سابلیمینال آماده | سلامت روان
سابلیمینال غلبه بر ترس از فضای بسته (دوره ۸ هفته ای)
آسانسور، اتاق‌های کوچک یا فضاهای بدون پنجره ممکن است برای بعضی افراد اضطراب زیادی ایجاد کنند. این دوره بر کاهش نگرانی درباره گیر‌افتادن، آرام‌ماندن در موقعیت‌های ایمن و آمادگی برای روبه‌روشدن تدریجی با این ترس تمرکز دارد.
اهداف این دوره
- کاهش اضطراب در آسانسور و محیط‌های بسته
- کاهش افکار فاجعه‌آمیز درباره گیر‌افتادن یا خفگی
- تقویت توانایی تحمل اضطراب گذرا در محیط ایمن
- کاهش اجتناب از فضاهای بسته در زندگی روزمره
- تقویت اعتمادبه‌نفس برای مواجهه تدریجی با ترس
- کاهش نیاز افراطی به بررسی راه‌های خروج
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
برای کسانی که از آسانسور یا محیط‌های بسته دوری می‌کنند، مرتب راه خروج را بررسی می‌کنند یا هنگام قرارگرفتن در چنین فضاهایی احساس ترس و تنش دارند.
نگاه درست به این هدف
لازم نیست خود را ناگهانی در موقعیتی قرار دهید که از آن وحشت دارید. روبه‌روشدن تدریجی با ترس، در محیط ایمن و در صورت نیاز با راهنمایی درمانگر، روش سنجیده‌تری است. اگر اضطراب زندگی روزمره‌تان را محدود کرده، درمان تخصصی را پیگیری کنید.
سابلیمینال و نوروساب را بهتر بشناسید
اگر هنوز با سابلیمینال یا نوروساب آشنا نیستید، می‌توانید برای شناخت بهتر آن‌ها این دو فایل صوتی دکتر بهشتیان را گوش کنید.
معرفی سابلیمینال و پاسخ به پرسش‌های رایج درباره آن
معرفی روش شخصی‌سازی و تفاوت نوروساب با فایل‌های آماده
دوره شخصی‌سازی‌شده همین هدف
نوروساب شخصی‌سازی‌شده برای کاهش ترس از فضای بسته
دوره‌ای که در این صفحه می‌بینید، یک سابلیمینال آماده برای این هدف است. اما اگر می‌خواهید برنامه‌ای متناسب با نیازها، شرایط و ویژگی‌های فردی خودتان داشته باشید، نوروساب همین هدف نیز به‌صورت شخصی‌سازی‌شده ارائه می‌شود.
در نوروساب، ابتدا نیازها، ویژگی‌های فردی و هدف شما بررسی می‌شود؛ سپس یک برنامه صوتی اختصاصی، متناسب با شخصیت و شرایط شما طراحی می‌شود.
سحر –
سلام آقای دکتر
ممنونم که این سابو تهیه کردین
من بشدت از جاهای بسته و شلوغ می ترسم
این سابو دارم گوش می کنم هفته سوم هستم
قبلش حتی فکر کردن به جایی مثل مترو هم بهم استرس می داد
دیروز رفتم تا ایستگاه مترو ولی سوار نشدم
این برای من به معنیه یه پیشرفت بزرگه
ممنونم از شما
نگار –
چه عجیب پس تعدادمونم کم نیست