به تست استرس سبک زندگی خودتان خوش‌آمدید

خواهشمند است هر یک از جملات زیر را به دقت بخوانید گزینه درست را  علامت بزنید. بصورتیکه هر جمله تا چه  اندازه در مورد شما صدق می کند . توجه داشته باشید که جمله درست وغلطی وجود ندارد . وقت زیادی روی هر جمله صرف نکنید.

1. 
من دوستان و بستگانی دارم ک می توانم به آنها متکی باشم.

2. 
من از باورهای معنوی قدرت می گیرم.

3. 
موقعیت مالی من هر سال در حال بهبود است.

4. 
من تلاش می کنم تغییر پذیر و ریسک پذیر باشم.

5. 
من هر روز اقداماتی را در زمینه ایجاد آرامش در خودم انجام می دهم.

6. 
من محبت و عاطفه دریافت می کنم.

7. 
من حداقل فردی را دارم که در زمینه موضوعات شخصی به او اعتماد کنم.

8. 
من هنگامی که احساس خشم و یا ناراحتی می کنم، به راحتی درباره احساساتم صحبت می کنم.

9. 
من هر روز به میزان کافی میوه، سبزیجات، برنج و نان مصرف می کنم.

10. 
من هر روز به میزان کافی آب مصرف می کنم.

11. 
من خوردن قهوه، شکر و روغن را محدود کردم.

12. 
من نیکوتین مصرف نمی کنم.

13. 
من حداقل 3ساعت در هفته تمرین ورزشی یا پیاده روی می کنم.

14. 
من به میزان کافی در شب می خوابم.

15. 
من نوشیدنی های الکلی مصرف نمی کنم.

16. 
من حداقل یک بار در هفته یک فعالیت تفریحی انجام می دهم.

17. 
تلاش می کنم وزنم با قدم متناسب باشد

18. 
من کارهای داوطلبانه انجام می دهم.

19. 
من به طور منظم به نزد دکتر و دندانپزشک می روم.

20. 
من در طول روز زمانی را برای توجه به خودم صرف می کنم.

21. 
من قادر به سازماندهی زمانم به طور اثربخش هستم.

22. 
هنگام بروز فشارهای روزانه خودم را آرام می کنم.