جستجو برای:
  • صفحه اصلی
  • کلینیک ها
    • کلینیک تخصصی سابلیمینال
    • کلینیک تخصصی هیپنوتیزم
    • کلینیک تخصصی پانیک و اضطراب
    • کلینیک تخصصی وسواس
    • کلینیک اعتماد به نفس
    • کلینیک اختلالات جنسی
    • کلینیک خواب
    • کلینیک افسردگی و دوقطبی
    • کلینیک لاغری
    • کلینیک ترک سیگار
    • کلینیک کودک و نوجوان
    • کوچینگ
    • پادکست ها
    • ازدواج و روابط عاطفی
    • فیلم درمانی
    • مقالات
    • خلاصه کتاب
    • گروه درمانی
  • دوره های غیرحضوری
  • دوره های حضوری
  • کتاب ها
  • تست روانشناسی
  • دوره های سابلیمینال
    • سابلیمینال های جذب
    • سابلیمینال های توسعه فردی
    • سابلیمینال های زیبایی و سلامتی
    • سابلیمینال های ذهنی و تحصیلی
    • سابلیمینال های مشکلات روانشناختی
    • سابلیمینال های مهارت و توانایی
    • سابلیمینال های فوبیا و ترس
    • سابلیمینال های ورزشی
    • سابلیمینال های معنوی و مذهبی
    • سابلیمینال های هنری
    • سابلیمینال های رایگان
    • سابلیمینال اختصاصی
  • مرکز خیریه
  • درباره ما
    • سئوالات متداول
    • کتاب ها
    • رزومه دکتر بهشتیان
    • تماس با ما
    • مشاوره رایگان
    • دوره های حضوری
دکتر بهشتیان
  • سابلیمینال اختصاصی
0
وارد شوید/ عضویت
  • صفحه اصلی
  • کلینیک ها
    • کلینیک تخصصی سابلیمینال
    • کلینیک تخصصی هیپنوتیزم
    • کلینیک تخصصی پانیک و اضطراب
    • کلینیک تخصصی وسواس
    • کلینیک اعتماد به نفس
    • کلینیک اختلالات جنسی
    • کلینیک خواب
    • کلینیک افسردگی و دوقطبی
    • کلینیک لاغری
    • کلینیک ترک سیگار
    • کلینیک کودک و نوجوان
    • کوچینگ
    • پادکست ها
    • ازدواج و روابط عاطفی
    • فیلم درمانی
    • مقالات
    • خلاصه کتاب
    • گروه درمانی
  • دوره های غیرحضوری
  • دوره های حضوری
  • کتاب ها
  • تست روانشناسی
  • دوره های سابلیمینال
    • سابلیمینال های جذب
    • سابلیمینال های توسعه فردی
    • سابلیمینال های زیبایی و سلامتی
    • سابلیمینال های ذهنی و تحصیلی
    • سابلیمینال های مشکلات روانشناختی
    • سابلیمینال های مهارت و توانایی
    • سابلیمینال های فوبیا و ترس
    • سابلیمینال های ورزشی
    • سابلیمینال های معنوی و مذهبی
    • سابلیمینال های هنری
    • سابلیمینال های رایگان
    • سابلیمینال اختصاصی
  • مرکز خیریه
  • درباره ما
    • سئوالات متداول
    • کتاب ها
    • رزومه دکتر بهشتیان
    • تماس با ما
    • مشاوره رایگان
    • دوره های حضوری

بلاگ

دکتر بهشتیان > خلاصه کتاب > خلاصه کتاب 7 عادت مردمان موثر

خلاصه کتاب 7 عادت مردمان موثر

خلاصه کتاب 7 عادت مردمان موثر

اولین کتابی که برای کمپین کتاب خوانی انتخاب کرده ام کتاب «7 عادت مردمان مؤثر» اثر استیفن کاوی است. این کتاب جزو پرفروش ترین و بهترین کتاب های رشد و توسعه فردی است و برای هر فردی که می خواهد در هر زمینه ای در خود تغییری ایجاد کند مفید و کاربردی است.

در تمام رده بندی های بهترین کتاب های خودیاری در قرن اخیر،  همیشه کتاب « 7 عادت مردمان موثر» جزو 10 کتاب اول است. بسیاری کتاب های موفقیت و خودیاری که بعدا نوشته شده اند از این کتاب الهام گرفته اند.

نظر آنتونی رابینز درباره این کتاب ارزش مندی 7 عادت مردمان موثر را به خوبی نشان می دهد:

«شاه کلید و راز نهان موفقیت در رشته ای از اصول نهفته است و استیفن کاوی استاد این اصول است این کتاب را بخوانید و مهم تر اینکه به آن عمل کنید.»

مثلا مفاهیمی که در مدیریت و رشد شخصی پرکاربرد هستند اولین بار  توسط استیفن کاوی مطرح شده اند (از جمله رابطه برنده/ برنده، بانک عاطفی و غیره).

امیدوارم مطالعه این کتاب به شما کمک کند تبدیل به فرد موثری در زندگی شخصی و کاری خودتان شوید.

مقدمه

قانون هایی جهانی برای سعادت وجود دارد که در طول تاریخ و در همه جوامع مشترک است. من این قانون ها را کشف نکرده و صرفاً شناسایی کرده ام. پیروزی در هر جایی وابسته به هماهنگ بودن با قوانین آنجاست. قانون ها ثابت اند ولی چگونگی بکارگیری آن ها در هر فرد متفاوت است و به ابتکارها و استعدادهای ما بستگی دارند.

مسلماً قرار نیست بعد از خواندن این کتاب، شما ناگهان سعادتمند شوید، هرچند امکان دارد با انتخاب هایی که می کنید در این مسیر قرار بگیرید یا نه و این فقط و فقط به خودتان بستگی دارد.

فراموش نکنید یک قاعده مهم در این دنیا وجود دارد و آن هم قانون «کاشت و برداشت» است. کشت و کار دارای نظامی طبیعی است و همواره آنچه را می کارید درو می کنید و راه میان بری وجود ندارد.

این کتاب، قوانین حاکم را به شما معرفی می کند تا در مسیر بهتر حرکت کنید و به شما شیوه آغاز حرکت و روش پیمودن ادامه مسیر را هم خواهد گفت.

شخصیت و عادات

شخصیت ما ترکیبی از عادت های ماست. اینکه ما الان چه فردی هستیم، چه کاری می کنیم و چه دستاوردهایی داریم همگی ریشه در عادت ها و ویژگی های شخصیتی ما دارد.

پس اگر می خواهیم تغییری در زندگی مان ایجاد کنیم باید عادات بهتری در خود به وجود آوریم.

در طول سال ها تدریس، مطالعه و تحقیق به 7 عادت مشترک اکثر افراد موفق (در تمامی زمینه ها) دست یافتم که در این کتاب آن ها را به شما معرفی خواهم کرد.3 عادت اول بر موفقیت های فردی و 3 عادت دوم بر موفقیت های بین فردی تمرکز دارد و عادت هفتم بر حفظ دستاوردهای هر دو حوزه تأکید می کند. نکته بسیار مهم درباره این عادات این است که همگی به شرط تمرین و تلاش پیوسته قابل آموزش و یادگیری هستند. اما اشتباهی که اکثر افراد می کنند این است که دنبال راه حل های کوتاه مدت می گردند و به دنبال تکنیک هایی هستند که سریعاً آنها را به موفقیت برساند. اکثر کتاب های موفقیت چنین هدفی را دنبال می کنند و سعی می کنند تکنیک ها و روش هایی به شما آموزش دهند که در کوتاه مدت به نتایج دلخواهتان برسید.

تمرکز بر تکنیک مانند درس خواندن شب امتحان است. شاید با شب امتحان خواندن بتوانید در امتحان قبول شوید اما آن درس را به خوبی یاد نخواهید گرفت و نمی توانید از آن به درستی استفاده کنید. بسیاری از کتاب های موفقیت هم اینگونه هستند یعنی تلاش می کنند راه های میانبری برای موفقیت، کسب پول، روابط بین فردی موفق به شما آموزش دهند در صورتی که این راه حل ها حتی اگر شما را به نتیجه برسانند موقتی هستند به دلیل آنکه در شخصیت شما تغییری ایجاد نکرده و همچنین رضایت کافی و دراز مدتی در شما به وجود نمی آورند. بدون شک ما به تکنیک هم نیاز داریم اما به شرطی که  قبل از آن عادات و منش های درستی در خودمان ایجاد کرده باشیم.

هر عادتی نقطه مشترک سه ویژگی است و برای آنکه بتوانیم عادت جدیدی را در خودمان ایجاد کنیم باید هر سه ویژگی آن عادت را داشته باشیم.

علت (چگونه): دلیل انجام آن.

علاقه و اشتیاق (چرا): انگیزه و میل به انجام دادن آن کار

مهارت و روش (چطور): روش و چگونگی انجام آن کار

فرض کنید می خواهید عادت سیگار کشیدن خود را ترک کنید باید اول دلیلی برای ترک سیگار داشته باشید دوم باید علاقه و اشتیاق  لازم برای این کار را داشته باشید و در نهایت مهارت و روش ترک سیگار را بلد باشید تا بتوانید به درستی به هدف برسید.

 

عادت اول

 اثر گذار باشید (عامل باشید)

اولین عادتی که در این کتاب به آن پرداخته شده اثر گذار بودن یا عامل بودن است. عامل بودن یعنی مسئولیت کار خود را برعهده گرفتن و ملامت نکردن اوضاع و شرایط و اشخاص و …

نقطه مقابل عامل بودن، واکنشی بودن یا تأثیر پذیر بودن است. مردمان مؤثر عامل اند یعنی مسئول هستند و رفتارشان حاصل تصمیم و انتخاب آگاهانه خودشان است.

افراد معمولاً رفتارها و وضعیت زندگی شان را 4 نوع تفسیر می کنند.

جبر ژنتیکی: این افراد مسائل خود را به عوامل ژنتیکی نسبت می دهند؛ «همه ما خانوادگی زودجوش و عصبی هستیم دست خودمان نیست.»

جبر روانی: این افراد مسائل خود را به دوران کودکی شان نسبت می دهند؛ «از بس در کودکی من را تحقیر کرده اند دیگر نمی توانم خودم را باور کنم.»

جبر محیطی: این افراد مسائل خود را به عوامل بیرونی نسبت می دهند؛ «واقعاً با این وضعیت اقتصادی میشود حال خوبی داشت؟»

هر سه واکنش فوق نوعی جبرگرایی است یعنی من کنترلی بر رفتار خودم ندارم و عوامل دیگر رفتار من را کنترل می کنند.

اما واکنش چهارمی هم وجود دارد و آن عامل بود یا اثر گذار بودن است.

افراد عامل تحت تأثیر محرک های بیرونی، شرایط جامعه، گذشته و ژنتیک قرار می گیرند اما واکنش آن ها نسبت به این محرک ها آگاهانه است.

جمله زیبای النور روزولت این مفهوم را به خوبی می رساند: هیچ کس بدون تمایل خودتان نمی تواند شما را بیازارد.

البته پذیرش عامل و اثرگذار بودن خودمان بسیار سخت است، به خصوص اگر سال های سال شکست ها و مشکلات خود را به گردن موقعیت یا رفتار شخص دیگر یا گذشته خود انداخته باشیم.

اما تا زمانی که عمیقاً و صادقانه نتوانید بگویید: آنچه امروز هستم به دلیل انتخاب های دیروز من است نمی توانید بگویید اکنون انتخاب دیگری خواهم کرد (البته این مسئله جای توضیح دقیق تر دارد که در کتاب های بعدی بیشتر درباره آن توضیح خواهم داد. فعلاً به گفته های استیفن کاوی اکتفا می کنیم)

این دو نوع واکنش را با هم مقایسه کنید.

زبان انفعالی و اثرپذیر زبان فعال و اثر گذار
هیچ کاری نمی توانم بکنم

همینم که هستم

او من را عصبی می کند

آنها اجازه نمی دهند

من باید

اگر فقط

اجاز بده ببینم راه حل دیگه ای وجود داره

می تونم راه های دیگه ای را انتخاب کنم

می تونم خودم را مدیریت کنم

می توانم رفتارشان را تغییر دهم

ترجیح می دهم

می خوام

اجازه بدهید یک مثال درباره عامل بودن در روابط بین فردی بزنم. فرض کنید شما همسرتان را دوست ندارید آیا می توانید درباره احساس تان کاری کنید؟ آیا به زور می توانید او را دوست داشته باشید؟ مسلماً نه. اما آیا نمی توانید بیشتر به او محبت کنید؟ آیا نمی توانید توجه خودتان را به او بیشتر کنید؟ مسلماً بله.

دوست داشتن یک فعل است اما عشق یک احساس.

شما احساس تان را نمی توانید تغییر دهید اما می توانید او را بیشتر دوست داشته باشید.

عامل بودن و اثرگذار بودن بر رفتارهای ما تأکید دارد نه بر احساس ما.

حلقه نفوذ و حلقه نگرانی

یکی از بهترین راه ها برای آگاهی از میزان اثرگذاری و عامل بودن خودمان این است که ببینیم وقت و انرژی خود را صرف چه چیزهایی می کنیم.

همه ما دو حلقه داریم:

حلقه نگرانی: همه چیزهایی که نسبت به آن ها نگران و ناراضی هستیم را حلقه نگرانی می گویند (مسائل اقتصادی، آینده، بیماری، کار، وام، قرض و غیره).

حلقه نفوذ: همه اموری که می توانیم درباره آن ها کاری انجام دهیم را حلقه نفوذ می گویند. مثلاً من می توانم صبح ها زودتر از خواب بیدار شوم. یا ظهر غذای گوشتی نخورم. این موارد جزو حلقه نفوذ من هستند اما نمی توانم گوشت را ارزان بخرم چون تعیین قیمت گوشت در حلقه نفوذ من نیست!

بسیاری از موارد موجود در حلقه نگرانی، تحت کنترل ما نیستند. یا به عبارت دیگر حلقه نفوذ ما کوچکتر از حلقه نگرانی ماست.

افراد عامل وقت و تلاش های خود را متوجه حلقه نفوذ خود می کنند نه حلقه نگرانی

مشکلات زندگی روزمره ما در یکی از سه دسته زیر قرار می گیرند.

  • کنترل مستقیم: مشکلاتی که به رفتار خودمان مربوط می شود و بر آن ها کنترل مستقیم داریم و می توانیم با تغییر رفتار خود آن ها را تغییر دهیم. به عبارت دیگر این مشکلات در حوزه نفوذ ما قرار دارند مانند مسئله اضافه وزن.
  • کنترل غیر مستقیم: مشکلاتی که به دیگران مربوط می شود و ما کنترل مستقیمی روی آنها نداریم مثل رفتارهای همسر یا فرزندان. این مشکلات در حوزه نفوذ ما قرار ندارند. در عادت های 4 تا 6 به این موضوع خواهم پرداخت و روش هایی به شما آموزش می دهم که بتوانید به صورت غیر مستقیم رفتار دیگران را تغییر دهید.
  • عدم کنترل: مشکلات و مواردی که کنترلی بر آن نداریم و خارج از حوزه نفوذ ما هستند (مثل گذشته و …). درباره این مشکلات باید یاد بگیریم که چطور با آن ها کنار بیاییم و آن ها را بپذیریم. دعای انجمن معتادان گمنام به خوبی این مسئله را توضیح می دهد.

خدایا به من شهامت تغییر آنچه قابل تغییر است و باید تغییر یابد را بده و خلوص نیتی به من عطا کن تا بتوانم آنچه را که نمی توانم تغییر دهم قبول کنم و آگاهی ای به من عطا کن که تفاوت بین این دو را دریابم.

  پس به طور خلاصه عادت اول می گوید خودت فرمان زندگی ات را به دست بگیر و خودت را مسئول زندگی ات بدان.

 

  

دوست عزیز مطالعه ادامه مطلب برای اعضای ویژه سایت امکان پذیر است. با عضویت ویژه‌ در سایت ، به تمامی تست های روانشناسی (بیش از 100 تست)، متن کامل کتاب ها و خلاصه کتاب ها دسترسی خواهید داشت

ثبت نام / اطلاعات بیشتر

 

اشتراک گذاری:
برچسب ها: 7 عادت مردمان موثراستفان کاویهفت عادت مردمان موثر
چند مطلب پیشنهادی دیگر
  • خلاصه کتاب راهبی که فراری اش را فروخت
    خلاصه کتاب راهبی که فراری اش را فروخت

    1.74k بازدید

  • خلاصه کتاب اثر مرکب
    خلاصه کتاب اثر مرکب (دارن هاردی)

    2.3k بازدید

  • خلاصه کتاب تئوری انتخاب
    خلاصه کتاب تئوری انتخاب

    2.74k بازدید

  • خلاصه کتاب مغز مردانه
    خلاصه کتاب: مغز مردانه (106  نکته کاملا ضروری درباره عملکرد  مغز مردان)

    2.39k بازدید

  • خلاصه کتاب مغز زنانه
    خلاصه کتاب مغز زنانه (119 نکته ضروری درباره زنان)

    2.43k بازدید

  • خلاصه کتاب 7 عادت مردمان موثر
    خلاصه کتاب 7 عادت مردمان موثر

    1.64k بازدید

از طریق ایمیل از پاسخ دیگران به دیدگاه خود مطلع شوید

از طریق ایمیل از پاسخ دیگران به دیدگاه خود مطلع شوید

2 نظر برای این مطلب ثبت شده است.
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments
حامد
6 شهریور 1399 7:14 ب.ظ

آقای دکتر بهشتیان
ممنون از 6 کتابی که خلاصه کردید
با این که من اصل چندتا از کتابها رو خونده بودم اما اونقدر زیبا و مفید خلاصه شده بودن که واقعا لذت بردم و کامل خوندمشون که مطالب یاد آوری بشن .
امید وارم کتاب های مفید بیشتری رو خلاصه بفرمایید
براتون بهترین ها رو از خداوند می خوام
سلامت شاد و سبز باشید

0
پاسخ
دکتر بهشتیان
پاسخ به  حامد
20 شهریور 1399 6:49 ق.ظ

درود بر شما دوست عزیز
از لطف تون سپاسگزارم

0
پاسخ
آخرین مطالب
  • پنج رویداد پر استرس زندگی کدام ها هستند؟ 22 مرداد 1401
  • تست ناامیدی 9 مرداد 1401
  • تست هیجان خواهی 8 مرداد 1401
  • تست اضطراب جدایی 8 مرداد 1401
  • تست همدلی (کودک و نوجوان) 8 مرداد 1401
آخرین دیدگاه‌ها
  • یکتا اودشا در پنج رویداد پر استرس زندگی کدام ها هستند؟
  • Azy در 8 علت ابتلا به افسردگی شدید          
  • Mostefe در آموزش خود هیپنوتیزم سریع + فایل صوتی
  • معین در معتبرترین تست افسردگی + فایل صوتی
  • معین در کلینیک اعتماد به نفس
  • هانیه در کلینیک اعتماد به نفس
  • محمد در کلینیک اعتماد به نفس
  • هادی در کلینیک اعتماد به نفس
  • .... در معتبرترین تست افسردگی + فایل صوتی
  • Mostefe در دوره آموزش خود هیپنوتیزم سریع
  • اکرم اسدپور در کلینیک تخصصی وسواس
  • مصطفی. در دوره آموزش خود هیپنوتیزم سریع
  • شیرین در دوره افزایش اعتماد به نفس (3 ماهه)
  • محمد مهدی در دوره درمان وسواس فکری عملی (3 ماهه)
  • محمدرضا محجوب در موثرترین داروها برای درمان پانیک

تست روانشناسی

جستجو برای:
سبد خرید
درباره ما

دکتر محمد بهشتیان روانشناس، روان درمانگر ، پژوهشگر ، مدرس، هیئت علمی پژوهشگاه علوم انسانی، عضو سازمان نظام روانشناسی و انجمن روان پویشی و انجمن هیپنوتراپی آمریکا است. حدودا ۲ دهه است که در رویکردهای مختلف روان درمانی (روانپویشی، طرحواره درمانی، هیپنوتیزم درمانی و…) مشغول تدریس، تربیت روان درمانگر و مشاوره است. تربیت بیش از 1000 روان درمانگر، چاپ بیش از 40 عنوان کتاب، ثبت چندین نوآوری پژوهشی (از جمله دستگاه BWS ویژه هیپنوتیزم سریع) ، چاپ ده ها مقاله علمی پژوهشی، اجرای چندین طرح تحقیقاتی کشوری، برگزرای صدها کارگاه های تخصصی و عمومی؛ بخشی از فعالیت علمی اوست. برای آشنایی بیشتر با دکتر بهشتیان روزمه کامل ایشان را از اینجا مطالعه کنید.

تماس با ما

تعیین وقت: 10 50 910 0910 – 22866357 (از ساعت 14 الی 20 شب از طریق تماس، واتساپ) ؛ برای پشتیبانی دوره ها به شماره زیر پیام بدهید.

پشتیبانی دوره ها: 77 50 910 0910 (از طریق واتساپ روزهای زوج از ساعت 14 الی 19)

آدرس: تهران، شریعتی، بالاتر از ظفر، ساختمان نگین ظفر

رفع مسئولیت

ارزش های ما

شبکه های اجتماعی و مجوزها



در صورت استفاده از محتوای وب‌ سایت بدون دادن لینک مستقیم، محتوای شما هم به صورت خودکار و هم به صورت دستی به فرم DMCA گزارش خواهد شد.

شبکه های اجتماعی
پر جستجوترین مطالب سایت

سابلیمینال چیست؟ ، سابلیمینال ثروت ، خود هیپنوتیزم، حمله پانیک، پانیک اتک، درمان وسواس ، حملات پانیک ، تست افسردگی ، سابلیمینال ، فوبیای اجتماعی ، درمان زود انزالی ، هیپنوتیزم درمانی ، آموزش هیپنوتیزم ، درمان اضطراب اجتماعی ، مشاوره آنلاین ، دکتر روانشناس خوب ، آموزش خود هیپنوتیزم ، وسواس فکری ، مرکز مشاوره ، کلینیک روانشناسی ، مشاوره آنلاین ، کوچینگ، لایف کوچینگ ، تست شخصیت شناسی ، تست روانشناسی ، هوش هیجانی ، تست روانشناسی آنلاین، تست هوش هیجانی ، تست هوش

کلینیک های تخصصی

کلینیک وسواس ، کلینیک پانیک ، کلینیک هیپنوتیزم ، کلینیک اعتماد به نفس ، کلینیک ترک سیگار ، کلینیک لاغری ، کلینیک اختلالات جنسی ، کلینیک سابلیمینال ، کلینیک کودک و نوجوان ، کلینیک افسردگی ، کلینیک خواب ، کوچینگ

جستجو در محصولات سایت
جستجو برای:

© 1390-1401 تمام حقوق این سایت به دکتر محمد بهشتیان تعلق دارد. نقل مطالب به هر شیوه و با هر عنوان، تخلف محسوب شده و متخلفین بر اساس قوانین جاری کشور مورد پیگرد قانونی قرار می گیرند.
ورود ×
ورود / عضویت
کد تایید به شماره موبایل شما ارسال میشود
ادامه
ارسال مجدد کد یکبار مصرف(00:60)
  • (+98) ایران
error:
wpDiscuz

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

یا

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:60)

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت