سابلیمینال آماده | سلامت روان
سابلیمینال غلبه بر ترس از ارتفاع (دوره ۸ هفته‌ای)
برای بعضی افراد، فکرکردن به بلندی یا قرارگرفتن در یک جای مرتفع حتی اگر ایمن باشد، با اضطراب زیادی همراه می‌شود. این دوره با تمرکز بر آرامش، مدیریت نگرانی و آماده‌شدن برای روبه‌روشدن تدریجی و ایمن با این ترس تنظیم شده است.
اهداف دوره سابلیمینال غلبه بر ترس از ارتفاع
- کاهش نگرانی هنگام فکرکردن به مکان‌های مرتفع
- تقویت آرامش هنگام قرارگرفتن در موقعیت‌های ایمن
- کاهش پیش‌بینی‌های فاجعه‌آمیز درباره ارتفاع
- افزایش اعتمادبه‌نفس برای مواجهه تدریجی و ایمن با ترس
- تقویت توانایی مدیریت نشانه‌های اضطراب
- کاهش اجتناب از فعالیت‌های روزمره به دلیل ترس از ارتفاع
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
برای کسانی که هنگام نگاه‌کردن از ارتفاع، رفتن به طبقات بالا یا تصور موقعیت‌های مرتفع دچار نگرانی می‌شوند و می‌خواهند ترسشان کمتر بر زندگی روزمره اثر بگذارد.
نگاه درست به این هدف
ترس از ارتفاع را نباید با قرارگرفتن ناگهانی در موقعیت‌های خطرناک آزمود. اگر این ترس زندگی‌تان را محدود کرده است، مواجهه تدریجی با کمک متخصص سلامت روان می‌تواند بخشی از مسیر کمک حرفه‌ای باشد.
توجه: اگر در ارتفاع دچار وحشت شدید می‌شوید، خودتان را ناگهان در موقعیت بلند یا ناایمن قرار ندهید. برای برنامه مواجهه تدریجی و ایمن از روان‌شناس کمک بگیرید.
سابلیمینال و نوروساب را بهتر بشناسید
اگر هنوز با سابلیمینال یا نوروساب آشنا نیستید، می‌توانید برای شناخت بهتر آن‌ها این دو فایل صوتی دکتر بهشتیان را گوش کنید.
معرفی سابلیمینال و پاسخ به پرسش‌های رایج درباره آن
معرفی روش شخصی‌سازی و تفاوت نوروساب با فایل‌های آماده
دوره شخصی‌سازی‌شده همین هدف
نوروساب شخصی‌سازی‌شده برای آرامش و مدیریت ترس از ارتفاع
دوره‌ای که در این صفحه می‌بینید، یک سابلیمینال آماده برای این هدف است. اما اگر می‌خواهید برنامه‌ای متناسب با نیازها، شرایط و ویژگی‌های فردی خودتان داشته باشید، نوروساب همین هدف نیز به‌صورت شخصی‌سازی‌شده ارائه می‌شود.
در نوروساب، ابتدا نیازها، ویژگی‌های فردی و هدف شما بررسی می‌شود؛ سپس یک برنامه صوتی اختصاصی، متناسب با شخصیت و شرایط شما طراحی می‌شود.
سامیه رضاپور –
روی من خوب جواب داد حتی روی پل عابر هم نمی رفتم الان هنوز از کوه و پشت بام می ترسم ولی خدا را هزار مرتبه شکر بهترم