سابلیمینال اضطراب و استرس (دوره ۱۲ هفته ای)

هم‌سفران این مسیر تحول تا به امروز 6713
این دوره فقط در اپلیکیشن بهشتیان در دسترس است
خرید و دسترسی به این دوره از طریق اپلیکیشن بهشتیان انجام می‌شود.
مشاهده در اپلیکیشن بهشتیان

سابلیمینال آماده | سلامت روان

سابلیمینال اضطراب و استرس (دوره ۱۲ هفته ای)

استرس و اضطراب ممکن است با بی‌قراری، تنش بدنی و نگرانی درباره آینده همراه باشند. این دوره بر شناخت محرک‌ها، تنظیم هیجان و بازگشت تدریجی توجه به کارهای قابل‌کنترل تمرکز دارد.

اهداف این دوره

  • تقویت توانایی شناسایی عوامل برانگیزاننده اضطراب
  • افزایش آگاهی از نشانه‌های بدنی و هیجانی استرس
  • تقویت استفاده از راهبردهای آرام‌سازی و تنظیم هیجان
  • کاهش درگیری با پیش‌بینی‌های فاجعه‌آمیز
  • تقویت توانایی تمرکز بر مسائل قابل‌کنترل
  • افزایش تحمل ابهام و عدم قطعیت در زندگی روزمره
  • بهبود بازگشت به فعالیت‌های روزانه پس از تجربه استرس

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

برای کسانی که در زندگی روزمره با نگرانی مکرر روبه‌رو می‌شوند و می‌خواهند راه‌های آرام‌سازی و مدیریت واکنش خود به فشار روانی را بهتر بشناسند.

نگاه درست به این هدف

شناخت موقعیت‌های محرک، تنظیم تنفس، خواب کافی و حل مسئله می‌تواند بخشی از برنامه مدیریت استرس باشد. اگر اضطراب شدید، طولانی یا مختل‌کننده زندگی است، درمان‌های معتبر روان‌شناختی یا پزشکی اهمیت دارند. فایل صوتی جایگزین درمان تخصصی نیست.

سابلیمینال و نوروساب را بهتر بشناسید

اگر هنوز با سابلیمینال یا نوروساب آشنا نیستید، می‌توانید برای شناخت بهتر آن‌ها این دو فایل صوتی دکتر بهشتیان را گوش کنید.

سابلیمینال چیست؟

معرفی سابلیمینال و پاسخ به پرسش‌های رایج درباره آن

نوروساب چیست؟

معرفی روش شخصی‌سازی و تفاوت نوروساب با فایل‌های آماده

دوره شخصی‌سازی‌شده همین هدف

نوروساب شخصی‌سازی‌شده برای آگاهی از اضطراب و تنظیم استرس روزانه

دوره‌ای که در این صفحه می‌بینید، یک سابلیمینال آماده برای این هدف است. اما اگر می‌خواهید برنامه‌ای متناسب با نیازها، شرایط و ویژگی‌های فردی خودتان داشته باشید، نوروساب همین هدف نیز به‌صورت شخصی‌سازی‌شده ارائه می‌شود.

در نوروساب، ابتدا نیازها، ویژگی‌های فردی و هدف شما بررسی می‌شود؛ سپس یک برنامه صوتی اختصاصی، متناسب با شخصیت و شرایط شما طراحی می‌شود.

آشنایی با نوروساب شخصی‌سازی‌شده

نقد و بررسی‌ها

  1. رویا –

    سلام وقت بخیر
    این دوره آرامش ذهنی با دوره اضطراب و استرسی که تو دسته مشکلات روانشناختی قرار داره چه فرقی داره؟

  2. فاطمه –

    سلام من از دوره جذب عشق و استرس رو همزمان گرفتم و دارم هر روز دو تا سابلیمینال گوش میدم با توجه به مطالب نوشته شده فک کنم ایرادی نداره. اما میخوام مطمئن بشم درست یا نه؟ ممنون از پاسخ گویی شما

    • پشتیبانی –

      سلام روز بخیر دوست عزیز، بله مشکلی نداره می تونید همزمان هر دو سابلیمینال را هر روز گوش کنید

  3. اکرم –

    سلام عرض میکنم وقتتون بخیر دکتر بهشتیان
    راستش من قبلا دچار حملات پنیک بودم و استرس و اضطراب داشتم و هرشب یک عدد قرص پرانول ۱۰ میخورم یه چند ماه هست جدیدا دوباره استرس و دلشوره دارم مخصوصا موقع تنهایی و بیشتر شب ها و فقط ترس و فوبیا از مرگ دارم به نظر شما چه سابلیمینالی گوش بدم ممنون میشم راهنمایی کنید
    تشکر

    • پشتیبانی –

      سلام روز بخیر دوست عزیز، اگر ساعات زیادی از طول روز اضطراب دارید سابلیمینال اضطراب و استرس را گوش کنید

  4. shiva –

    هر شب با صدای اینها می خوابم یه جوری بهش عادت کردم و بهم آرامش میدم که نمی تونم گوش نکنم

  5. هانیه –

    سلام ببخشید میتوان همزمان با فایل های سابلیمینال فایل های مدیتیشن هم گوش داد؟

  6. فرشته –

    سلام دکتر میشه با ساب داروهامونو قطع کنیم؟!

    • دکتر بهشتیان –

      درود بر شما دوست عزیزف بستگی به نوع مشکل شما و داروهایی که مصرف می کنید و ساختار ناهشیار شما داره، فایل صوتی سابلیمینال را گوش کنید مفصل تر توضیح داده شده

  7. aram –

    سلام
    مم دوره زمانی که خریدم ۸ فایل داشت و دانلود کردم
    الان که فایلهای جدید اضافه شده قبلیها تغییر کرده؟؟؟ باید از اول مجدد دانلود کنم؟؟
    ممنون

  8. کمند –

    سلام. این دوره برای عجیب برای من خود بود و برای من آورده زیادی داشت و نسبت به قبل خیلی تغییر کردم. عالی بود عالی هستید آقای دکتر

  9. علیمحمدی –

    سلام و خسته نباشید خدمت شما دکتر بهشتیان
    از شما بی نهایت تشکر می کنم. این دوره آرامشی به من داده که در طی سالها نداشتم.

  10. شاینا –

    اقای دکتر از وقتی گوش میدم حالم عوض شده استرسم خیلی کم شده
    به امید بهبودی کامل

  11. منوچهر –

    سلام دکتر جان
    نمی دونم میام ها چیه ولی همین که گوش می کنم آروم میشم
    حیف که نمیشه همیشه گوش داد

  12. پشتیبانی –

    سلام به همه دوستان عزیز، با توجه به بازخوردهایی که در این چند ماه اخیر از شما درباره سایت گرفتیم. در تاریخ ۱۴۰۰/۳/۲۸ در ساختار نمایش و شیوه استفاده از دوره های سایت تغییرات اساسی داده شد و کل محتویات دوره (شامل توضیحات، برنامه هفتگی و نظرات کاربران دوره) به ساختار جدید منتقل شد. به همین دلیل تاریخ همه نظرات کاربران دوره تا قبل از زمان انتقال مشابه هم هستند.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

به بالا بروید