سابلیمینال آماده | سلامت روان
سابلیمینال کنترل خشم (دوره ۱۲ هفته ای)
خشم احساسی طبیعی است، اما شیوه ابراز آن می‌تواند بر رابطه‌ها و تصمیم‌ها اثر بگذارد. این دوره بر شناخت نشانه‌های اولیه خشم، مکث پیش از واکنش و بیان ناراحتی بدون پرخاشگری تمرکز دارد.
اهداف این دوره
- افزایش آگاهی از نشانه‌های اولیه خشم
- تقویت توانایی مکث پیش از واکنش
- کاهش پرخاشگری کلامی و رفتارهای تکانشی
- افزایش توانایی بیان ناراحتی بدون توهین
- تقویت آرامش در موقعیت‌های تنش‌زا
- افزایش توانایی حل اختلاف و مدیریت تعارض
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
برای کسانی که گاهی در بحث‌ها زود واکنش نشان می‌دهند، پس از عصبانیت از حرف‌هایشان پشیمان می‌شوند یا می‌خواهند اختلاف‌ها را آرام‌تر حل کنند.
نگاه درست به این هدف
هدف حذف خشم نیست، بلکه مدیریت رفتار هنگام خشم است. پیش از پاسخ‌دادن مکث کنید، موضوع ناراحتی را روشن بیان کنید و در صورت بالاگرفتن تنش از موقعیت فاصله بگیرید. اگر خشم به تهدید یا خشونت می‌انجامد، کمک تخصصی و حفظ امنیت افراد ضروری است.
سابلیمینال و نوروساب را بهتر بشناسید
اگر هنوز با سابلیمینال یا نوروساب آشنا نیستید، می‌توانید برای شناخت بهتر آن‌ها این دو فایل صوتی دکتر بهشتیان را گوش کنید.
معرفی سابلیمینال و پاسخ به پرسش‌های رایج درباره آن
معرفی روش شخصی‌سازی و تفاوت نوروساب با فایل‌های آماده
دوره شخصی‌سازی‌شده همین هدف
نوروساب شخصی‌سازی‌شده برای آگاهی از خشم و مدیریت واکنش‌ها
دوره‌ای که در این صفحه می‌بینید، یک سابلیمینال آماده برای این هدف است. اما اگر می‌خواهید برنامه‌ای متناسب با نیازها، شرایط و ویژگی‌های فردی خودتان داشته باشید، نوروساب همین هدف نیز به‌صورت شخصی‌سازی‌شده ارائه می‌شود.
در نوروساب، ابتدا نیازها، ویژگی‌های فردی و هدف شما بررسی می‌شود؛ سپس یک برنامه صوتی اختصاصی، متناسب با شخصیت و شرایط شما طراحی می‌شود.
sadMahsa –
سلام بعد از یکسال دارم نظرمو می‌نویسم شک نکنید برای همه مون استفاده از این ساب لازمه …
کیوان –
همه از دستم عاصی شدن. سره هر چیزی از کوره در میرم. دو جلسه است با تراپیستم میرم. اینم که گوش می کنم. دلم روشنه که تغبیراته مثبتی توی راهه.
رضا –
خیلی آروم شدم آقای دکتر. یعنی همش در عجبم که وقعا تاثیر این دوره بوده یا چیز دیگه بوده آخه کار دیگه هم نکردم!
پشتیبانی –
سلام به همه دوستان عزیز، با توجه به بازخوردهایی که در این چند ماه اخیر از شما درباره سایت گرفتیم. در تاریخ ۱۴۰۰/۳/۲۸ در ساختار نمایش و شیوه استفاده از دوره های سایت تغییرات اساسی داده شد و کل محتویات دوره (شامل توضیحات، برنامه هفتگی و نظرات کاربران دوره) به ساختار جدید منتقل شد. به همین دلیل تاریخ همه نظرات کاربران دوره تا قبل از زمان انتقال مشابه هم هستند.