این تست برای سنجش میزان اضطراب بر اساس نشانه های بدنی و عاطفی است که توسط زانگ ساخته شده است. سنجش اضطراب زانک یکی از معروفترین تست ها برای سنجش اضطراب است و شامل 20 سوال چهار گزینه ای است.
1. بیشتر از حد معمول احساس اضطراب و نگرانی میکنم.
2- بدون دلیل احساس ترس میکنم
3- خیلی زود دچار ترس و وحشت میشوم
4- احساس میکنم بند بند وجودم داره از هم جدا می شود
5- احساس میکنم که هیچ رویداد بدی اتفاق نخواهد افتاد
6- احساس میکنم که ساق پاها و بازوهایم بی رمق و لرزان شده است
7- به علت دردهای گردن سر و پشت ناراحت هستم
8- غش یا حالاتی شبیه آن دارم
9- به راحتی نفس میکشم و مشکلی از این نظر ندارم
10- احساس بی حسی یا کرختی یا سوزش در نوک انگشتان دست و پا دارم.
11- احساس می کنم که قلبم تند میزند
12- از فشارهای سر گیجه در رنجم
13- از تکرر ادرار در رنجم
14- عضلات دستها و پاهایم معمولا سخت و داغ هستند
15- صورتم داغ و بر افروخته میشود
16- به راحتی به خواب میروم و شبها خوب میخوابم
17- در خوا دچار کابوس (بختک )میشوم
18- احساس ضعف میکنم و زود خسته میشوم
19- از سوء هاضمه و درد معده در رنجم
20- احساس آرامش می کنم و میتوانم به راحتی استراحت کنم .