رهایی از افکار منفی

0
0

سلام آقای دکتر بهشتیان

من عاشق اینم که آدم رهایی باشم.واسم مهم نباشه چه کسی چی گفت بقیه چطور فکرمیکنن.انقدرازرفتارای بقیه عصبانی نشم از بدی هاشون خشم نگیرم.بعضی وقتا احساس میکنم هر لحظه ممکنه قلبم دچار یه سانحه بشه.ومن نمیخوام دراوج جوانی که هنوز خیلی کارا دارم مریض بشم وسلامتیم به خطر بیفته.میشه بگین چطور ممکنه که خالی بشم؟؟

  • غزاله 1 ماه قبل سوال کرد
  • آخرین ویرایش 1 ماه قبل
  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
0
0

سلام و درود بر شما دوست عزیز

با توجه به نکاتی که گفتید به نظر می رسه افکار منفی آزار دهنده زیادی دارید و زیاد درباره حرف های دیگران فکر می کنید و رفتارهای دیگران اثر زیادی روی شما میزاره.

بهترین راهکار برای حل این مشکل روش های مدیریت افکار هست. دو روش که می تونه به شما کمک کنه شناخت درمانی و روش های مدیریت فکر مثل ذهن آگاهی هست.

البته این روش ها به شرطی برای شما اثربخش هست که به صورت مرتب تمرین بشه.

مطالعه کتاب هایی مثل هیچ چیز نمی تواند ناراحتم کند اثر آلبرت الیس می تونه به شما کمک کنه

  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
نمایش 1 نتیجه
پاسخ شما

لطفا جهت ثبت نام ابتدا یا ثبت نام کنید.

دکمه بازگشت به بالا
error: امکان کپی متن وجود ندارد
بستن
بستن