به تست اجتناب یانگ رای خودتان خوش‌آمدید

خواهشمند است هر یک از جملات زیر را به دقت بخوانید گزینه درست را  علامت بزنید. بصورتیکه هر جمله تا چه  اندازه در مورد شما صدق می کند . توجه داشته باشید که جمله درست وغلطی وجود ندارد . وقت زیادی روی هر جمله صرف نکنید.

1. 
سعی می‌کنم به مسایل ناراحت‌‌کننده فکر نکنم.

2. 
برای خلاص شدن از شر عواطف ناخوشایند، به سیگار پناه می‌برم.

3. 
اکثر اوقات احساس شادی و خوشبختی می‌کنم.

4. 
به ندرت احساس غمگینی و دلتنگی می‌کنم.

5. 
به منطق (عقل) بیشتر از هیجان‌ها (دل) اهمیت قایل می­شوم.

6. 
به نظر من نباید از دست هیچ‌کس عصبانی شوم، حتی کسانی که آن‌ها را دوست ندارم.

7. 
برای دستیابی به آرامش و احساس بهتر به دارو متوسل می‌شوم.

8. 
وقتی به خاطرات دوران کودکی خودم فکر می‌کنم، احساس خاصی تجربه نمی‌کنم.

9. 
وقتی که آشفته و عصبانی هستم، سیگار می‌کشم.

10. 
از مشکلات گوارشی (مثل سوء هاضمه، زخم معده، دردهای شکمی) رنج می‌برم.

11. 
از نظر عاطفی، هیچ احساسی ندارم.

12. 
اغلب دچار سردرد می‌شوم.

13. 
وقتی عصبانی می‌شوم، از جمع فاصله می‌گیرم.

14. 
در مقایسه با هم سن و سال‌هایم، انرژی و توان کمتری دارم.

15. 
از دردهای عضلانی رنج می‌برم.

16. 
وقتی تنها هستم، مدت زمان زیادی به تماشای تلویزیون می‌پردازم.

17. 
معتقدم باید با استفاده از سلاح منطق، هیجان‌ها را کنترل کرد.

18. 
نمی‌توانم از کسی خیلی متنفر باشم.

19. 
اعتقاد راسخ من این است که اگر کاری اشتباه از آب در می‌آید تا جایی که ممکن است باید آن را فراموش کرد و به حرکت خودمان ادامه بدهیم.

20. 
وقتی احساساتم جریحه‌دار شود، از مردم کناره‌گیری می‌کنم.

21. 
از دوران کودکی‌ام، خاطرات زیادی به یادم نمی‌آید.

22. 
در طول روز خیلی چرت می‌زنم یا می‌خوابم.

23. 
وقتی که به گردش می‌روم، خوشحال‌ترین فرد هستم.

24. 
وقتی خودم را مشغول کاری می‌کنم، احساس ناراحتی نمی‌کنم.

25. 
اوقات زیادی را به خیال‌پردازی می‌گذرانم.

26. 
وقتی ناراحت و غمگین هستم برای دستیابی به احساس بهتر، غذای بیشتری می‌خورم.

27. 
سعی‌ می‌کنم به خاطرات تلخ و دردناک گذشته، فکر نکنم.

28. 
اگر خودم را دائماً به انجام کاری مشغول کنم، احساس بهتری پیدا می‌کنم؛ چون فرصتی برای فکر کردن پیدا نمی‌کنم.

29. 
دوران کودکی بسیار شاد و مسرت‌بخشی را پشت سر گذاشته‌ام.

30. 
وقتی ناراحت هستم از دیگران کناره‌گیری می‌کنم.

31. 
دیگران به من می‌گویند مثل کبک سرم را زیر ؟؟؟

32. 
دوست ندارم درباره ناکامی‌ها و فقدان‌های زندگی‌ام، فکر کنم.

33. 
اغلب اوقات احساس خاصی ندارم، حتی مواقعی که به ظاهر بسیار هیجان‌انگیز هستم.

34. 
خوش شانس بودم که چنین والدین خوبی داشتم.

35. 
سعی می‌کنم بیشتر اوقات، هیجان خاصی ابراز نکنم.

36. 
برای این‌که احساس بهتری پیدا کنم، وسایلی خریده‌ام که در واقع به آن‌ها نیازی نداشته‌ام.

37. 
تلاش می‌کنم از موقعیت‌های مشکل‌ساز یا ناخوشایند، اجتناب کنم.

38. 
وقتی کارهایم به خوبی پیش نمی‌رود، از نظر جسمی بیمار می‌شوم.

39. 
وقتی کسی می‌میرد یا مرا رها می‌کند، خیلی آشفته نمی‌شوم.

40. 
نظر دیگران درباره من، مرا ناراحت نمی‌کند.