمینال آماده | سلامت روان
سابلیمینال تقویت توانایی مدیریت هیجان‌ها
همه ما گاهی از شدت خشم، ترس یا ناراحتی چیزی می‌گوییم یا کاری می‌کنیم که بعداً از آن پشیمان می‌شویم. مدیریت هیجان به معنی سرکوب احساسات نیست. این دوره به شما کمک می‌کند احساس خود را زودتر بشناسید، پیش از واکنش مکث کنید و در موقعیت‌های دشوار انتخاب سنجیده‌تری داشته باشید.
اهداف این دوره
- افزایش آگاهی از احساسات و نشانه‌های بدنی
- تقویت توانایی نام‌گذاری و درک هیجان‌ها
- افزایش توانایی مکث پیش از واکنش هیجانی
- تقویت انتخاب پاسخ مناسب در موقعیت‌های دشوار
- کاهش واکنش‌های تکانشی ناشی از هیجان شدید
- افزایش انعطاف در مواجهه با احساسات ناخوشایند
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
برای کسانی که در زمان ناراحتی، عصبانیت یا فشار روانی سریع واکنش نشان می‌دهند و می‌خواهند با احساساتشان آگاهانه‌تر برخورد کنند.
نگاه درست به این هدف
هر احساسی پیامی دارد، اما لازم نیست همان لحظه بر اساس آن عمل کنیم. نام‌گذاری احساس، توجه به نشانه‌های بدن و چند لحظه مکث می‌تواند فرصت انتخاب پاسخ مناسب‌تری بدهد.
سابلیمینال و نوروساب را بهتر بشناسید
اگر هنوز با سابلیمینال یا نوروساب آشنا نیستید، می‌توانید برای شناخت بهتر آن‌ها این دو فایل صوتی دکتر بهشتیان را گوش کنید.
معرفی سابلیمینال و پاسخ به پرسش‌های رایج درباره آن
معرفی روش شخصی‌سازی و تفاوت نوروساب با فایل‌های آماده
دوره شخصی‌سازی‌شده همین هدف
نوروساب شخصی‌سازی‌شده برای مدیریت هیجان‌ها
دوره‌ای که در این صفحه می‌بینید، یک سابلیمینال آماده برای این هدف است. اما اگر می‌خواهید برنامه‌ای متناسب با نیازها، شرایط و ویژگی‌های فردی خودتان داشته باشید، نوروساب همین هدف نیز به‌صورت شخصی‌سازی‌شده ارائه می‌شود.
در نوروساب، ابتدا نیازها، ویژگی‌های فردی و هدف شما بررسی می‌شود؛ سپس یک برنامه صوتی اختصاصی، متناسب با شخصیت و شرایط شما طراحی می‌شود.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.