1- من بیشتر از افراد عادی خشمگین می شوم.
• کاملا درست
• اکثرا درست
• تا حدی درست تا حدی نادرست
• اکثرا نادرست
• کاملا نادرست

2- در موقعیت های مشابه، سایر افراد بیشتر از من عصبانی می شوند.
• کاملا درست
• اکثرا درست
• تا حدی درست تا حدی نادرست
• اکثرا نادرست
• کاملا نادرست

3- توی دلم ناراحتی هایی دارم که آنها را با هیچ کس در میان نمی گذارم.
• کاملا درست
• اکثرا درست
• تا حدی درست تا حدی نادرست
• اکثرا نادرست
• کاملا نادرست

4- حتی وقتی از دست کسی عصبانی هستم، سعی می کنم با او بسازم.
• کاملا درست
• اکثرا درست
• تا حدی درست تا حدی نادرست
• اکثرا نادرست
• کاملا نادرست

5- مخفیانه از کارهای دیگران خرده گیری می کنم.
• کاملا درست
• اکثرا درست
• تا حدی درست تا حدی نادرست
• اکثرا نادرست
• کاملا نادرست

6- راحت عصبانی می شوم.
• کاملا درست
• اکثرا درست
• تا حدی درست تا حدی نادرست
• اکثرا نادرست
• کاملا نادرست

7- وقتی از دست کسی عصبانی هستم، اجازه می دهم که او نیز این را بداند.
• کاملا درست
• اکثرا درست
• تا حدی درست تا حدی نادرست
• اکثرا نادرست
• کاملا نادرست

8- افراد زیادی را دیده ام که دیگران آنها را ماهر می دانند، اما بهتر از من نیستند.
• کاملا درست
• اکثرا درست
• تا حدی درست تا حدی نادرست
• اکثرا نادرست
• کاملا نادرست

9- بعضی چیزها هستند که هر روز مرا خشمگین می کنند.
• کاملا درست
• اکثرا درست
• تا حدی درست تا حدی نادرست
• اکثرا نادرست
• کاملا نادرست

10- بیش از حد عصبانی می شوم.
• کاملا درست
• اکثرا درست
• تا حدی درست تا حدی نادرست
• اکثرا نادرست
• کاملا نادرست

11- از نشان دادن خشم خودم احساس گناه می کنم.
• کاملا درست
• اکثرا درست
• تا حدی درست تا حدی نادرست
• اکثرا نادرست
• کاملا نادرست

12- وقتی که از دست کسی عصبانی هستم آن را سر هر کس که در کنارم باشد، خالی می کنم.
• کاملا درست
• اکثرا درست
• تا حدی درست تا حدی نادرست
• اکثرا نادرست
• کاملا نادرست

13- برخی از دوستانم عادت هایی دارند که مرا خیلی ناراحت و عصبانی می کند.
• کاملا درست
• اکثرا درست
• تا حدی درست تا حدی نادرست
• اکثرا نادرست
• کاملا نادرست

14- تعجب می کنم که چرا این قدر عصبانی می شوم.
• کاملا درست
• اکثرا درست
• تا حدی درست تا حدی نادرست
• اکثرا نادرست
• کاملا نادرست

15- وقتی به دیگران فهماندم که عصبانی هستم، آن را فراموش می کنم.
• کاملا درست
• اکثرا درست
• تا حدی درست تا حدی نادرست
• اکثرا نادرست
• کاملا نادرست

16- مردم پشت سر من حرف می زنند.
• کاملا درست
• اکثرا درست
• تا حدی درست تا حدی نادرست
• اکثرا نادرست
• کاملا نادرست

17- بعضی وقت ها بدون هیچ دلیل مشخصی عصبانی می شوم.
• کاملا درست
• اکثرا درست
• تا حدی درست تا حدی نادرست
• اکثرا نادرست
• کاملا نادرست

18- با فکر کردن درباره چیزهایی که به گذشته مربوط می شوند عصبانی می شوم.
• کاملا درست
• اکثرا درست
• تا حدی درست تا حدی نادرست
• اکثرا نادرست
• کاملا نادرست

19- حتی پس از نشان دادن خشم، نمی توانم آن را فراموش کنم.
• کاملا درست
• اکثرا درست
• تا حدی درست تا حدی نادرست
• اکثرا نادرست
• کاملا نادرست

20- وقتی خشم خود را از دیگران پنهان می کنم، برای مدت طولانی درباره آن فکر می کنم.
• کاملا درست
• اکثرا درست
• تا حدی درست تا حدی نادرست
• اکثرا نادرست
• کاملا نادرست

21- حتی از این که دیگران اطرافم باشند، اذیت می شوم.
• کاملا درست
• اکثرا درست
• تا حدی درست تا حدی نادرست
• اکثرا نادرست
• کاملا نادرست

22- وقتی عصبانی می شوم، ساعت ها عصبانی می مانم.
• کاملا درست
• اکثرا درست
• تا حدی درست تا حدی نادرست
• اکثرا نادرست
• کاملا نادرست

23- وقتی خشم خود را از دیگران پنهان می کنم، خیلی زود آن را فراموش می کنم.
• کاملا درست
• اکثرا درست
• تا حدی درست تا حدی نادرست
• اکثرا نادرست
• کاملا نادرست

24- سعی می کنم بدون این که دیگران متوجه عصبانیتم شوند، درباره مسایل با آنها گفتگو کنم.
• کاملا درست
• اکثرا درست
• تا حدی درست تا حدی نادرست
• اکثرا نادرست
• کاملا نادرست

25- وقتی عصبانی می شوم، زودتر از سایر افراد آرام می گیرم.
• کاملا درست
• اکثرا درست
• تا حدی درست تا حدی نادرست
• اکثرا نادرست
• کاملا نادرست

26- آن قدر عصبانی می شوم که احساس می کنم ممکن است کنترل خود را از دست بدهم.
• کاملا درست
• اکثرا درست
• تا حدی درست تا حدی نادرست
• اکثرا نادرست
• کاملا نادرست

27- اگر احساساتم را به دیگران نشان دهم، آنها تصور خواهند کرد که نمی توانند با من کنار بیایند.
• کاملا درست
• اکثرا درست
• تا حدی درست تا حدی نادرست
• اکثرا نادرست
• کاملا نادرست

28- در مقابل کسانی که بیش از حد رفتار دوستانه دارند، با احتیاط عمل می کنم.
• کاملا درست
• اکثرا درست
• تا حدی درست تا حدی نادرست
• اکثرا نادرست
• کاملا نادرست

29- برایم دشوار است که اجازه بدهم دیگران از عصبانیت من آگاه شوند.
• کاملا درست
• اکثرا درست
• تا حدی درست تا حدی نادرست
• اکثرا نادرست
• کاملا نادرست

30- وقتی عصبانی می شوم.
• مجبور شوم با افراد نالایق کارکنم
• مرتکب کار احمقانه ای شوم
• چیزی مانع تحقق اهداف من شود
• مرتکب عمل احمقانه ای شوم
• به خاطر کاری که انجام داده ام مورد قدردانی قرار نگیرم

• شما فرد کاملا آرامی هستید
• شما فرد نسبتا آرامی هستید.
• میزان خشم شما شبیه اکثر افراد است
• شما تا حد زیادی فرد خشمگینی هستید
• شما فرد خشمگینی هستید.
• شما فرد بسیار خشمگینی هستید
• -
• -
• -