تست استفاده بهینه از وقت Name Email 1. آیا از کارهایی که باید انجام گیرد، فهرست تهیه می کنید؟ الف- به ندرت ب- اغلب ج- گاهی 2. اگر پاسخ شما به سؤال یک ، ب یا ج است ، پس از تهیۀ فهرست چه اتفاقی می افتد ؟ الف- فرست نمی کنید تا موارد فهرست را انجام دهید. ب- موارد فهرست را یک به یک انجام می دهید. ج- برخی از آنها را به انجام می رسانید. 3. آیا احساس می کنید که خیلی سرتان شلوغ است اما ظاهراً کاری از پیش نمی برید؟ الف- اغلب ب- گاهی ج- به ندرت 4. آخرین باری که برای استراحت خود وقت گذاشته اید، چه موقع بود ؟ الف- حدود سه روز پیش ب- بیش از سه ماه پیش ج- در حدود دو هفته قبل 5. آیا به خاطر اتلاف وقت ، مجبورید در آخرین دقایق ، کار را با شتاب زدگی انجام دهید ؟ الف- گاهی ب- به ندرت ج- اغلب 6. آیا درباره خودتان این نظر را دارید که : الف- همیشه وقت شناس هستید؟ ب- گاهی اوقات تأخیر می کنید؟ ج- اصلاً وقت شناس نیستید؟ 7. می خواهید سوار اتوبوس شوید و موقعی به ایستگاه می رسید که اتوبوس در حال حرکت است .آیا به خود زحمت می دهید تا به دنبال آن بدوید؟ الف- بله ب- خیر ج- تنها در صورتی که ضرورت داشته باشد. 8. اگر شبها کار کرده اید، آیا به این خاطر بوده است که : الف- دوست داشتید شب ها کار کنید زیرا در آن موقع کسی مزاحم کارتان نیست. ب- در گرداب ندانم کاریهای خود غرق شده بودید و فرصت نکردید تا کار دیگری پیدا کنید. ج- کار شبانه ، فوریت داشت و غیر منتظره بود. 9. آیا احساس می کنید برای انجام کارهای مورد علاقه خود ، آنقدر سرتان شلوغ است که نمی توانید به آنها برسید؟ الف- گاهی ب- اغلب ج- خیر 10. آیا عادت به شتاب و عجله دارید ، حتی وقتی که نیازی به این کار نیست؟ الف- بله ب- خیر 11. آیا باید تحت فشار باشید تا بتوانید کاری را با جدیت و سرعت انجام دهید؟ الف- بله ب- خیر ج- گاهی و آن هم در صورتی است که خسته باشید و یا کار مورد بحث ، جالب نباشد. 12. آیا تلاش نموده اید صبح زود از خواب برخیزید تا به موقع در جایی حضور رسانید ولی در نهایت با تأخیر به آنجا رسیده باشید؟ الف- بله ب- خیر 13. کدام یک از موارد زیر را ترجیح می دهید؟ الف- تعطیلاتی آرام و بی دغدغه در کنار دریا. ب- تعطیلاتی فشرده همراه با بازدید از مکان های سیاحتی و انجام بسیاری از کارهای دیگر . ج- ترکیبی از فعالیت و استراحت مطلق. 14. آیا دیگران از شما می پرسند چگونه از پس این همه کار بر می آئید؟ الف- اغلب اوقات ب- خیر ، این پرسش مسخره است. ج-گاهی 15. آیا هرگز تصمیم گرفته اید برنامه ای منظم مانند نرمش ده دقیقه ای را در فعالیت های خود بگنجانید؟ الف-بله ب- خیر 16. اگر پاسخ به سؤال شمارۀ 15مثبت است، آیا الف- تنها چند روزی به قول خود وفا کرده اید؟ ب- هفته ها و یا ماهها به قول خود وفا کرده اید ؟ ج- به قول خود وفا دارید اما نه آنگونه که برنامه ریزی کرده بودید؟ 17. وقتی کار ناخوشایندی را باید انجام دهید ، آیا الف- خیلی سریع آن را به اتمام می رسانید ؟ ب- به تأخیر می اندازید ، به این امید که شاید دیگر نیازی به انجامش نباشد ؟ ج- کم کم و به تدریج آن را انجام می دهید؟ 18. آیا بهانه می آورید که "برای ... وقت ندارید"؟ الف- اغلب ب- تنها در صورتی که واقعیت داشته باشد. ج- گاهی 19. وقتی بچه بودید ، آیا الف- اجازه داشتید وقتتان را خودتان تنظیم کنید؟ ب- مجبور به پیروی از برنامه ای بودید که والدینتان برای شما تنظیم کرده بودند؟ ج- اوقات فراغت را به میل خود تنظیم می کردید اما مجبور بودید تکالیف مدرسه و دیگر وظایف خانه را سر ساعت مقرر انجام دهید؟ 20. اگر فرصت می یافتید تا به طور مستقل کار کنید و ساعات کار خود را خودتان تنظیم کنید ، آیا الف- با کمال میل چنین می کردید؟ ب- نگران بودید که نتوانید به تنهایی و بدون نظارت ، کار را در منزل انجام دهید؟ ج- یقین می کردید که هرگز کاری را از پیش نخواهید برد ؟ 21. آیا تأخیر دیگران شما را ناراحت می کند؟ الف- بله، این کار بسیار آزاردهنده است. ب- خیر ج-گاهی 22. آیا همواره احساس می کنید کسی مانع از این می شود که شما با آرامش مشغول کارتان شوید؟ الف- بلی ب- خیر 23. وقتی برای چیزی باید نیم ساعت صبر کنید ، آیا الف- با مطالعه و یا انجام کار دیگری خود را سرگرم می کنید؟ ب- صرفاً استراحت می کنید؟ ج- بی حوصله و بی قرار می شوید اما کار دیگری نمی کنید؟ 24. عصرها که به منزل می آئید، آیا الف- از فرط خستگی دراز می کشید ؟ ب- خوشحال هستید، گاهی استراحت می کنید و گاه به کارهای دیگری می پردازید؟ ج- به کار ادامه می دهید، یا به کارهای شخصی می پردازید و یا سرگرمیهای مورد علاقۀ خود را پی می گیرید؟ 25. کدام یک از اوقات زیر بهترین وقت روز برای شما به حساب می آیند؟ الف- صبح ب- بعدازظهر ج- سرشب 26. آیا شلوغ ترین ساعت کاری شما با بهترین وقت شما در روز ، در یک زمان روی می دهد ؟ الف- بله ب- خیر 27. آیا احساس می کنید که خود را حسابی درگیر کرده اید ؟ الف- به ندرت ب- گاهی ج-اغلب 28. به طور کلی آیا شما فردی الف- بسیار صبور هستید؟ ب- بسیار بی حوصله هستید؟ ج- تا حدودی صبور هستید؟ 29. آیا کارهای خود را قبل از زمان مقرر به اتمام می رسانید ؟ الف- به ندرت ب- اغلب ج- گاهی 30. وقتی به سفر می روید ، آیا الف- از قبل و با حوصله وسایل سفر را در چمدان می گذارید؟ ب- در آخرین لحظه ، هر چه گیرتان آمد درون چمدان می گذارید؟ ج- وسایل خود را در اندک زمانی قبل از سفر جمع و جور می کنید؟ زمان تمام شد! پایان زمان اشتراک گذاری: چند مطلب پیشنهادی دیگر پنج رویداد پر استرس زندگی کدام ها هستند؟ 64 بازدید تست ناامیدی 279 بازدید تست هیجان خواهی 210 بازدید تست اضطراب جدایی 205 بازدید تست همدلی (کودک و نوجوان) 222 بازدید تست جرات ورزی 219 بازدید
دیدگاهتان را بنویسید