هفته ۳۲ بارداری: علائم و مراقبت های لازم

در این مقاله از دپارتمان زنان و مادران کلینیک سلامتی به نکات و علايم مربوط به هفته ۳۲ بارداری می پردازیم.

نکات کلیدی در هفته ۳۲ بارداری

• به زودی، سر جنین پایین می افتد.
• در این زمان، سر جنین پایین و به سمت لگن قرار می گیرد اما اگر متخصص به شما گفت که جنین در پوزیشن بریچ است، نترسید. هنوز وقت برای چرخیدن هست.
• در حاملگی پرخطر و برای مادرانی که چندقلو باردار هستند، سونوگرافی سه بعدی یا چهاربعدی انجام می شود. (بله، از این طریق می توانید ویژگی های ظاهری بچه را ببینید)
• ترشحات واژن بیشتر می شود (که چیز خوبی است چون جلوی عفونت را می گیرد!)
• انقباضات برکستون هیکس آزاردهنده است اما اگر جا به جا شوید، برطرف می شود. اگر درد شدید و پرتکرار شد، با پزشک یا ماما تماس بگیرید تا احتمال زایمان زودرس رد شود.

آماده ای؟! در هفتۀ ۳۲، تاریخ زایمان دور و دراز به نظر می رسد اما مادر و جنین از خیلی جهات آمادگی لازم را پیدا می کنند تا محض احتیاط، برای زایمان زودرس آماده باشند. از این زمان به بعد، فهرست کارهای قبل از زایمان یکی یکی خط می خورد. مثلاً، باید به کارهای بیمه برسید و روش نصب صندلی بچه داخل ماشین را یاد بگیرید.

جنین در هفته ۳۲ بارداری

جنین خودش را برای زایمان آماده می کند و همانطور که گفتیم، احتمالاً سر بچه پایین می آید. جا برای بچه تنگ و تنگ تر می شود.

اندازۀ جنین در هفته ۳۲ بارداری

در هفتۀ ۳۲، جنین هم اندازۀ کدو است. ۴۲ سانتی متر قد و چیزی حدود ۱.۸ الی ۲ کیلوگرم وزن دارد.

آیا در هفته ۳۲ بارداری، رشد جنین کامل می شود؟

هر هفته رشد جنین کامل و کامل تر می شود. اکثر قسمت های بدن تشکیل شده (بچه داخل رحم نفس کشیدن را تمرین می کند) و تنها کار مهمی که باقی مانده این است که جنین حسابی تپل مپل شود. اگر نوزاد در هفتۀ ۳۲ متولد شود، فقط دو کیلو وزن دارد که خیلی کم است.

۳۲ هفته یعنی چند ماه؟

سی و دو هفته تقریباً معادل هشت ماه است (اما یادتان باشد اکثر پزشک ها برای محاسبۀ زمان بارداری به هفته توجه دارند، نه ماه).

سونوگرافی در هفته ۳۲ بارداری

به احتمال زیاد، در هفتۀ ۳۲ نوبت دکتر دارید چون اکثر متخصصان زنان و زایمان در سه ماه آخر هر دو هفته چکاپ و معاینه را انجام می دهند اما احتمالاً از سونوگرافی خبری نیست، مگر اینکه پزشک اینطور صلاح ببیند. برای مثال، مادرانی که دوقلو باردار هستند، از هفتۀ ۳۰ بیشتر تحت نظر قرار می گیرند.

به هر حال، چیزی به ملاقات نوزاد (یا نوزادها) نمانده! چقدر هیجان انگیز!!

علائم بارداری در هفتۀ سی و دوم 

در این زمان، علائم شدیدتر می شود چون در سه ماه آخر، سوزش معده و انقباض بیداد می کند. اما حدس می زنیم آنقدر بابت به دنیا آمدن بچه هیجان دارید که هیچ چیز، از جمله علائم هفتۀ ۳۲، جلودار شما نیست (حداقل نه زیاد).

انقباضات برکستون هیکس

شدت و بسامد «انقباضات تمرینی» بالا می رود. (شاید این وضعیت با گرفتگی عضلات اشتباه گرفته شود.) مهم ترین فرق بین برکستون هیکس و درد زایمان این است که برکستون هیکس دردناک نیست (فقط رحم را سفت و منقبض می کند) و خیلی زود برطرف می شود. در حالیکه انقباض واقعی ول بکن نیست. مادرانی که دوقلو باردار هستند بیشتر در معرض خطر زایمان زودرس قرار دارند، پس مواظب انقباضات شدید و دائمی باشید.

تیره شدن نوک پستان ها در هفته ۳۲ بارداری

به لطف تغییرات هورمونی، دور نوک پستان تیره تر می شود. هیچ کس دلیل این اتفاق را نمی داند اما طبق یک نظریه، نوک پستان تیره می شود تا جنین بهتر بتواند پستان مادر را تشخیص دهد و از آن شیر بخورد. الحق که بدن آدم چه چیز عجیبی است!

تنگی نفس

نترسید: جای بچه امن است و کلی هوا دریافت می کند. اما مادر نفس کم می آورد. پس به خودتان فشار نیاورید.

سوزش معده

مصرف داروی ضد اسید در دوران بارداری بلامانع است اما اول با پزشک مشورت کنید. اکثر مادران باردار می توانند برای مقابله با سوزش معده این قرص را مصرف کنند.

ترشح شیر

پستان ها بزرگ می شود و ممکن است از حالا کلستروم (آغوز) تولید کند که همان مایع زرد و چسبناکی است که نوزاد در روزهای نخست زندگی از آن می خورد. در این زمان، ترشح شیر طبیعی است.

ترشحات واژن در هفته ۳۲ بارداری

افزایش ترشحات یکی از مراحل آماده سازی بدن برای زایمان است تا از بروز عفونت جلوگیری شود. حواستان به موکوس پلاگ باشد. این مادۀ نرم و چسبناک (و گاهاً خونی) تا چند روز (یا چند ساعت) قبل از زایمان دهانۀ رحم را می پوشاند و بعد توسط بدن خارج می شود. به ترشحات آبکی هم توجه کنید. اگر احساس می کنید ترشحات واژن بیشتر شبیه به آب است، شاید کیسه آب پاره شده. در این شرایط، با متخصص تماس بگیرید و فوراً به بیمارستان مراجعه کنید.

شکل و اندازۀ شکم در هفته ۳۲ باداری

در هفتۀ ۳۲، ارتفاع رحم ۳۰ تا ۳۴ سانتی متر است. مادرانی که دوقلو باردار هستند، بیشتر احساس سنگینی می کنند و به احتمال زیاد، به زایمان نزدیک تر هستند چون در این شرایط، میانگین زمان بارداری ۳۷ هفته است و معمولاً ۳۵ الی ۳۶ هفته طول می کشد.

از کجا بفهمیم سر بچه پایین آمده؟

از هفتۀ ۳۲ تا ۳۴، سر بچه به سمت لگن پایین می آید و تا زمان زایمان در همین حالت می ماند. وقتی این اتفاق می افتد، بالاخره یک نفس راحت می کشید چون فشار از روی ریه و قفسۀ سینه برداشته می شود. البته هیچ تضمینی وجود ندارد چون بعضی از بچه ها تا قبل از اینکه درد زایمان شروع شود، نمی چرخند.

آیا می توان در هفته ۳۲ بارداری، زایمان کرد؟

در هفتۀ ۳۲، هنوز برای زایمان زود است. اگر بچه قبل از هفتۀ ۳۷ به دنیا بیاید، نارس است. معمولاً از بچه های نارس در NICU مراقبت می کنند تا برای رفتن به خانه آماده شوند. در این شرایط نترسید و به متخصص اعتماد کنید.

«مخصوصاً در هفته های آخر، همراه با یکی از عزیزان خود به متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید تا در فرایند آمادگی برای زایمان به شما کمک کند. به او یادآوری کنید گوشۀ کار را بگیرد و فقط نقش پشتیبان را ایفا نکند.»

رنه گاف، روانشناس بالینی و مدیر مرکز سلامتی ارکید در سینسیناتی، اوهایو

چند نکته برای هفته ۳۲ بارداری

تو می تونی! فقط هشت هفته مونده! از لحظه لذت ببر و با رعایت نکات زیر، مراقب خودت و جنین باش.

وعده های کوچک

در هر وعدۀ غذایی، کم غذا بخورید و چند پرس غذا نکشید. این کار به جلوگیری از سوزش معده کمک می کند. حجم وعده های غذا را کم کنید تا دستگاه گوارش راحت تر غذا را هضم کند و مشکل سوزش یا رفلاکس معده رخ ندهد. در عوض، به جای سه وعده، پنج یا شش بار در روز غذا بخورید و از غذاهای چرب یا تند بپرهیزید.

حالت بدن در هفته ۳۲ بارداری

 در هفتۀ ۳۲ بارداری، نفس کشیدن به اندازۀ کافی سخت هست. پس قوز نکنید چون نفس کشیدن را سخت تر می کند. صاف بنشینید و بلند شوید تا ریه هوای مورد نیاز را دریافت کند و درد و کوفتگی سه ماه آخر کمتر شود.

لباس زیر تمیز و خشک

البته که رعایت این نکتۀ بهداشتی همیشه و همه جا توصیه می شود اما در دوران بارداری، ترشحات واژن بیشتر و اهمیت این نکته دوچندان می شود. اگر از پد بهداشتی یا شورت نخی استفاده کنید و در صورت نیاز، زود به زود شورت را عوض کنید، هم خودتان احساس راحتی می کنید و هم به رنگ و بافت ترشح نگاه می کنید تا در صورت مشاهدۀ تغییر، اقدامات لازم را انجام دهید.

پیاده روی

اگر برکستون هیکس با دراز کشیدن برطرف نشد، به ورزش پناه ببرید. یکم راه بروید اما زیاد خودتان را خسته نکنید. اگر باز هم برکستون هیکس برطرف نشد، احتمالاً درد واقعی است و باید با پزشک تماس بگیرید.

«وای که چقدر خوابیدن سخت بود. من عادت دارم به پشت دراز بکشم و خیلی سختم بود که تو دوران بارداری هی از این پهلو به اون پهلو بشم. بالش بارداری جونم‌و نجات داد. شبیه U بود. برای همین، می تونستم مچاله‌ش کنم، بین پام بذارم و هر جوری دلم می خواد بهش شکل بدم تا در راحت ترین پوزشن ممکن قرار بگیرم.»

لورن ک. مادر دو فرزند

سوالات متداول