تست خود آسیب رسانی خواهشمند است هر یک از جملات زیر را به دقت بخوانید گزینه درست را علامت بزنید. بصورتیکه هر جمله تا چه اندازه در مورد شما صدق می کند . توجه داشته باشید که جمله درست وغلطی وجود ندارد . وقت زیادی روی هر جمله صرف نکنید. 1. آرام می شوم. مناسب نیست تا حدودی مناسب کاملاً مناسب 2. بین خودم و دیگران مرزی ایجاد می کنم. مناسب نیست تا حدودی مناسب کاملاً مناسب 3. خودم را تنبیه میکنم. مناسب نیست تا حدودی مناسب کاملاً مناسب 4. راهی برای مراقبت از خودم پیدا می کنم(زیرا متوجه زخم یا جراحت روی بدنم می شوم). مناسب نیست تا حدودی مناسب کاملاً مناسب 5. با ایجاد درد از حالت بی حسی بیرون می آیم. مناسب نیست تا حدودی مناسب کاملاً مناسب 6. از فکر اقدام به خودکشی بیرون می آیم. مناسب نیست تا حدودی مناسب کاملاً مناسب 7. در خودم احساس شادی و نشاط ایجاد میکنم. مناسب نیست تا حدودی مناسب کاملاً مناسب 8. به همسالانم می پیوندم. مناسب نیست تا حدودی مناسب کاملاً مناسب 9. می خواهم دیگران بفهمند به لحاظ هیجانی چقدر درد دارم. مناسب نیست تا حدودی مناسب کاملاً مناسب 10. می خواهم ببینم می توانم درد را تحمّل کنم. مناسب نیست تا حدودی مناسب کاملاً مناسب 11. می خواهم با ایجاد یک علامت جسمی به دیگران نشان دهم چقدر احساس آشفتگی می کنم. مناسب نیست تا حدودی مناسب کاملاً مناسب 12. می خواهم حق از دست رفته ام را از کسی بگیرم. مناسب نیست تا حدودی مناسب کاملاً مناسب 13. می خواهم مطمئن شوم که آدم توانایی هستم. مناسب نیست تا حدودی مناسب کاملاً مناسب 14. از فشار هیجانی درونی ام رها می شوم. مناسب نیست تا حدودی مناسب کاملاً مناسب 15. نشان می دهم که من از دیگران جدا هستم. مناسب نیست تا حدودی مناسب کاملاً مناسب 16. می خواهم خشمم را به دلیل احساس بی ارزشی یا حماقت ابراز کنم. مناسب نیست تا حدودی مناسب کاملاً مناسب 17. جراحت جسمی ایجاد می کنم که مراقبت کردن از آن راحت تر از مشکلات مرتبط با احساساتم است. مناسب نیست تا حدودی مناسب کاملاً مناسب 18. با این کار تلاش می کنم چیزی را در خودم احساس کنم. مناسب نیست تا حدودی مناسب کاملاً مناسب 19. به افکار خودکشی واکنش نشان می دهم بدون اینکه آن ها را عملی کنم. مناسب نیست تا حدودی مناسب کاملاً مناسب 20. با انجام یک کار متفاوت خودم و اطرافیانم را سرگرم می کنم. مناسب نیست تا حدودی مناسب کاملاً مناسب 21. خودم را با دیگران هماهنگ می کنم. مناسب نیست تا حدودی مناسب کاملاً مناسب 22. به دنبال مراقبت شدن یا کمک گرفتن از دیگران هستم. مناسب نیست تا حدودی مناسب کاملاً مناسب 23. نشان می دهم که آدم محکم و سرسختی هستم. مناسب نیست تا حدودی مناسب کاملاً مناسب 24. به خودم نشان می دهم که درد هیجانی ام واقعی است. مناسب نیست تا حدودی مناسب کاملاً مناسب 25. از دیگران انتقام می گیرم. مناسب نیست تا حدودی مناسب کاملاً مناسب 26. نشان می دهم که به کمک و پشنیبانی کسی احتیاج ندارم. مناسب نیست تا حدودی مناسب کاملاً مناسب 27. اضطراب،ناکامی،خشم ها احساس های منفی دیگر را کم می کنم. مناسب نیست تا حدودی مناسب کاملاً مناسب 28. بین خودم و دیگران مانع و فاصله ایجاد می کنم. مناسب نیست تا حدودی مناسب کاملاً مناسب 29. به احساس ناراحتی و تنفّر از خودم واکنش نشان می دهم. مناسب نیست تا حدودی مناسب کاملاً مناسب 30. به خودم اجازه می دهم بر روی درمان جراحتم متمرکز شوم که کار لذّت بخش و ارضا کننده اس است. مناسب نیست تا حدودی مناسب کاملاً مناسب 31. زمانی که احساس واقعی بودن ندارم مطمئن می شوم که هنوز زنده ام مناسب نیست تا حدودی مناسب کاملاً مناسب 32. افکار خودکشی را متوقف می کنم. مناسب نیست تا حدودی مناسب کاملاً مناسب 33. با این کارم می خواهم بر محدودیت هایم غلبه کنم مثل کسی که کارهای خارق العاده مانند چتر بازی انجام می¬دهد. مناسب نیست تا حدودی مناسب کاملاً مناسب 34. علامتی برای اظهار دوستی یا خویشاوندی با کسانی که دوستشان دارم ایجاد می کنم. مناسب نیست تا حدودی مناسب کاملاً مناسب 35. جلوی ترک کردن یا رها شدن خودم از سوی دوستانم را می گیرم. مناسب نیست تا حدودی مناسب کاملاً مناسب 36. ثابت می کنم که توانایی تحمّل در جسمانی را دارم. مناسب نیست تا حدودی مناسب کاملاً مناسب 37. احساس آشفتگی هیجانی ام را ابراز می کنم. مناسب نیست تا حدودی مناسب کاملاً مناسب 38. تلاش می کنم به نزدیکانم صدمه بزنم. مناسب نیست تا حدودی مناسب کاملاً مناسب 39. ثابت می کنم که فرد مستقل/خود مختاری هستم. مناسب نیست تا حدودی مناسب کاملاً مناسب زمان تمام شد! پایان زمان اشتراک گذاری: چند مطلب پیشنهادی دیگر پنج رویداد پر استرس زندگی کدام ها هستند؟ 62 بازدید تست ناامیدی 278 بازدید تست هیجان خواهی 210 بازدید تست اضطراب جدایی 205 بازدید تست همدلی (کودک و نوجوان) 222 بازدید تست جرات ورزی 218 بازدید
دیدگاهتان را بنویسید